Каква се кршења производа са високим садржајем протеина, зашто је све то лудило за тло протеинских коктела и протеинских барова?
Па, прво, укусно је. И друго, многи људи очајнички недостају многим људима - и не ради се само о слање бодибилдера. Аргујемо, да ли имате недостатак протеина?
Увек желите да једете
Недостатак протеина провоцира Волфа гладан. Које убацујете све врсте чипова, колачића, јабука и сендвича. Али ефекат таквих грицкалица настоји на нулу - за сат времена опет имате лов. Тело вам се приговара да му је потребно нешто нормално од угљених хидрата - слушајте га, каже он.
Повучеш слатко
Када недостатак протеина, тело је тешко одржати ниво шећера у крви. Смањење нивоа шећера узрокује неодољиву жељу да га постави што је пре могуће - то је, чоколаду чоколаде или чашу сладоледа. Обично, са недостатком протеина, потисак је прекривен најјачим око два до четири сата дана.
Покварили сте косу и нокте
Ако изгубите, као перзијска мачка у оффсеасији, погледајте у фрижидер - да ли су пилетина, риба, пасуљ, јаја и друге изворе протеина? Протеин је главни грађевински материјал за косу и нокте, а његова недостатак врло брзо утиче на њихово стање - коса почиње да се распада и испадају, на њима се појављују бели спотови.
Увек сте наоштрени
Имуни систем не ради без довољног броја протеина. Десет прехлада за зиму није проклетство црног термометра, већ резултат недостатка протеина у исхрани.
Патите од едема
Протеин у телу много ради. Међу његовим радом и одржавањем водене равнотеже. Дефицит протеина доводи до кршења резултата вишка течности. То се манифестује кесицама испод очију и отеклина ногу.
Након јела да заспите
Поподневна поспаност - јасан знак који сте прешли са угљеним хидратима. А ако је ваш цео доручак чврсти угљени хидрати, онда дан не иде на те шине - сте споро и лажни. Да бисте избегли поспаност након оброка, додајте не само протеине на тањир, већ и производи богати у влакнима - нешто попут поврћа или хлеба за целокупни зрн.
Било које огреботине зацељује целу вечност
Протеин је неопходан за враћање тканина - на крају, скоро све у вашем телу је направљено од протеина. Нема протеина - не и "цигле" за исцељујуће ране, упалу, огреботине и опекотине.
