У Ираку је заробљено деветогодишњу девојчице у сексуалном ропству, у Сирији и у Донбасу, мирни становници умиру, терористи експлодирају авиони и десетине десетина људи је упуцано. То је у којем дан је ваша трака у потпуности у друштвеним мрежама. А ви сте забринути за све мртве, силовене и осакаћене, изразите подршку, они ће вас поново објавити и ... осећате да анксиозност патолошки повећава, док се не поквари од контроле, покривајући вас нападима панике код куће и у њему Биоскоп, у подземној железници или ваздухопловима.
Научници су утврдили да је за многе људе, прочитао о катастрофама, терористри и оружаним нападима - то није као сведочење њиховог сведока. Хормони стреса и опасности у крв убризгавају се готово толико и психолошки читање о свим тим страшним стварима оставља озбиљну стазу, до пост-трауматичног поремећаја.Шта да радим? У принципу, не читајте ништа осим радне поште? Уђите у глупо ванбрачности, придружујете се уређајима у близини гаража? Излаз, наравно, али нећете следити овај савет. За почетак, вреди флексибити шта и зашто се дешава. Често, особа која је разумела како је његов страх уређен, одмах изгуби половину интензитета сензација. Зашто достижемо страшну државу, једноставно читајући догађаје који су се догодили са другим људима?
Сломили сте личне границе
Јер у вашој породици и још једном блиском окружењу нису узети да их поштују. Па, овде сте узгајали без социјалне коже - то је важно, иако у реду, љуска која вас штити од преблизу и оштрог контакта са свиме около. Разликујеш "ја" и "они" у суштини само у граматици, а не у животу. Ако неко носи шешир који не бисте носили, на другачији начин једење или опште задовољан у животу, ви то доживљавате као кршење реда у вашем животу и озбиљно се брините. Шта рећи о много озбиљнијим и болнијим стварима! Бомба је бачена у прозор туђе куће, бомба која је била у вашем стану, а метак је пуштен у туђу чело је метак који је пробио вашу фронталну кост. Не знате како да се осећате и собе, осећате да осећате и живите себе. То вас, теоретски, може вам учинити суптилном песником и штедљивом уметку, и у ствари - веома много и у великој мери комплицира ваш живот. Потражите како узгајати кожу.
Плашите се да откријете неосетљивост
Многи источни европски народи имају необичне социјалне идеје о томе како би се емоције требале тестирати и очитовати: или се бринете за остало за целу завојницу, или сте неосјетљиви, равнодушни гад. Многи од нас расту са идејом да нејасна опција није дата и, суочена са догађајем који изазива емоционални одговор, на максимуму се ветар, јер је лоше - да буде безобразно копиле. Чак и када је ваш ум сада рекао: Ох, наравно, разумем да можете саосећати, али да не убијате другу особу, породицу, фолк и класе жохаре постављене у вама: не, али уопште, али уопште Уопште их није брига са високим звоником, или шта?! Морате се сложити са њима и знати, а преговори ће бити дуго и напето.
Не контролирате свој живот
Није важно ко је то заправо контролише, ваша родна породица, ваш супруг, породица вашег супруга, ваш шеф, резултат је један: Што је мање особа контролише свој живот, то је анксиознији. Чешће фобија пати, опсесивност врховним и опсесивним идејама, опсесивно-компулзивним поремећајем. Дубљи и тежи доживљава било какве емоционалне и психолошке трауме. Поред тога, особа која се испоставила на таоце или оружани напад, такође не контролише свој живот и осећате дубоке рођаке са њим. А то доводи до чињенице да сте оштро искусили оно што му се догодило баш као да вам се деси страшно. То се назива идентификацијом са жртвом.Мислите да сте у истим околностима као жртве пре катастрофе
Раније су ове околности нису биле толико много да се напрегну: када авион одбије мотор, на пример, или када живите у зони непријатељстава. Али вести из фридраната дају нам да схватимо да може постојати опасан боравак на стадиону, у биоскопу, продавници и да се у кабини не може подразумевати унапред: они сада скидају ракету или експлодирају. Не само да се за вас не може напасти само манијак из гатеваиа, већ и ваш комшија, наређење, службеник је прилично миран у граду гарнизона, а пилот сада може размишљати о спектакуларном самоубиству одмах је не свидио своју девојку. То се догађа, свуда је опасно, и сви су опасни? Како то учинити без паничних напада. Па ... у ствари, случајност у околностима биће завршена само када је бомба или оружани психопат већ на броду. Без ове околности у потпуности се разликујеш. Није лако веровати, већ чињеница. Сва теорија вероватноће за чињеницу да сте тренутно у много сигурнијој атмосфери него жртве терористичких напада и рањива поноса пилота или полицајца. Психопате уопште не недостају физички.
Ви сте у опасној ситуацији, али не одлучите да признате себе
Постоје људи који плачу, јер су гледали тужни филм, а постоје људи који намерно траже тужни филм, јер само плачу као да је глупо, али повуче, то значи да морате пронаћи прихватљив разлог. Исто се дешава са вестима и са нападима панике. Ако вам је живот у потпуности зависан од мужа, родитеља или психопата на основу тога (у смислу, било који од њих је психопат), али не желите да признате да је ситуација опасна, јер то не сматрате да је то право Препознајте опасност од вољене особе или једноставно нећете побјећи од околности, тада подсвесно тражите разлоге да законски доживите нападе анксиозности и сажаљења, па, бар не за себе.
Шта да радим?
Претпоставимо да сте нам веровали и размишљали, схватио сам да сам тачно с тобом и ... Шта је следеће? Како се носити са стресом и пост-трауматични поремећај који је резултат траке за читање?
Баш као што бисте требали носити са овим државама, ако је њихов разлог био догађај у вашем, то је ваш живот лично. Пресеците своје емоције и играчке и јастуке. Искрено. Не само "Како можете убити тако мале!", Али и "Бојим се да ће такође нападати на моју децу!"
Окрените се уметничкој уметничкој терапији. Нацртати. Боја - Ово је занимање, према мишљењу научника, уопште, налик медитацији и добро умирују.
Плес. Озбиљно, уплашени и плесни кретен савршено помаже у рециклиран дозе коња адреналина, навести у крв и плешете, као и свака уметност, изразите своја осећања директно. Као што знате, Асеедер Дунцан је ушао у луди плес, када су се њена деца ухватила од сена - па је се носила са напетошћу и изразила је тугу
Напишите - не само да нису постови који шире атмосферу ужаса у друштвеним мрежама око воде, али причама, есејима, песама. По избору, чињеница да се уплашили, па чак и напротив, психолози сада верују да је потребно разговарати о повредама након неког времена након пријема, и у почетку би требало да буде такозвани период тишине.
Кодирајте себи овај период тишине. Из онога што се морате носити са искусним (за друге!) Хоррор, нећете постати равнодушан гад и лоша особа. Пишите о птицама и лептирима, љубав је нешто глупо и слатко. А онда, када је лакше носити се са емоцијама, напишите и повреде.
Али најбоље се окрените стручњаку. Управо смо то написао, одједном и даље слушате. Уосталом, сломљене кости не поштеде сами, али идете ли на трауму? Надамо се. Дакле, са сломљеним влакнима душе, ја бих такође имао исто.