Из народа лекова на недавне трендове у популарном леку ... Постоји много савета о ономе што требате јести када је болесно. Данас ће се то расправљати о мишљењу медицине - који производи су у стању да спрече болест и помоћи ће да се осећа боље ако је болест већ одрасла.
1. нешто наранџасто
Бета-каротен је разлог који је у производима као што је шаргарепа и батт, месо наранџасте боје. Ова веза у људском телу претвара се у витамин А је најважније хранљиве састојак здравља слузних мембрана, попут носа и грла, као и за функционисање целог тела у целини.
2. Црна чоколада
Недавно је била популарна чоколада са високим садржајем какаа (више од 70%). Одмах је вредно напоменути да морате да избегавате разне чоколаде "укусно", препуните шећером и засићеним мастима. Ако одаберете тачну црну чоколаду, обезбедиће тело моћним антиоксидансом, полифенолом који ће ојачати имуни систем.
3. Морска риба
Риба богата омега-3 масним киселинама, као што су лосос и туњевина, смањује упалу у телу. Када се упале разни делови тела, као што су лимфни чворови, имуни систем ради са прекидима, па су људи лакше болесни и болесни су дуже. Тело је теже прерадити и друге масти, па их не користите током болести.4. ђумбир
Азијски кувари препоручују ђумбир у готово свим јелима, а у праву је - ђумбир помаже у спречавању инфекције и излечити особу када је већ болестан. Овај корен много помаже: од мучнине до затвор и надувавања. Можете га испробати у једном од најпопуларнијих рецепата међу кинеским, "ђумбиром". Да бисте то учинили, додајте комаде ђумбира на умућене јаја и може помоћи у смањењу кашља.
5. Дијетно месо
Једна од главних улога протеина у телу је помоћ у развоју антитела и борбе против инфекције. Иако масна храна може да побољша добро време, боље је одабрати пржену ћуретину или пилетину.6. пасуљ, махунарке и ораси
Предности махунарки за тело имају исти разлог као што је мршаво месо - гомила протеина који може помоћи да се носи са болешћу. Бразилски ораси су посебно корисни (јер само у њима постоји дневна препоручена количина селена, која је савршена против хладноће и грипа) и сунцокретово семенке (испуњено витамином Е, могу побољшати функцију плућа и заштитити ћелијске зидове) .
7. бели лук
Иако се многи кухари односе на њега врло контроверзно, бели лук је заправо практично панацеја. Ако је у сировом облику, можете добити максимални број антиоксиданса, али пошто неки људи то сматрају мало непријатним, можете покушати да додате бели лук на храну током болести.8. Витамин Ц.
У ствари, није толико корисно колико су их многи навикли да се рачунају. Недавне студије су показале да употреба велике количине сока од поморанџе и витамина Ц не помаже посебно у борби против прехладе, али овај витамин, који је пун цитруса, као што су наранџе, лиме и лимун, могу мало смањити време која особа осећа нелагодно.
9. чај
Шалица врућег чаја савршена је за снот. Иако је најкориснија сорта зелена, све сорте направљене од постројења Синенсус (а не биљни чајеви) помажу се у грипу због великог броја антиоксиданата званих катехос. Јапанска студија је чак показала да су људи који редовно узимају катехин адитиве 75% мањи од грипа.10. гљиве
Печурке су пуне антиоксиданата који у суштини делују као спортско пиће за имуни систем. Калијум, витамин Б и влакна у њима такође могу помоћи да не буду хладне.
11. Врућа слана вода
Скоро да сви знају да је исперење грла са врућом сланом водом корисно током болести, али мало људи претпоставља зашто је то тако. Пошто хидрофилинска со (то јест апсорбује воду), повлачи влагу од упаљене грла и смањује нелагоду. Такође разређује слуз у грло и пере бактерије.12. Куркума
Углавном повезан са индијском и јужноасијском кухињом, Куркума је тежина ајурведске медицине и има превентивне и исцељујуће својства која може бити вриједна конкуренција ђумбира. Куркума, која је моћно противупално и антибиотичко средство, такође може да помогне и код стомачног поремећаја и губитка апетита. Можете додати половину кафене кашике у шољи са врућим млеком или додајте куркуму да сос у сосу буде шаргарепу или мршаво месо.
13. Боровница
Боровница се једноставно испуњавају антоцианинима, моћним антиоксидансом, који даје боровницу јарко плаву или љубичасту боју. Овај антиоксиданс такође ојачава имуни систем и здравље мозга. Ту је и многи Антхоцијанов у вину, али ефекат алкохола током пацијента може имати углавном негативне последице.14. Ехинацеа
Данас се Ехинацеа може наћи прилично често у облику чаја или адитива. Али вреди бити опрезни - Научници нису сматрали да су убедљиви доказ да ова биљка помаже код болести и штавише - чак и може имати чак и нуспојаву у облику стомачног поремећаја. Доказано је, међутим, да Ехинацеа може повећати број леукоцита који могу помоћи у телу да се бави инфекцијом.
15. Мед.
Вреди се сетити тегле са слатком деликатом Сљедећи пут током болести. Мед помаже олакшавање грешке у грлу и јача имуни систем. Вриједно је да се чувате другим производима са високим садржајем шећера, јер могу ометати имунолошког система да ураде све што је могуће за опоравак.