Како ме је информисао! Можда се ова мисао догодила сваком ожењеном жени када је у питању друга половина. А ипак, психолози су уверени да гнев у односима није само неопходан, већ и могућност. Овом се то може учинити без икаквих проблема, ако знате неколико једноставних правила.
1. Уљудно изразите осећања
Уљудност је кључ најбржег завршетка спора или само осећања љутње. Морате да пристојно покушате да објасните своје становиште или осећате свог партнера. Такође ће помоћи партнеру да вас боље разуме. Поред тога, вреди одабир правог времена да кажете шта желите. Увек би требало да се уверите да је партнер добро расположен и био је спреман да разуме шта жели да каже.2. Не игноришите знакове упозорења
Увек треба да обратите пажњу на своје понашање и прелиминарне знакове повећања љутње. Пазити да гледају ове знакове, вреди покушати да контролишете свој гнев пре него што постане јачи. Биће прилично добро покушати да одвратите било шта у овом тренутку и направите омиљену активност.
3. Одредите узрок
Сваки пут када је неко љут на свог партнера, морате да покушавате да трезнете процијените ситуацију и пронађете узрок овога. Откривање узрока је најбољи начин да се избори са љутњом. Ако је могуће елиминисати узрок љутње, то можете спречити од понављања.4. Опростите лако
Односи раде "са обе стране." Ако неко жели добро да је разумете у свим ситуацијама, морате да урадите исто. Научите да опростите свом партнеру. Ово ће смањити вероватноћу да се бори против сукоба и помаже у контроли вашег гнева.
5 Испробајте методе контроле гневе
Потребно је испробати различита решења док не буде прекасно. На пример, зашто не бисте испробати методе контроле љутње који ће заправо помоћи контроли вашег гнева. Морате редовно да вежбате или покушате вежбати вежбе дисања. Ако мислите да је ваш бес нестао, треба да се посаветујете са професионалном.