Прво што вам желимо да вам кажемо да ли сте астматични и примећени су на пулинологу - испуните своје препоруке. Друго - ако сте само у одраслој особи осумњичени у бронхијалну астму и одлучили да живите "некако тако" са њом, јер је срамотно да лекари тако не озбиљном болешћу, и даље је боље поново успоставити наш менталитет и пулмолог.
А у сваком случају, бићете вредни за наше 7 наших препорука које олакшавају живот не једна генерација астматика. Поготово ако нема инхалатора при руци.Не одупирите се реду
Изначите га одмах, иначе ће ефекат бити директно супротан. Чак и ако сте већ знали, то је и даље вероватно заборављено. Јер је тешко само да се заузме и опусти када бронцхи спазми. Морамо одвратити пажњу.
Врло ефикасан начин, кажу, изгледа овако. Означите се на зид (или ламппост или пртљажник дрвета), максимизирајући рамена колико год је то могуће и подизање главе. Сматрате колико "крпеља" (бројеви са уобичајеним брзином од броја) траје дах и кашњење удисања. Ако је стрес у Бронхију и даље одвијен, мислиш и издисај и покушај да га направиш двоструко дуже од даха, али у јазу да одложи дах, чак и ако нема грча. На пример: удисати (једном или два) - паузирање (једном или два или четири) - издисај (једном-два-три-четири) - пауза (једном или два).
Верификована соба
Или замолите некога другог да то уради. Када патите од астматичног напада, са сваким дахом, добијате врло мало ваздуха. Ако је засићен кисеоником, ваш мозак неће патити од хипоксије. И ви, и ви, наравно.Избегавати хладноћу
Хладноћа појачава бронхијске грчеве. Нема леденог ваздуха и груди не би требало да буду кроз. Оно што је топлије, опуштеније. Погледајте се и покушајте да удишете нос ако се ваздух охлади. Или уђите у собу ако вас напад са мраз престигне на улици.
Избегавајте дим цигарете
Чак и ако имате астму - алергичну, прашину или психолошку порекло, од кашике које се држе у детињству, ипак то може изазвати суле које се налазе у цигаретном диму. Са врло великом вероватноћом.Угоститељство са кофеином
Тонови кафе не само вас и пловила и лако се могу изазвати астматични напад. Поготово ако сте попили другу шољу чврсте црне заредом. Али алкохол, на пример, у вези с тим је потпуно безопасно.
Увек држите ручно чистим шал
И мало воде. Лагано влажна марамица у устима сачувало је ниједна астматика у превише прашини или у близини проливеног / раштрканог оштро мириса на хемикалије за домаћинство. Такође одлаже животињску вуну и биљку полен.
Купка је боља душа
Чак и ако директно прскање у Брончи неће изазвати напад, они ће знатно повећати шансе за његов појављивање мало касније. Узгред, из истог разлога, ходање у кишном времену је лоша идеја.
Аутор текста: Лилитх Мазикина