Обављајте рад радне дане у канцеларији? Дошли сте у успех! У сваком случају, пре десет година је то мислило. Сада, након осам или десет сати за столом у канцеларији, постаје јасно да је успех некако није очигледан, а здравље више није. Шта је опасно у овој канцеларији?
Столица
Столица је и код куће, али на послу је посебно опасна. У канцеларији се столица постаје стамбени простор, врло скромне величине, морам да кажем. Наравно, ако стално проведете у седећем положају, пре свега, кичма пати, појавиће се претња хемороидима и варикозним венама. Застрашујуће? То је нешто. А свакодневно проводите на једном месту најмање осам сати.Савет: Сваки сат, идите на "дим" чак и ако не пушите. Притисци, јефтини разговор, смањење стопала, собе и схуе. За столом покушајте да следите држање.
Компјутер
Сељачка алата - мотика, канцеларијски радник врши ову улогу. Сав радни дан у трептају се у монитор са различитим степеном ревности. Чак и ако се смрзавате, и даље то радите за рачунар. Фацебоок, контакт, "СППЕР" - ефекат на очи је исти као и током рада. Није изненађујуће да велики удео канцеларије Планктон носи наочаре или контактне сочиве. Стална напетост на очима не доводи до ишта добро.
Савет: Погледајте горњу ставку. До пуњења додавања опције "Поглед на небо", али не на сунце, наравно. Ниједна тачка фокуса не помаже опуштању очних мишића. Сваког пола сата погледајте с монитора и погледајте прозор или на колеге који седе на другом крају "ОпенСпеца". Постоје и професионално, изненада примјењују ко је лепа.
Главни кувар
Шале о злим шефовима имају право тло. Поглед на кухар и подређени на исти и иста питања често се разликују. Само имате различите циљеве. А овај сукоб доводи до сузбијања особе или скандала. Навика покоравања ко вам се не свиђа, климните да климнете и слажете се када се изнутра поквари осећај неправде и неправда онога што се дешава, доводи до промене лично. Временом сте припитомљени или сте већ примите, а не можете ни да разумете зашто смо укључили овај предмет на листи.
Савет: Дођите до становишта, дискусија. Ово није само прилика да сачувате свој "ја", већ и да направите каријеру. Интелигентни шеф ће приметити да мислите да не шаблони и више о раду.
Колеге
Многе компаније желе да окупе своје запослене, чине их не само тим, већ и породицама. Екстраверти се заиста могу свидети и интровертирани тимбиндинг и корпоративне странке изгледају мучење. Они не гори са жељом да воле своје комшије, само само радне односе. Он изгледа неуроза таквог насиља, што утиче на ток радног тока.Савет: Или изаберите компанију без прекомерног "породичног образовања" у тиму или радите на себи. Удахните, будите мирни, апстрактни.
Штампач
Радимо на целом дану поред инкјет штампача и копира, али мало је знајући да се прах који се користи у њима за штампање благо произведено у канцеларијском ваздуху. И немојност дишемо. Ове најмање честице продире у плућа и могу проузроковати разне болести, право до астме.
Савет: Једном сваких шест месеци, дајте технику штампања за превентивно одржавање и чишћење. Редовно извадите собу.
Месечна рута
Савет: Ако је немогуће радити у близини куће, покушајте да барем возите различите руте и периодично ходате још један скуп. Ово ће учинити разним животом, осећај хрчка који трчи у точковима ће нестати.
Клима уређај
Ово је најочитији непријатељ у канцеларији. У лето је тим подељен у оне који су увек врући и они који пушу. Није важно шта ћете од категорија које ћете ионако ионако ионако осећати лоше. Ризик од хватања хладне или чак упале плућа у лето за канцеларијски радник је неколико пута већи него у хладноћој сезони.Савет: Да од власти, тако да је обично прилагодио систем климатизације. Генерално, добар стари вентилатор није много лошији од разгледавања, а понекад сигурније.
Храна
Прехрана са Урабс-ом, у бекству, на ивици стола или, још горе, одмах иза рачунара, без прекида од процеса, је најгори начин да напуните енергетске резерве тела. Такав непажљив однос према гојазности и ризику од кардиоваскуларних болести. Не заборавите да је ваш животни стил далеко од активног. Ово је врло озбиљно.
Савет: КОНТОВИРАНО, КОНТАЈАВЉЕНО, НАРУЏБЕ У ЊЕГОВОМ МЕЧНИЦУ. Одлазак на вечеру из канцеларије, једите где се први, други и компоте послужују. И престаните сушити на радном месту.
Рок
Савет: Након израчунавања времена за спровођење пројекта, увек лежите додатно време. Али само да не ударају балет, а затим се надокнађују у тврдом режиму.
Прерада
Ако се фабрика заврши када дође још једна промена, онда у канцеларији нема такве канцеларије. Често седимо за рачунаром све док све не буде завршено или барем не расути наставом. И готово је немогуће да га расипате. Ако радите током десет сати дневно, ризик од кардиоваскуларних болести повећава се за 67%, у поређењу са онима који не настављају. Све се то догађа неопажено, а затим "Бацх" и стигао је.
Савет: Присиљавање себе да престанете са радом и враћањем кући не отвара лаптоп да би одговарао на писма. Чај од свега након одређеног сата не радите и не одлучујете ништа.