Редовна, активна класа у било којем спорту имају благотворан утицај на здравље, помажу у смањењу тежине и понекад, стицање новог дечка.
Али свака медаља је сама знала шта. Прикупили смо пет најпопуларнијих кондицијских класа и њихових нуспојава.
Трцати
Не знате како да решите проблем - побећи у залазак сунца. Или зора, не у основи. Рун је популаран, користан и заиста помаже да задржите здравље. Током јоггинг-а, сви мишићи тела раде, пумпајући кардиоваскуларни систем и све је испуњено кисеоником на једну ћелију. Профит!
Али ако не држите прави држање током трчања, моје ноге не пролежу са прихватим, тело је преоптерећено. Ризик да се пређе дуго и болно бол у коленима који могу да живе са вама деценијама. Многи професионални тркачи жале се на болесне колена, мада су премази тачни и патике и амортизације.
Постоји још један врло велики минус - према студијама данских научника, 45% тркача доживљава различите проблеме гастроинтестиналног тракта током трчања. Најчешће је инконтиненција црева. А ми се не шалимо!
Који плута
Лепо и корисно. Меко оптерећење на целом телу, протежући и мишићом тону, натегнут кожи и упорни имунитет је панацеја из свих болести. Сви пливајте љубав без изузетка, посебно у удобним, чистим базенима.
Не заборавите да у већини базена за дезинфекцију користе хлор. Проценат његовог садржаја је, наравно, регулише, али ако сте алергични - реакција ће бити одмах. А најчешће се гљивица покупи баш тамо где је влажно и много људи.
Бицикл
Пријатан, користан и прилично скуп спорт. Добар бицикл је као 5 пари паришких ципела, али ако озбиљно желите да се возите, боље је виљуљати. Нетачно одабрано, конвексно седиште се може довести до компресије ингвиналних артерија. Али то није ништа, много горе када су нервни завршеци у подручју кокцикла и генитални органи стално разјашњени - и то већ може довести до озбиљних болести. Па гледај седло!
Јога
Чисти не само тело, већ и душу - тако да одобрава придржавања најстаријих пракси. Али не заборавите то пре хиљаде година, јога није урадила све заредом, већ само најјачи. Стога, ако постоје бар неки проблеми кичме, вишка тежине, хормоналне позадине, па чак и психа, тада се иога може снажно топнути и не најбоље здравље. Где је у реду - тамо и жури. Па где постоје проблеми, ту ће их погоршати. Ако одлучите да започнете праксе - припремите се. Не улазите у битку, поготово јер се нисте у могућности да се борите са било ким.
Укрштање
Нема бола - нема победа. Цроссфит је модерна забава за очајне мазохисте. Да, знојите се, као у паклу, лако подижите две властите тегове и трчите брже пантере. Али.
Цроссфит је увек конкуренција јаких, пумписких и веома лепих спортиста. Сваки од њих иза леђа или година у симулатору или војсци или нереалној генетици. Сузе на првом тренингу - Лако. Зграбите микроизулте, разбијте лигаменте у два посла. Али нема бола - нема победа, овај слоган је написано у крви у свакој укрштеној соби.
