E se e se Lekunutu leo lipheo tse ntle tse kang lipapali li ka fihleloang, feela ka nepo ka ho khetha boemo le sebopeho sa ho ikamahanya le ho khetha mmele. Ntle le sena, o ka qeta nako boikoetlisong kapa letamong, empa eseng ho fihlela sepheo. Ka hona, hangata bareki ba lipapali, bareki ba fana ka ts'ebeletso e joalo e le tlhahlobo ea bophelo.
Tšebeletso ke Efe?
Teko ea boikoetliso ke tlhahlobo e akaretsang ea 'mele oa motho, e lumellang ho fumana likhakanyo tse latelang:- mathata a bophelo bo botle;
- menyetla e teng ea nama ea 'mele;
- Mekhoa e metle ka ho fetisisa ea ho fokotsa boima ba 'mele, ho fola, ho fihlela sephetho sa lipapali.
Phuputso ena e ka etsoa ke ngaka e nang le litšoaneleho tse loketseng. E lula e qala ka moqoqo oa motho le motho, nakong eo a fumanang boemo ba ho phela bophelo bo botle, boteng ba mafu a bophelo, jj. Lintlha tsena li hlokahala bakeng sa ngaka ho Litlhaloso tsa Concreite mabapi le moeti oa hae oa nako e tlang, nhōlō ea hae le ho nooa le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ea lijo le puso ea lijo le ya lijo le mmuso wa lijo.
Ke liqhokiso tse etselitsoeng tlhahlobo efe
Phuputso e etsoa ka thata, 'me e kenyelletsa tse ngata tse ngata tse fapaneng. Kamora ho bua ka sebaka sa sehlopha sa Club HTPS4 //www.volnasport.it.Ha/fitness-TErness U ka e fumana ka lintlha tse lekantsoeng. Empa u hloka ho nahana ka sena: E kanna ea ba le liphapang le litšobotsi tsa batho ba eang holo ea lipapali.
Hangata, tlhahlobo ea boikoetliso e kenyelletsa tekanyo ea khatello ea mali le ho pubola, ho nka mojaro le sampole e setseng, ho se tsotelle, ho sekaseka sebopeho sa marang-rang. E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa har'a lethathamo la mantsoe ohle a ho qhekella ho atisa ho fampole ea moroalo. Ts'ebetso ena e o lumella hore o fumane mathata ohle a amanang le mokhoa oa pelo, ho ikemisetsa ha eona ka kakaretso ka kakaretso. Ho latela liphetho tse fumanoeng tsa tlhahlobo ea moroalo, ngaka e etsa litlhahiso mabapi le ho khetha tataiso ea lipapali.
Tlhahlobo ea sebopeho sa 'mele ke tlhahlobo, e etselitsoeng ho khetholla karolio ea mafura, karolo ea musculoskeletal le metsi' meleng. Lintlha tsena lia hlokahala e le hore ngaka e ka khetholla ho liballo tse nepahetseng, nako le boemo ba ho ikoetlisa ka nako e tlang holong.