Најневине навике могу вас претворити у неуротику, што је довољно за секиру на сваком шушкоћу и плаши се да планира живот даље него пре викенда.
Ако сте толико анксиозна особа, престаните да то одмах радите. Ако сте особа неопрезни и крила Бакиак, престаните - верујте ми, не желите да знате која је анксиозност.
Седите у друштвеним мрежама
Не држите само руку на пулсу и лажне шавове са штенад. Друштвена мрежа је озбиљан тест за психу. Ово су платформе у којима се међусобно такмичите у хладноћи и сваки који је изашао на Фацебоок је препун суморних мисли. Петиа Возе аутостопичара из Минсска до Ацапулца, дете има дете у оригиналу три године, неко је изгубио три величине, а неко је купио кућу. Зашто сте завршили? Седите у пиџами на уклоњивој колиби. Јадни, сиромашни.
Да пијем кафу
Прва купа вас враћа у редове човечанства - пре него што сте зомбији и мртви. Други поправља ефекат. А трећи вас чини брачноом неуротиком, јер је у три шоље еспрессо довољно кофеина да узгаја нервни систем и постави је на режим "залива или покретач". А нема никога да победи и нема нигде.
Не-клизни
Научна чињеница - ускраћивање сна повећава анксиозност и ризик од паничних напада. Ово не разговарамо с вама, већ неуробиолози са Универзитета у Беркелеију.
Да се жале
Овде као код кафе: Ако дозирате, чак и помаже. А ако стално имате грмљавину и свакодневно реците некоме о вашим алармима о будућности, све ће бити још горе. Више пута изражени аларми стекну статус реченице која вам се не може мењати у вашој глави. То вам не дозвољава да конструктивно размишљате и тражите начине да решите проблеме. Реци ми да ће све бити лоше, сто пута - и све ће заиста бити лоше.
Останем код куће
Сви нам је потребан лични простор - али социјализација је потребна ни мање. Мање информације долазе из спољног света, активније вас јури исти монолог о Тлену и безнађе у глави. Тако да је с времена на време вреди стављати гумене чизме и пузати у људе да разговарају са неким другим, осим вашег личног жохара у вашој глави.
Дишите недовољно дубоко
Аргујемо док сте га прочитали, да ли сте одложили дах неколико пута? Сви то радимо. А дисање постаје плитко кад се бринете. Површинско дисање доводи до недостатка кисеоника и глава једноставно не може радити у пуној снази.
Ставити на огрлицу
Не, алкохол не уклања стрес. Он може мало и непристојно одвратити од њега - или не одвратити пажњу, а после три коктела ће почети да плачу на рамену барамера. Алкохол смањује ниво серотонина - а са ове анксиозности расте и меланхолија расте.
Немојте се раздвојити са паметним телефоном
Радни собе, Пријатељске собе за ћаскање, пошту - стално сте у борбаној спремности. Ако проверите гласнике и пошту сваких пет минута, једноставно се ни не предајте да се опустите. Шта ако је нешто важно? Или занимљиво? Или хитно? Такве ултрамилацијске гуме и јача аларм.
