Јака главобоља може утицати на спавање ноћу или продуктивност током дана. Разлози могу бити масовна дехидратација, стрес, пренапона, мамурлук итд. У сваком случају, кад год се главобоља настане, све што желите да се ослободите. За лечење боли у глави, измишљене су многе таблете, али понекад могу имати нуспојаве. Постоји здравија одлука - редовно се бави јогом.
У ствари, јога може да вам помогне да се заувек решите главобоље, јер је један од главних разлога за "Сплит Хеад" данас напетост и стрес, који је сваки дан пун пуног. А јога само помаже ублажавању напетости и стреса у телу.Неки Азијци су посебно дизајнирани за меко истезање и уклањање "стезања" са врата, рамена или назад, а то побољшава проток крви у главу.
1. Ардха Пинцх Маиурасана
"Долпхин Посе", познат и као Ардха Пинцх Маиурасан, простире се добро и врат, а такође пружа проток крви у мозак. Не смете заборавити да урадите дубоко дах, вежбајући ову Асану. Додатни прилив крви у главу, које пружа "делфинска поза", може олакшати главобољу.
2. СУЧОТ ВИРАСАНА
Ако је неко започео главобољу због стреса, онда је најбољи апартман погодан за Вирасану или "Посеиор постављање". Ова Асана помаже да испружи леђа и рамена да уклоне стрес. И то може добро да смањи главобољу.
3. Випарита Карани.
Следећа Асана нежно се протеже мишиће врата и истовремено опушта. Морате да седнете на тепиху како би се десни бед тичео зид, а затим се наслони, скрените удесно, лезите на простирку и повуците ноге уз зид. Пета тачка би требало да додирне зидове, а ноге се савијају заједно. Онда морате да ставите руке на стомак или на тепих, затворите очи, опустите чељуст и мало спустите браду. У овом положају морате полако удисати полако и дубоко од 3 до 10 минута.
4. Ананда Баласана
Ананда Баласан или поза задовољног дјетета најбоље функционира ако је главобоља проузрокована болом у леђима, која се ширила на кичму. Потребно је лећи на леђима, савити колена и држати се на боковима или спољним ивицама ногу. Можете полако стиснути са стране на страну да бисте повећали истезање кукова и дно леђа.
5. Схавасана
Схавасана је одлична за уклањање стреса и главобоље изазване га. Понекад се назива поза леша или спавања. Асана је веома једноставна и сви то могу учинити. Дакле, ако неко има главобољу и осећа се потпуно исцрпљено, можете испробати ову Асану која промовише опуштање.