Ако сте сви из ушију из јоге, и некако сте опасни да бисте погодили просветљење или дислоцирали ногу - прочитајте текст Кати Леонова. О томе је чињеница да јога није застрашујућа и није тешка.
Обично у жанру савета пишу цоол даме, које спавају у Сарвангасану (било који други крај "асани"), нужно вегетаријанцима и лако устају у 5 ујутро. Дакле, не могу устати у 5 ујутро (па чак и у 7), ја волим месо, не верујем у карму / дхарму / било коју другу ствар на било којем абоутИнском језику - укратко, нормална особа која такође има Нема стварања са спортом. Стога се чини да ће моје искуство бити релевантно за велики број обичних лијених асф-абсела без стереотипа, морала и сектаризма.
Почео сам да идем негде у јесен, када је то било посебно одвратно на улици, а глава ми је била болесна без престанка две недеље. Током дана пре поста, стајао сам у глави на глави и положио ноге у лептира. У глави на глави испада, а мој отац може устати, а лептир је попут мушкарца на слици, само само мало само помало само мало само помало.
За кога. За све
И за мушкарце и за жене. Јога је врста победе феминизма: у почетку, мушки посао је да буде учитељ и мудраца - жене су почеле да савладају и заробили су индустрије. Сада су сви још увек до пода: Мушкарци су хладнији и бржи у сталку (јер су руке јаче), жене постају све боље и увијене. А они и други подједнако желе се опустити, добити снагу и уживати.
И за младе и за старо. Јога није паклено оптерећење кардинације и не дизање утега, од којих стари људи журе хернијом или шта. У јоги, само постепено, тако да је у било којем добу постављен и слично.
И за здраво, а не баш. Сви Ас имају варијације, тако да можете да одаберете своја ограничења која вам одговарају. Била ме је активно претварала да је трудница која је стајала на даску попут Бога. Али уместо сорјта (када се тело одвија на положај насупрот природним), она је похвала себи.
За шта. За било где
Као борбу против умора, главу пацијента, стрес на послу. За одмор, поставите снаге, осећања која још увек живе, снажне и тако супер.
У овом и иога чипу: мотивација може бити било где, добијате управо оно што желите од часова. Током трчања добијам само пакао од мисли да сам сада умро и мало одушевљен, кад још увек нисам умро. Скијање је пријатан страх, зујање од брзине и уживања у лепоти планина и чистоће ваздуха.
На нереду само на радости када се тиче коначног камена и интересовање за превазилажење непремостивог (то је тако непријатно за хватање шљунка). У обичним спортовима увек постоји нека врста унапред одређеног скупа емоција утисака, који, да, могу, али он је увек сам.
Јога је била ствар која се сваки пут даје различитом, али тачно оно што вам је потребно овде и сада. Ујутро радите - и оптужба за ведрину цео дан, пре спавања - добро спавајте, у стресу - опустите се, на одмору - још више уживајући у природи, лепоти, мору, енергији.
Мој пријатељ мог пријатеља у 50+ почео је да иде у јогу. А оно што му се свиђа: око неких жена, младих и сву пажњу према њему - биће испоручено и подржаће и похвале. Угодно је за старење зглобова је користан.
Где. Где се испоставило
Још једна главна предност јоге, не треба вам ништа да радите, осим вашег Бика и мало намере.
Сада у болници, припрема за операцију, чекао сам да се комшија брину о поступцима и одвезали су десетак сури Намасцара. Било би чудно да одем у болницу са својим скијањем или сетом Ганкеллек.
Како. Колико желите
Прво, постоји милион различитих праваца (неразумљиве речи попут Асхтанга Винианас, Хатха, јога у ваздуху, бикрам).
Асхтанга Винаса - исти сет прелаза у кругу.
Хатха је најчешћа, па су сви наставници различити.
Јога у ваздуху - ваш теле је суспендован на плафон у висећим висећима.
Бикрам - знојни тетке у топлој соби.
Друго, постоји неколико различитих односа за јогу: из фитнес јоге, где је фигахим напумпавање, пре сектаризма, где тамјан и три пута "охм" охм ". Волим нешто у средини тако да вас учитељ може и смејати се кад покушаш да гурнеш ногу иза главе и да је и молба угодна и могу се упамтити.
У мојој дворани, наставници су делили искуство. Један студент се жали да не јога, већ нека врста физичког васпитања. Дај ми, каже, играј се на шољима. Играно - и сви су срећни - одмах и јога, медитација, јединство са вама.
Треће, можете појединачно са наставником, а у групи на ИоуТубе-у или још увек постоји бројна апликација. Као и обично, важно је пронаћи своје.
За мене је најкориснији био увод у студију са живом учитељем одговорно за питања и говорећи о чињеници да се тихи апликације нису приказане. А такође и јога са адриеном: Пријавите се 30-их Иога изазов, ујутро добијате инспиративне иоције и правите једноставне и пријатне ствари под шалама и прелепом женом.
За шта. За оно што желите
Који су резултати, осим у општој бесконачној способности да устанете на главу и скоро гојање?
Јога учи да примећује. Сва јога о јединству ума и тела, као да је помпозна звучала. У јоги правите Асану, само ако можете, и увек има неколико варијација, у зависности од ваших могућности и потреба.
У обичном животу, почео сам да примећујем да моје тело тренутно жели да пуши врат, једе или прождире, када је време да се заустави од лудог циклуса састанака, масажа ноге или идите испод ћебе.
Јога учи дисање. Научила сам да нормално трчим и не гушим се треће минуте. Научио сам тренутак да се смирим на послу када је "Катиа-Вхи-И-ус-и-има довољно-и-фотографије-схит-анд-хтмл-ознаке-поново-ин-опис". И модификоване државе када постављате дубоко 10 минута или различитих носница заузврат, можете да ослободите и без дроге.
Јога развија физичку обуку. Ја сам ужасан лабав, чак сам имао чак и врата да се отворим. Сада могу да прскам десетак пута, не враћам га брже након болести, престао да примећујем АЦЕ на путу за рад.
Као резултат тога, јога свако даје своју, списак резултата и разлози ће бити различити. Нема главног рецепта, нема знања, нема ограничења. Учините - као што желите и добијете оно што желите. И још увек можете да играте лепо.
