Спремите на зиду како не бисте заборавили! И бољи отисак.
Све ове Цхикханкс о изврсности склерозе - "Ништа не боли и сваки дан нови утисци!" - Добро глатко до тренутка када сте на једрилицу, на удаљености од тридесет километара од куће, почнете да савучете да трчите око ока и трикује ногу: да ли сам искључио гас испод горионика?! Или трећи пут дневно губитак пасоша, новчаника и малог пса. Онда почнете да нервозно журите: Ох, напишите ми пилулу, ах, изгледа да започињем рану деменцију. Повратак на капетане Гроана у панику и хистерици! Сада ћемо то схватити у реду. Прво, ево листе предмета у којима заиста морате хитно контактирати стручњака.
Брзо и непрестано имате погоршање меморије, без обзира на број спавања, прихваћених лекова, рада или стреса.
Говориш о овом најближем. Па, нормално близу, а не то су подге.
Изгубите контакт са стварношћу (не заборавите да не име Круженстерн и ствари су озбиљније: у коју годину у дворишту, имена рођака).
Некако имате уобичајене ствари за вас (возите аутомобил, уђите у уобичајена места).
Није твој случај? Одлично. Идемо даље, идите на водене поступке уштеде препоруке. Нећемо вас саветовати да научите "гаиават" напамет и решите укрштене речи. Више волимо реализације метода.
1. Зауставите паузу
Важне радње не такве не такве, већ са вриједношћу. На пример: угасио сам гвожђе - престао сам - погледао сам га пола минута. Ова навика за кључне случајеве је заправо развијена чак и са режимом "протеина у точковима".
2. Коментирајући гласно
Да, баш овако: "Ушао сам у ходник и обесио кључеве на удици у облику мачке." Скинни звукови? Како рећи. Набавите се у потрази за кључевима дневно два пута до два и по сата и пронађите их у тоалету, а затим у паковању са парадајзом, наруџбама глупих. Без свести, не постоји меморисање, али свест помаже у изговору.
3. Креирајте правила гвожђа
Увек ћете заборавити где сам ставио пропусницу ако једном не одлучиш да се ни одлучиш и не укључујеш себе: "Од сада, увек то стављам само у овај џеп." Исти першун са телефоном, кишобраном, путовањем, кључевима, торбама, флеш диск. Свака свете ствари је јасно и једино место. Пријавите ово правило рођаке. У почетку ће вам помоћи да извршите ове ритуале. Онда они енсхрине.
4. Одмах зачети
Шта је могуће, наравно. Али максимално могуће. Писмо је дошло - одговорено без одласка из благајне. Сетио сам се да је потребно платити електричну енергију - отворите банкарску примену ВАЛЛМАДА. Иначе, са 99% вероватноће ће бити "ох мајих, мислио сам да је то: морам да идем сутра (напиши, назови, купујем)!" Утјешно чињеница бр. 1: Само око 10% старијих људи долази Алзхеимер.
5. Не бојте се глупих техника
Изузети идиотске песме да запамти име новог шефа - апсолутно нормално и тачно. Што је необичније и смешније мнемонске технике, јачи су се срушили у меморију. Па, ви сами знате: Свака будала се сећа из вртића, за разлику од потребних, али безбојних информација.
6. ментално се играјте са мном
Сумњамо да сте, упркос томе, упркос мудрости Интернет савета, одмах нећете бацити вожњу да бисте научили Свахили или играјте шах. Једном. Али да бисте поново обучили меморију, можете донети довољно глупости било где. На пример, у подземној железници. Гледамо ред напротив и ментално одређујемо колико сваке године. Онда се сећате свега што се придружило овој тетки. Затварате очи, провести "инвентар", отворите, проверите. Нико не види и не зна и ваш мозак се не побољшава не по дану, већ неколико минута.
7. Не у потпуности не у потпуности у технику
Планери, апликације, спискове за куповину и све остале уграђене жице су предиван изум човечанства и ми их не охрабрујемо да их игноришу. Али ако је батерија телефона одједном седела? Све, обећаћете своје венчање. Покушајте да се намерно памтите и не слегнете раменима, бар, бар део информација.
8. Повремено мења остатке
Ако викети листове са натписима испред носа: "Свим Мурзика, Скиниук!" или "види У Аве-у. Сунце !!! ", Ризик је велики ризик да ћете након неког времена почети да их доживљавате као позадину, попут позадина и перади до прозора. Исто са кабловима на зглобовима. Користи, немамо ништа против. Али варирају и креативност. Утешно чињеница бр. 2: Увек заборављамо не мање од 10% примљених информација. Када пуно заборавите - онда то и зато што је постало превише у глави.
9. Напишите руку
Аутор ових линија имао је учитеља који је охрабрио Сцхорт Свето писмо. Тачно, на испиту, изабрао их је лукаво. Али замало сам те присилио да пишеш! Ствар је у томе што процес снимања ручно помаже меморисању. Научила сам да уклањам слова? Пишите барем белешке о Хладњак ХАПЛЕ! Смешан је од СМС-а, а мозак се развија.
10. Аблигхт мало дубље
Сва важна пита и разјашњавају, не срамоте. Скоро сви случајеви брзог заборављања назив новог саговорника повезани су са чињеницом да сте га лоше чули, али некако је некако неко време поновити. Питао! Ефикасно примљен у то на крају разговора.
11. Поновите сто пута
Поред удружења у односу на године рођења деце и смешних успона, једна од најбољих мнемонских техника је да поновите сто пута. Да, да, поновите сто пута. Поновите сто пута. Поновите сто пута. Постоји случај када су наши окрутни наставници били у праву.
12. Опустите се
Заборавност је веома корисна ствар: помаже да очистите мозак од непотребног и не преоптерећује тело. Овај пут. Стрес повећава ниво заборавности, мирна вода правилно одражава небо. То су две. Па пијте чај са ментом и идите. Утјешно чињеница бр. 3: Сви чешће заборављамо лоше. Јер га љубазан мозак помера да је мање повређен слаби психи.
13. до "младунаца"
Лифхак за стално сумњачи да да ли уређаји нису остављени: притиском на тастер на длану тако да мала трага остане на кожи. Још је лакше цоол са гвожђем: Требало би да има времена да се охлади за то.
14. Масај уши
И још увек просјачке ципеле. Боље - уз помоћ удова удова њеног мужа. Али можете и независно. Тонирање, Буртрит, имунитет јача. Плус пауза на послу или фацеплаеју, током којих се током које могу доћи срећна сећања на тип: "Ох, данас је ТТТОН рођендан!"
15. Дринк Витаминка
Поготово, где више са, Б12 и Е. и сутра. И тако неколико месеци, а потом кроз годину толико колико год. На меморизацији тезе "Потребно је да попијете витаминку" све горе наведене предмете. На пример, одмах идите у апотеку, пратећи ставку 4. Истовремено, ходајте, возите се мозак са кисеоником. Превладавајући само овај текст на зиду! А онда изненада на начин на који ће се нешто заборавити;)
