Прилагодите се реду, радите спорт, немојте одложити за сутра, бла бла бла, сви знамо да је корисно. Али постоје и друге корисне навике за све случајеве живота које ви, тврдимо, нисмо се ни размишљали о томе - и врло једноставно и неактивно.
Једном дневно једете као нутрициониста
Осигурајте искључиво Цхиа, а само истински самурај Духа може јести и шаргарепати. Завидим, клањајући се. Али ми, грешни, нису следећи - тужни смо без хамбургера, недостаје нам кромпир, рукотвори без сендвича са докторским. Стога ћемо јести одлично за почетак једном дневно. Можете почети са опционом ужином попут ударања - а не комад торте од какаа, већ природни јогурт и хлеб зрна. Или на вечери зелене салате и кувано јаје. А остатак времена - у целој гробници.Сос од јогурта уместо мајонеза
Он ће додати оброк темеља ни на неравно од провозе, такође је добро као мајонез, комбинује се са кромпиром, птицом, масноћом месом и поврћем и истовремено је лакше.
Узми храну са собом
Није потребно притиснути неку картону ако се у ресторану возила цела базика, јер је новац плаћен. Потпуно је нормално и пристојно је тражити да спакују остатке са собом. Не, конобар неће помислити да сте Нисхцхеброд. Не, неће се чекати за твоје леђа. Не, није глупо и није чудно - у било којем ресторану, гомила кутија се одржава у таквом случају. Ви сте троструки профит - нећете се напити, нећете бацати новац на ветар и добити спреман ручак.Припремите одећу за дан увече
Штедећи живце и време. Јутро - само по себи стрес, зашто додавати панику, псовати у ормару и схватајући да је за пет минута, а ова сукња је добро са овим џемперм и генерално, и моноту, и моноту, који је за њом савршен Изгубљени.
Урадите нешто више од планираног
Идем на 3 километра? Седите на 300 метара. Желите да направите 10 позива на посао? Направите 11. Спавање стана? Жица и огледало у ходнику истовремено. Дакле, увелико ћете побољшати своју ефикасност, без провођења пуно времена и не претерано. И кроз њега се осећате као младић - који је ужасно леп.Моје руке
Јер све врсте злонамерних микроба тачно падају на нас, а не зато што је неко кихнуо на нас.
И уклоните их са лица
На рукама - гомила бактерија и сваке прљавштине, а на лицу - фине осетљиве коже и слузокоже кроз које ове бактерије могу ући унутра. Дакле, између јутарње и вечерње умиваоника не додирујте лице уопште. То је уопште.Нека један од три коктела на забави буде девица
Верујте ми, после две Пина-цоллада, практично нећете приметити да у трећем тренутку није било Рома, а ви немате времена да се прикрадите док га пијете. Али вашу јетру ће се лакше носити са прерадом етанола, а шансе да изађу или осећају ујутро, сви чари мамурлука ће се примјетно смањити.
Слушајте аудио књигу
Они нису само за децу, знате. Јасно је, време за читајући сат времена можда није довољно, већ ће за месец путовања у подземној железници слушати сав "Јане Аир" или нови галбреит или водич за управљање путем времена у вези , Затим, за читање онога што се не бисте срушили време.Потез
То јест, овде се стално креће. Иако б лагано. Проучите и сачекајте аутобус - реп на чарапама. Ћаскајте на телефону - прекините кругове око собе. Игноришите лифт у оба смера, затегните музику на радију, идите на ручак до дужег кафића. Покушајте да се не држите непокретности, попут Суслика, дуже од 5 минута. Ово су микроскопске оптерећења, али чак и они побољшавају циркулацију крви и искориштавају било које калорије.