Ka linako tsohle, batho ba ile ba bua, ba fana ka maikutlo a bona kapa sepheo se setle. Empa, ha e tloha joalo ka ho aka ha ho aka ha se monate feela, empa hape e le thuso haholo. Sena se se se netefalitsoe ke Bo-rasaense ba lefatše lohle, ka lebaka la ho etsa lipatlisiso tse ngata le lipatlisiso tsa mantlha.
Joale, ke mefuta efe e nang le thuso e nang le koae?Thepa ea 1.
Ntho ea mantlha le ea bohlokoahali ea thuto ena ke ho phela nako e telele. Joalokaha u tseba, ba ratang nyeoe ena ba phela lilemo tse leshome nako e telele ho feta ba sa aka.
Thepa 2.
Kako e 'ngoe e qala le ho thibela khatello ea maikutlo le ho tsosa maikutlo ka kakaretso. Sena se bakoa ke 'nete ea hore nakong ea ketso ea ho aka, ho tsoa ho kutu ea thabo ho tsoaloa ka' mele oa motho - lik'hatholike. Ke ka lebaka la ho ba teng ha bona maling, motho o thabile ebile a sa khone ho susumetsoa ke tšusumetso ea lintho tse mpe.Thepa 3.
'Me bo-ramahlale ba sa Japane le lingaka ba ile ba baka sesosa se setle. Taba ea eona ke hore ho aka ke moemeli ea nang le tlhaho ea tlhaho. Motho ea ratang ho aka, 'mele o ka tlase ho litlamorao tsa allergens.
Thepa 4.
Ntle le tse kaholimo, ho aka ho khona ho fokotsa kapa ho khothaha bohloko ka botlalo. Haeba hlooho e matla e hlokofatsoa kapa e pentiloe, ka ho aka e tla thusa. Ketso ena ha e hloke litšenyehelo tsa chelete, ha e nke nako e ngata le boiteko, 'me ntho ea bohlokoa e se na litla-morao kapa likhohlano (e le lihlahisoa tsa kalafo). Ho aka ka tsela e ntle ho tla fokotsa bophelo bo matla ba bohloko kapa bohloko bo nyahamisang. Phello e joalo e bakoa ke maikutlo a tšoanang, a tsoang mathe.Thepa ea 5.
E thibela lefu la pelo 'me e fokotsa kotsi ea lefu le joalo e le lefu la pelo le lefu la nyeoe. Leha e le ka ho aka ka ho fetisisa ho tloaelehileng, sekhahla sa phokotso ea mesifa ea pelo e eketseha. Ka hona, mali a qala ho balehela methapong ka potlako. Le mali, joalo ka ha u tseba, ho fana ka ntho e 'ngoe ka oksijene. Ntlheng ena, palo ea phefumoloho e eketseha ka makhetlo a 2-3. E tsoela pele matšoafo 'me e etsa pelo e folisang. Mme ka ho aka ka nako e telele, ho fokotseha ha k'holeterole ho hlaha maling ho hlaha le khatello ea mali e fokotsehile.
Sena e ntse e se melemo eohle ea ho aka. Mona ke thepa ea mantlha e ntle ka ho fetisisa ea sena eseng ea bolotsana, empa ke mosebetsi o monate joalo. Empa ba tla lekana ho qala ho aka ka lerato le baratuoa.