Кад тата затражи његово неразумно дете да му донесе цигарету кухињом, а затим адекватно додаје: "Лоше пушење, никад не пуши, сине." Разговарамо са вашом децом исто. Али, упркос огромним натписима и фотографијама растављене деце на паковима, и даље и даље пуше. Ако вољне снаге, једна карактеристика - не, онда размислимо о томе како смањити штету од пушења.
Не пушите на празан стомак
Научници (не британски) пребројали су да они који пуше на празан стомак имају прилику да покупе рак плућа 1,79 пута већи од најсавременијих пушача. Ризик од рака грла такође су и 1,59 пута већи. Плус, затезање, једва за очи, нервираш стомак. Почиње активније радити, а ако нема ништа да пробави, дигерира се. Добар покушај, а затим повучете цигарету.Не пушите један након једног под алкохолом
Један у принципу није пушити и под алкохолом, када се, посебно повуче. Према побољшаној ракији, пловила су све лоше, што је у цигаретама, раштркан је у телу посебном страшћу. У овом случају, црева пате у овом случају, а ви ризикујете да зарадите рак дебелог црева и ректума. Исто се односи и на комбинацију кафе и цигарета.Не пушите након вежбања
Борите се са жељом да пушите након секса или било којег другог физичког напора. Јасно је да срце баца, слабост у телу и тако цоол да одложи цигарету без устајања из кревета. Одолети! Чињеница је да урлик након оптерећења ради много брже, што значи да је дуванско смеће вероватније раздвојен ћелијама и у већим количинама у телу.Чешће хода у свежем ваздуху
Држава нам је све више и више о нама и не дозвољава пушење у просторијама. Без обзира колико одвратно мраз, али то је нешто сигурније него одлагати у смрдљивој пушењу. Ходање свежног ваздуха доприноси размени гаса у плућима и повлачењу токсичних супстанци. Поред тога, тако ћете смањити ризик од добијања хроничних опструктивних плућних плућа, истог пушача против кашља.Побољшати периферну понуду крви
Сипајте ујутро хладном водом и трљајући руке и ноге тврдим пешкиром. Расположење и перформансе побољшавају се, а ризик од крвних блокова се смањује. Идеално ако то учините првој цигарици.Купити електронску цигарету
Главна штета не доноси ни само никотински, већ су се бацали који су пуштени током паљења дуванског листа. Електронска цигарета је, инхалатор, инхалатор. Пушач је удисан да не пуши, већ никотин који садржи парове. И може пушити право у собу испред страствених противника пушење. Не нападајте: закон није забрањен.Пеи Витамин С.
Пушач је јачи од недостатка витамина Ц, а ако смо одлучили да препустимо даље, онда је потребно да га попуни. Јести цитрус, карфиол, парадајз или пити витамине из апотеке. Посебно пазите на то у хладној сезони, када су сви болесни. Пушачице залече кашаљ је много теже.Не пишите у филтер
Економија је, наравно, добро. Али овде причамо о пријатељу. Пре него што уђете у плућа, дим се очисти не само филтером, већ и сама цигарета. То је, у дуван у близини филтера, све најчисти смеће накупљају се. Пљују две трећине цигарете и избаците последњу трећину или дајте непријатељу.Пеи више течности
Интоксикација тела добро је уклоњена млијечним производима и цитрусима (поново витамин Ц). Вода испире бубреге и крв, не пуштајући никотину. Али не претјерујте са количином воде. Ако бичете три литре дневно, а затим напротив, учитавате бубреге, а остали проблеми ће почети.Мање дима
Знамо да је мама увек пише. Банално, али ради. Ако не можете пушити, урадите то. Мањи отров у телу, мање штете. Па, покушајте поново да престанете пушити. Кажу да то помаже.