Ви, случајно, није тако посебна, која свакодневно падне до буквално око здравља? Да ли трпите целокупну сезону хладних грипа са кашљем, цурење носа и заједничког осећаја умора и недостатка енергије?
Ако се то све односи и желите да знате неколико једноставних трикова да зауставите такву срамоту ... Прочитајте више.
Ево неких главних разлога за који смо болесни.
Недостатак витамина Д.
Вероватно, 50% одраслих особа пати од недостатка витамина Д. Ово није обичан витамин, то је у ствари, стероидни хормон, који је нормалан за производњу од редовног боравка на сунцу, а не добија се од хране.
Најбољи начин да сазнате да ли имате витамин Д и колико требате да пренесете тестове.
Снижавање нивоа витамина Д, нећете само подржавати своје здравље и виталност у сезони грипа и хладноћи, али такође можете да спречите и многе друге хроничне болести - кардиоваскуларне и аутоимнуне, као и у имунитету и на имунитетске болести.
Несташица воде
Ми смо друштво са хроничном дехидрацијом. Превише пијемо то није чиста вода. Газировка, воћни сокови, млеко (краво или поврће), спортски коктели и тако даље. Чињеница да не пијемо све то не значи да нормално надопуњујемо нашу водену равнотежу.
Знамо да се две трећине састоје од воде, али да ли знате да ако рачунате на молекуларни састав, тада је вода у ствари 99% нашег тела? Како било који од система вашег тела може функционирати на следећи начин без праве водене равнотеже?
Ваш систем циркулације крви одговоран је за пренос супстанци у целом телу. Она узима сувишну. Ваш респираторни систем састоји се од органа одговорних за ограду кисеоника и издање угљен-диоксида. Односно, удишете то да бисте живели. Ваш пробавни систем, систем излучивања, нервни систем и костур - цело ваше тело врши важан рад и потребан је у води.
Не у соку или гасу. Само у води.
Како можемо очекивати да се ваше тело може носити са хладним, грипом или микробама, ако му не дате тако једноставну и неопходну ствар?
Ако само ви не живите у земљама трећег света, где је проблем чисте воде је проблем, онда можете да вам почнете да помажете озбиљно. Чак и сада одмах.
Није баш добра храна
Ако у вашој исхрани има превише рафинираног шећера и осталих ултра-тврдог производа, грицкалице, брзу храну, пржену храну и брзе угљене хидрате, а затим сте редовно. Вероватно, имате осећај недостатка енергије, досадне коже, отицање капка, хроничних проблема са варењем, целокупни осећај умора, вишак килограма.
У овом случају, није време да преиспитате или исправљате своју исхрану?
Недостатак квалитетног сна
Немогуће је остати у реду ако вам недостаје сан. Ако ћете правилно спавати, онда би у вашој соби требали бити Незарко, мрак (за ваше тело, чак и светлост са будилице - сигнал за сузбијање производње хормона сна, малетонина) и тихо (ако сте заспали Под телевизором, стани!)
Ноћу, ваше тело се ставља у ред, сама буквално поправља. Дакле, ово је ваш дуг - Спавање високог квалитета.
Недостатак покрета
Без њега, не можете без њега. Морате се обезбедити кретањем и вежбе. Без изговора ако желите да останете здрави.
Стрес са којим се не појавите
Ово је прави убица. Видео сам људе са потпуно страшним навикама, али они су се савршено сулили са стресом и остали здрави. Могао бих да препоручим јогу, медитацију, избегавање баналног стреса. У сваком случају, потребно је учинити нешто, јер у супротном не видите здравље.
