Још једном покушајте да смршате, једва да се ограничавате у исхрани, али ништа не помаже? Онда је време да испробате нешто ново и необично! Следећи савети могу изгледати необично, али заиста раде - само покушајте да их користите у пракси и резултат неће бити причекано.
Масни
Главна ствар је оно што требате запамтити да су масти незасићене. Мононезасићене масти су садржане у орасима и авокадо, маслиновом уљу и бројним другим производима. Такве масти помажу у борби са најопаснијом и тешком врстом гојазности, када локација мастим слојем рачуна подручја струка. И полиунсатурисане масти, чији је висок садржај означен у морском храну, помажу у убрзавању метаболизма и допринети преради масних депозита у енергију. Стога, ако желите да се решите вишак килограма што је пре могуће, само укључите масну храну у исхрани.Чоколада - значај
Чоколадни чоколадни мејн. Укључено, потребно је да узмете ону где је какао садржан, а то више, то боље, што значи да је вредно заборавити на белу чоколаду. У какао Бобачу постоје антиоксиданти који активно помажу у борби против масти у телу, чак и са чињеницом да су изазвали дијабетес. Научници који су објавили резултате својих радова у 2011. години дошли су до овог закључка. Мишеви дијагностицирани дијабетес који се редовно користе у какау са храном, као резултат тога када су живели много дуже од оних дијабетичких мишева, који какао није дат. Такав ефекат је због чињенице да антиоксиданти доступни у производу смањују дегенерацију артерија и не дају масноћу да се депонују као акције.
Реци ми: "Да!" Млечни производи
Такође доказана чињеница - недостатак калцијума у телу доводи до повећања апетита, што узрокује скуп вишка тежине. Али ако редовно користите јогурти, сиреве, млеко и другу храну богату калцијум, а затим ће апетит значајно заронити и тежина ће почети да опада. Истраживачи из Тенесија дошли су до таквих закључака - на њиховим прорачунима, само су три дела млечних производа довољне дневно да би се смањио проценат масних депозита.Одвојити ТВ време
Знате ли да је гледање телевизије веома корисно за фигуру? Али потребно је одабрати исправно програме - да бисте започели решавање вишка килограма, морате да изгледате не вести, а не детективе, већ добре комедије и шаљиве програме. Само замислите, у само 1 минуту интензивни смех, можете потрошити до 40 кцал. Али узрок губитка килограма није само у овоме. Смех је одлична прилика за суочавање са стресом, а научници су доказали директну везу између нивоа стреса, оштећеног метаболизма и накупљања масти у подручју струка. Стога, преферирај вести и смршаве се са смехом!
Балаугх себе чаше вина
Главни услов - чаша треба да буде једна и боља изабрала црвено вино. Према резултатима студија спроведених у 2006. години, антиоксиданс ресератрол, садржан у црвеном вину, доприноси повећању издржљивости, штити од вишка тежине и отпорности на инзулину. Али опет, упркос корист, не вреди уклањање вина, иначе ће алкохол изазвати апетит и зауставити га тешко.Не трчи од шећера
У овом случају, као и код масти, морате се сетити да ниједан шећер није подједнако користан. Износ конвенционалне употребе шећера је боље да се смањи - заиста је тачно, али да се више меда уведе у исхрану - још боље. Производ пчеларства доприноси губитку тежине, помаже у борби и са озбиљном гојазношћу, као и са њим, можете нормализовати ниво глукозе у крви.