Живите на истом силосу и још увек не пузите у фармерке, а неке непријатне жене су грешене са колачима и хамбургерима, без додавања ни килограма. То је зато што имају метаболизам велике брзине, попут палачинки на птице, а калорија пролазе, не прикупљајући се са стране, нема крвавог.
Такође желимо да једемо и смршамо, тако да су слике прикупиле 10 метода за убрзање метаболизма, који ће ваше тело претворити у Феррари мотор. И што је најважније - нема фитнеса-Сцхмитета, једна само доброта и опуштање.
Пити воду
Прво ћете возити чешће до тоалета и трчите, као што знате, изузетно је корисно. Друго, донеси токсине. Ако их не донесете, они ће их узети јетру, што би уопште у свом радном времену требало да се раздвоји масти, а не чисте. Сакраментални 2 литре воде дневно може убрзати метаболизам за 2%.
Јести оштро
Добар део пожара опасни цурри убрзава метаболизам од 25%, а овај ефекат се одржава три сата. Јер бибер повећава телесну температуру и чини да срце куца чешће - па, баш као и прва љубав. Међутим, будите опрезни, акутни контраиндицирани у неким болестима стомака и јетре.
Цхаевице и кафу
Чај (посебно зелено) и кафа такође убрзавају пулс, а истовремено засичују крвни кисеоник. Калорије у таквим условима гори са плавим пламеном. Пар купа за еспрессо или сенцхи дневно - и метаболизам убрзава 10-15%. Али, Цхур, лепиње не једу.
Јести јабуку
Будући да је пун пектина, одличног убрзивача метаболичких процеса. Чак и не гледајте у страну сјајног бака Смитх - одаберите короналну органску јабуку из неке врсте московског врта, у њима и пектина, а витамини су више него више него више.
И снацк месо
Или било који други штету протеини, нико не чудо од својих сектара из теретана. На преради протеина, тело троши двоструко више од угљених хидрата и масти. Мање Макарошек, више меса - Ево 15% убрзања метаболизма. А за сваки случај: Протеин кобасица лекара није, ово је непозната ванземаљска супстанца, из које ће вам расти ваше пипаке.
Пеи риба маст
Срећом, сада се продаје у капсулама без укуса. Овде су лабораторијски мишеви пребачени од ПУЗ-а и испоставило се да имају повећане нивое лептина - пептидни хормон, који одлучује, сада ћемо спалити масне резерве или чекати гладну годину. Када је ниво лептина нормалан, лепиње и слаткиши се нигде не одлажу.
Као и витамин Ц
Проводљив аскорбинки убрзава метаболизам за 30%! А од њега, физиономија блиста и хладноћа се не држи.
Доручак
Канта овсене каше ујутро је нешто попут сигнала "све од лета нормалног". Метаболизам, у раним часовима, посебно снажно, добија своје тело, а затим плугови, јер би требало да смањује револуције. И без зобене каше, медицинске сестре - нису долазили глад? И само у случају да се успори.
Заградити се
Систем је исти. Бацање јајета, онда банану, мирните метаболизам и учините да успете у доброј брзини до вечери.
Спавај као одлазак
Овај савет никада није штетан за понов. Неисплете вам пружа не само кроз очи Панде, већ и њене облике. Пошто хронично мучење повећава ниво шећера у крви (зашто увек желите да једете) и успорава метаболизам. И поштено 8 сати у загрљају са јастуком напротив, метаболизам се охрабрује. За оне који испадају метаболизам је 50% бржи.
