Често се потцењујемо. А када је у питању физички облик, упадамо у шпанском инквизиту. Узалуд, узалуд - вероватно мислите да превише лоше о себи.
Проводите пуно времена на ногама
Не узимате такси да возите 500 метара од куће до подземне железнице, током ручка идите у шетњу, не журите са слободним столицама у аутобусу, као на укрцавању. Средњи човек зарађује око 6 хиљада степеница дневно. Укључите педометар и израчунајте - ако имате више, ви сте, а не и не лажни печат.Брзо се враћате
Следећег дана након тренинга или дуге шетње, не лежите, слаб глас који вас моли да вам донесе галебове и масажу ноге. И ниједна прехлада вас не може пошаље у нокаут дуго времена. Код људи у добром стању, имуни систем је такође добро урађен, а метаболизам је тако добар да тело није потребно да има дугу рехабилитацију након што је сатнуо сат, то је навикнут.
Кораци за вас - није проблем
Ако видите гужву ескалацију и празно степениште, шта ћете изабрати? Људи у добром стању бирају кораке, наравно - јер је јог у 20 секунди не допушта да дишу и не одузимају последње силе.Повучете здраво
Понекад једете воће и поврће, салате без мајонеза и печене рибе, Кефира и зобене каше, јер сте укусни, а не зато што сте чврсто одлучили да једете удесно и патите. Јасно калибрирани метаболички метаболус сузбија жудњу на пери кромпир у зрнама и троструко чоколадним десертима.
Не узимате на посао
Добар физички облик директно утиче на способност мозга. Спорт отпорна на стрес, бржи проналазе проблеме са решавањем, они имају веће способности организацији и прелазе на задатак задатка који се прате.Цео дан можете гастирати куповину
На тренутак је добра куповина суботе 3-4 сата на ногама (у ствари, 5-6 сати заваравамо). Поставља се. Ово је векне тежине (и колико, на твом путу, тежине 10 хаљина плус вешалице? Ако не желите да седнете након сваке продавнице, пише да сте више корипнији.
Јако волиш секс
Јер, да ли сте у лошем облику, он би био само за вас само задовољство, већ и тешка оптерећења (и он је оптерећење). Поред тога, акробата кревета захтева здраве зглобове, еластичне мишиће и добра осећања равнотеже. Тешко је уживати у процесу када имате унесену ногу или назад. Не размишљајте о таквим невољама уопште - добро урађено, у тону сте.Имате добро држање
Право назад је немогуће без добро радилих мишића - они стварају врсту корсета који подржава гребен у правом положају поноса.
Можете лако да држите равнотежу
А ова способност не само на обуци вестибуларног апарата, већ и на стање мишића и зглобова. Можете ли трчати на ивици, без срушене на травњаку? Узмите прехрамбену питу за целу зрна и престаните да се исецкате - очигледно сте бољи него што мислите.