40% свих чирева - од живаца. Потребно је да нас лагано кренемо, а мозак почиње да смета нашем сиромашном организму хормонским паледбама. Заборавите на Схмаура Аура и рупе у Карми. Нервне чиреве нису наша мистична награда за наше грехе, већ исцрпљене хемијских реакција, бесмислених (углавном) и немилосрних.
Туга
Топло, топла карирана плетеница, желим да поднесем и чоколаду. У случају туге, садржај серотонинских хормона, норепинефрина и допамина пада на ниво постоља и управо су нам договорили радост живота и жеље да скочи на лопове. Веза са Славенима је успут први симптом серотонина. Дуготрајна хандра успорава све метаболичке процесе и губимо ваш апетит - зашто гори, ако и даље лежиш на софи и живот је готов? Тело иде у режим уштеде енергије и некако обавља своје функције. Желудац не кува, секс је нерадо, помера лењост. Желимо да стиснемо у квржицу као у мајином трбуху, јер почињемо да се наслонимо. Из таквог необичног оптерећења леђа, повећава се ризик од остеохондрозе, што сама не побољшава сам расположење. Шта да радим? Побољшајте ниво ендорфина, остатак компаније ће га затегнути. Два најмоћнија стимуланса су сунчева светлост и спорт на седми зној. Такође је вредно бацити аминокиселину триптофана у пећ - претвориће се у серотонину. Реал Триптопхан бомба је врат од банане-млека. Или тањир добре тјестенине са сиром. Да ли сте икада видели депресивне Италијане? Исти.
Љутња
Није важно да летимо у свемир и са знањем о случају о томе да се расправљамо о Артхаус Цинеми, са становишта наших мозгова и даље смо дивљи пећински људи који имају само два одговора за било какве проблеме - "залив" и "Трцати". Љутња је "залив", потреба да се покупи у главу рупе и држи се за косу Стандана, која има арогантност флертовања са твојим момком. "Борба? Одлично! " - Каже мозак и почиње да вас кува у битку до последње кап крви. Ниво адреналина и кортизола скаче на небо. Ови хормони који су одговорни за страх и бес, респективно чине крв гушћа да би се смањила могућа оштећења рана, оптерећених мишића, чине да се срце стисне и стисне ваше песнице. Све је у реду, али проблеми - вероватно нећете вољети да бацате шефа или сабљасте тигра. Стога се сав овај нереализовани потенцијал окреће против вас. Тхусхестлинг крв заједно са откуцаја срца доводи до хипертензије и недостатак даха. Ако сте љути често и висококвалитетни - здраво, рани срчани удар. Шта да радим? Ако се гнев и даље повећа, постоји лак начин да се мозак "лонца, не вар!" И зауставите инфузију адреналина. Сигнал "лажни аларм" укључен је у дисање - дисање у стомаку, држите ваздух 5 секунди и глатко исхипља. То ће морати да падне на овај начин 10 минута. Ако већ носите, ништа се не може учинити - морате се борити. Или преварити мозак имитирањем борбе. Можете брутално ископавати јастук или наизменично напрегнути до границе и опустити све мишиће које се сећате.
Прекршај
Нећете вјеровати, али увреда је потпуно иста као љутња. Наши преци нису били увређени, али одмах су оптужили непријатеља у табли. Специјални механизам за ову емоцију није обезбеђен, а увреда није ништа друго до депресивни гнев. Адреналин са кортизолом плеше хопаку и агресија која не блокира буквално све улазе и излазе. Дигестивни систем уопште не ради, тако да нас огорчење одузмете апетит и забављају затвор или пролив за разноврсну. Мишићи вози из неугодности - ево вас и ти и схиттомати "палих усне" и "цом у грлу". Имуни систем такође тоне у хормоне, а хорди микроба су срећно појурили у олују тврђаве, чији су бранитељи били напуштени. Шта да радим? Пре свега, за откључавање стисних мишића врата, уста и гркљача, за који адреналин са кортизолом делује најјачи. На пример, можете добити уста и дисати тако неколико минута 5. Пиллул љубитељи могу да журе у рибље уље, брзо смањује ниво кортизола - попут црног чаја. Али напротив, стога сајтови кафе са разговорима о теми "Какав козји не ради.
Љубомора
Јесте ли се молили за ноћ, Дзатемон? Потпуно је неважно, да ли је истина за ваше велике љубавне палице лево или сте управо одиграли машту - љубомора ће вас претворити у патетични параноичан и обожаватеље теорија завере. За мозак је љубомора бомбардовање тепиха са норепиненгином, хормоном стреса и беса. Генерално, добар је, то је због норадеренналналног, имамо осећај "Краљевим планинама!" И енергију кипахеје светског освајача. Али вишак норепинефрина чини отрпљене животиње од нас. Шта је тамо логика, шта постоји "да, са дечацима у фудбалу је прогоњено"! Под Норераине од бјесноће потамни се у очима, преливамо осећај дозволе и жеђи за одмазду. И адреналин, што би вас натерало да се плашите последица и не. Поред тога, иза завјеса, Васопресин се лепо излази, што је заправо одговорно за уклањање натријума од бубрега, осећај за саслушање и, необично, жељу да задржим партнеру. Али у дивљим концентрацијама, он излази из нас сличност Мрске лутке Маше - ноге постају вадд, изглед је бесмислен и способност адеквате адекватно оцењивати ситуацију и уопште нестаје. Хронична љубомора вам даје депресију и вишак килограма, једног ће менструалног циклуса и чак и може довести до неплодности. Шта да радим? Психолози вас саветују да се сетите свих тренутака када сте били добри, забављате се и пушите, али без овога, преправник за скраћеницу. Ако довољно дуго обучите, доћи ће ниво васопресина. И да спусти нореналин ће помоћи дугом планинари - ово је умерено кардио-оптерећење, што не пребија дах (који је већ површан и пречишћен), али ће се смирити и уклонити жељу да сахране симпатичне у шумском појасу. .
Страх
И опет, адреналин долази на сцену са својим новим бројем који се зове "Рун!". Овог пута његов задатак је да вас спортисте спортиста, што може испрати од љутог мамута. Све најзанимљивије догађа се у симпатичком нервном систему. Цонтрол Цонтрол Цонтрол назвао је пловила тако да притисак расте и да сте се навијали, срце прогони крв брзином аутомобила формуле 1 (мишићима је потребно пуно кисеоника!), Кожа губи осетљивост како би се осетљивости Крстење бодљикаве не одвраћају од организованог повлачења - јер од страха, све није жељно. Ученици се шире да вам пруже прилику да у свим детаљима сматрате непријатељем. Ту је и суспензија - исти симпатички систем је одговоран за пробаву хране. Када сте смрзнути у ужасу, стомак ради исту ствар, али црево, напротив, опушта се - ускоро ћемо јести, зашто исправити и нешто тамо да пробаве. Овај познати ефекат назива се "медвједском болешћу". Ко је од нас пре испита да је на тоалету није трчало до тоалета на дан! Стални страх је прави пут до чира стомака, гастритиса и анорексије. Шта да радим? Опет, дишите и осигурајте да је дах двоструко краћи од издисаја, а у дисању то није био груди, а трбух. Или, ако има довољно снаге воље, једите тањир хељдешке каше и угризе. У грудима и орасима, пуно магнезијума, који успорава поступке ексцитације и умирује живце.
