Старост у пасошу не одговара како се осећате? Или се желите променити и "ресетовати неколико година"? Да, да би се створио еликсир младост, рецепт још није изумљен, али постоје и друге методе рада. Неће бити великих напора, али приступ ће бити сложен - Савети дају козметологе, нутриционисте и стилисте.
Лифехаки из козметолога
За питања неге коже, козметолог и ендокринолога Марина Риабус, која такође дели његове тајне онога што изгледа млађе.Лице
Прво што привлачи ставове других је лице. Пошто зона свеобухватно расте, мораће да ради одједном са неколико локација - коже, мишића, лигаменате. Шта је погодно за сваки дан?
- Испирање контраста (уместо обичног сапуна користи гел за прање).
- Избор козметике, узимајући у обзир старост (различити комплекси су погодни против старења).
- Подмлађујуће маске (куће или завршене).
- Дневна масажа. Ако можете проћи кроз поступак у клиници, можете испробати такве смернице:
- Ултразвучни подмлађивач;
- Ињекције хијалуронске киселине;
- Коришћење Ботока.
Али ове мере нису обавезни програм подмлађивања. Главна ствар је свакодневна нега.
Шминка и осмех
Могуће је суочити са знаковима старења и рукотворина. На пример, нанесите праву шминку. Нажалост, о сјајним сенкима и ружем за руж је боље заборавити. Пастелни тонови долазе у померање, који маскирају оштећења и дају слику белешке природне лепоте. Нуде тонови ће постати ваши помоћници.Нега тела
То се тиче неге и одржавања коже. Здраво тело и прелепа фигура - неотуђиви тајне онога што изгледа млађе од својих година. Које технике раде? Доктор је подељен дијеталицом Аида Кхазипов.
Правилна исхрана
Са годинама метаболизам успорава: Због овог дела десерта, који је некада био безопасан, може се претворити у додатне килограме. Стога ће се моћ редовно надгледати. Како изгледати млађе?Изузум додатни шећер
Ово се односи и на слатке десерти и воће. Једите бобице и воће у умерености, покушајте да дате преферирајући грејпфрути, авокадо, трешња. У исхрани можете додати замену шећера (корисна опција - Стевиа).
Додајте влакно
То су углавном поврће које је боље јести сирове или мало угрожене.Кухајте за пар уместо да пржите
Садржај калорија по јелу расте на штету уља за пржење и ову храну је теже. Поред тога, пар, роштиљ или печени производи изгледају апетизујући, припремају се лакше - заборавите на прскање уља и масних јела.
Више протеина
Због протеине хране у телу, производи се колаген. Такви производи добро утичу на раст мишићне масе. Ово је викендични сир, јаја (протеина), пилећи филе.Не заборавите на масти
Да, искључујемо палмино уље и масне јела. Али немогуће је лишити се од маслиновог и ланеног уља, масти у млечним производима. Можете направити курсеве риболова.
Вода
Ово је тренд у свету Антије, који никада неће изгубити популарност. Попијте до две литре чисте воде током дана: токсини су излази, кожа се повлачи.Савети за фитнес
Физичка активност је још један пут до колико година. Може бити јога, светла кондиција или чак вежбе снаге, у зависности од нивоа припреме. Покушајте да се померите више и изван теретане - планинарење, пењање на степенице, активности на отвореном.
ВАЖНО: Направите програм и проучите технику са инструктором, у супротном можете наштетити телу или једноставно да не стигнете до циља.
Слушамо стилисте
Стилистичка слика Дариа Игнатовицх дели савети о томе како млади гледајте на 50 година и нуди да побољша слику уз помоћ правилно одабране одеће.Поновно повињање одеће
Препоруке се односе на хаљину манира, попут одеће у гардероби. Шта вреди размотрити?
1. Вертикалне линије. Подови јакне и капут или чак и висећи шал отежавају визуелно цртање облика, омогућавају се да се чини витким. Дакле, чип је радио, не причврстите јакну или не вежите шал.
2. Дуге суспензије. Тако се испоставило да визуелно продужава врат, направите слику софистицираније.
3. Светле боје. Стилист саветује да се не заустави на тамним бојама или класицима, разблажива гардеробу са јаким нијансама. Али ипак би се биле избегнуле киселине.
4. Торба преко рамена. То није само згодно и елегантно. Такав додатак ће помоћи сакривањем трбуха.
Још неколико Лифехаков: панталоне треба бирати са садњом на струку (не нижи). Уски модели најбоље се избегавају, погледајте према панталонама са директним резом. Поред њих, бели патике ће наступити - универзалне ципеле за било коју слику. А класична бела кошуља је савршена за вертику: Носите траперице, сукње, било који додаци.
Позитивно подешавање
Изгледа младолико након 40 лаких, а позитиван став ће бити сигуран. Чешће се препустити козметичким процедурама и једноставно угодним емоцијама, развијати се, у потпуности одморити и волите одраз у огледало је још јачи.