Како ће се ова бол коначно превазићи?! Ако је раздвајање заиста као мала смрт ... све исто, тачније поређење, овде је 100% као мала смрт. Није тако страшно, наравно. Али такође оставља дело живота, парче срца ... и ум у исто време.
Такође желим да вам претучем главу због зида, онда се некако може вратити, а затим покренути нови живот, а затим тихо покрити лист и пузните на гробље. Слични симптоми - и нешто сличне фазе. "Не, то не може бити!" - "Каква неправда ноћне мора, какав је стидљив свет!" - "Не желим више ништа, не дирај ме ..." - "А живот се и даље наставља" ... како брзо проћи овај мрачан лавиринт - и да максимизира сеф и сигурност?Сипати и заборавити
"Поносна сам птица, јака, храбра, преживела", каже мозак са важним гласом. И, остајући сам, експлодира. Желим да трчим и вриштим, али ко? Мама, ако не каже да је "увек говорила", изгледаће са смислом. Сестре имају дете кихне, очигледно је да ми није на мени. Девојка има новог дечка, вероватно ми није зависила. И уопште, не желим да учитам све са вашим проблемима ... Вратите се капетану Гроан! То јест, да се поврати у мозгу удубљеног. Сада никада не требате да говорите цео овај напад. Појединости и детаљима, у развоју и резултатима препричајте ... како би се ослободили. Па не занемарите пријатељске скупове. Највероватније сте спремни да слушате - и бар да саосећате. И такође обавестите своју свежу непроходу идеју да је он само коза. Ако се доказано близу привремено слушати заиста једном - и даље возим док је дневник. Неће моћи да удара главом и каже: "Јадна девојка", али тада се може изгорети или уклонити. Ово је спектакуларна терапија коју су препознали психолози целог света.
Дорри Слатко
То је, сећате се свега што је одложила, није дозволила или забрану себе - јер му је био непријатно. Или се није волео. Или немате времена са кувањем и кувањем његових омиљених бокова. На пример, салса ("Ово је оно, са неким мушкарцима, окренућете дупе да се увијате?!"). Или аутостопирање у Финској ("Имам важан пројекат и нећу вас пустити!"). Или се пењам ("Ти си девојка! Желео бих да цроцхет везене"). Сада је дошло - тада најстарије време када надокнадите себе све ове муке и самозадржавање! Сада су све предности, бонусе и бомбоне ваше нове државе од велике помоћи - да осећају да није "усамљено", али уопште "бесплатно".Давати здравље
До свог здравља, сада је потребна нешто већа пажња. Јер након првог оштрог стреса, када се тело мобилише и не заборави да не вара, већ и јести - последице. Прелаз стреса у хронични, "поврат", спуштајући се низ сорте тамо, а затим СИ. Дакле, не поспите, не постижете гол. Провера и превенција ће истовремено трајати време да можете провести на ритму главе на зиду. Само видите да не утичу на друге крајности - хипохондрију, империозност и пажњу на сваку цркву. Ако се такав изазов појави, привремени прелазак на ставак 1 (девојка са истином) и став 2 (салса са лепу бринету) ће помоћи.
Лична нега
Не мање неопходан поступак од претходног. Али тада главна ствар није да изаберете погрешну инсталацију. Шта је погрешна инсталација? "А кад ће ме срести, таква целина охрабрена и необријана, и ја сам таква са обрвама нове боје! И трепавице нове нијансе! И са 80% побољшаним стањем коже и јаке косе без једног секвенцијалног врха! " Не, душо, не. Прво, не заборавите да је промена обрва које је било који човек способан да примети је да је њихова пуна нега од женског лица. (И питање ...) Друго, заборавите да уопште погледате около. Учините то да бисте се осећали добро. Да, у таквом стању, понекад чак и глава прање снагу било које силе - а не то маникуре. Али са чистом главом и прелепом маникуром, једноставно ћете привући више енергије ки. То јест срећи. Сајам.
Још посла!
Време је да претучем главу у вези са зидом, мораш се барем оставити. А кад останете код куће, то ћете учинити. Проверено. Електроника. И ваше колеге од државе. Дакле, чак и ако желите само да лежите на софи, а не да откријете, и даље морате да радите кретену, досегнете лешине, патите трепавице и изађите у људе. Све врсте активности за вас сада - попут горке медицине. Да, тешко, да, одвратно. Али постепено помаже. Једна од могућих корисних активности је гомила рада. Али пожељно је да не носи и одузме последње силе. И неки занимљиви пројекти - да се очасте, пребацују, заузете.Промена утисака
Колико времена је корисно да изађете из уобичајене поставке и улазите у необично. Да, знамо да је још теже да га возимо викендом за град - још је теже доћи до козметике и најближег кафића. Али ако се испостави, то ће бити супер. Морате да се поново покренете и останете од тих зидова и уличица који певају песму "Све вас подсећа на" и брод безнадежно. Дођите у пријатеље у други град. Упозорење да дате магичне игле и били су упорни у свом гостопримству, иначе сте сада као издубљени балон. Они ће разумети, они ће помоћи. Једно путовање или шетња до неких личних "Повер Место" - такође одлична тема. Стојите на брду изнад божанске панораме, видите залазак сунца - и изненада клик! Схваћате да је он само коза. И живот је пред нама. Или нешто друго. Увид - каприциозна ствар, на захтев то није увек. Али ако покушате, долази. Ако преклопите шапе и не покушавајте, то не долази.
Потребан је психолог
Жене, славе Хипократске, нису толико плашене ове звери, попут мушкараца - за које је само проктолог страшан. Ако су снаге на исходу, не желе да не напусте или излазе, али такође добијају довољно јастука, и дуго се протеже и погоршава - покушајте да превладате класик "да, имам мало новца" и " Да, не знам шта да изаберем. " Према првом питању - већ штедите на компонентама његове вољене Борсцхт, уштедите на лешевима и кредитима код девојке. Она је занимљива за њу. Другог - саветујте упознати. Бићете изненађени, али многи од оних који нису ни размишљали о томе, били су у тешким менталним ментацијама - и извучени су уз помоћ добре посебне. Амбусх је тај што понекад његов специјалиста не добије од први пут. Али ако покушате неколико пута, то ће бити.
Не возите коње
У пост-депресивном стању, људи често журе у две крајности. Једна ствар се зове "Нико ме више никада неће вољети, а нећу никога вољети, целог живота ћу бити сама, у старости ће се чаша цикупова поднијети одређено." Други - "Сада ћу бацити упитник - и сутра ћу имати дивног човека ... барем један, али понудити више." Док не морате пожурити да журите у нове везе. Само морамо знати шта ће дефинитивно. Јер то заслужујеш. Јер сте управо привремено заборавили да сте сјајни. Али мање је сјајно - и неко страствено пожељан и испрекидан - то није постао. Зуб давати.Не верујте еуфорији
Периодично се у депресији достављају мали топли геасери ослобађања. А ти си овако: "Ох, сунце сија, наздравите, излечили сам, како је прелепо овај свет, увек ће бити тако лаган!" А онда је то вечера: "Каква тама, све гуме, цикутс, сада сам сада! .." да не би пали више и да не будете разочарани у себи, покушајте да не узимате ниједну својих тренутно од мојих тренутних држава. Вечно и финално. Само гледај, диши, чекај. Јер ће неко време бити "замах" који вас љуља из очаја да се нада. Такав образац. Морамо преживети.
Веруј у себе
Да, држава "Ја сам удубљена лопта, пусти ме да се отрова" вратиће се. Али то није заувек. Све можете. Ти паметан. То је истина. Верујте нам. Ми смо били тамо. Медено пиво је пило. А сада - на стаклу Осам, научио нешто, живот иде и представља нова изненађења. Периодично чак и у облику нових мужева. Али то је већ како кажу у бајковитим причама, још једна прича.