Барем једном месечно у кухињи, потребно је опште чишћење да уживате у најчишћем, здравом окружењу за кување и јело. Изузетно је неопходно јер је здрава кухиња основа за здравље власника стана или код куће. Па, како можете да претворите своју кухињу на "Веллнесс центар".
1. Снажно огреботина јела
Врста јела која се користи код куће може утицати на здравље. Ако постоји снажно огреботина у кухињи, морате их одмах бацити, јер могу постати "семенски седница" за бактерије и друге опасне микробе. Увек треба да изаберете висококвалитетне јела од нехрђајућег челика, ливено гвожђе, стакло, керамику или керамички премаз.2. Пажљиво очистите рерну
У рерни се може накупљати пуно изгорених остатака од печења и прљавштине, што је тешко уклонити. Један од најбољих начина за чишћење унутрашњег дела рерне - користите топлу воду сапуном. Такође је потребно чишћење урина и храну. Очистите рерну која вам је потребна једном месечно.
3. Ослободите се пластичних контејнера
Пластични контејнери у кухињи могу бити прилично штетни. Они могу истакнути штетне хемикалије и токсине у ваздух, загађујући храну и пиће. За сигурно складиштење у кухињи вреди употребе стакла, керамике или контејнери од нехрђајућег челика.4. Преузмите фрижидере "Греен" производи
Здрава исхрана је неопходна за добро здравље и благостање. Неопходно је да су куће "зелене" производи, природни састојци, цела зрна, "добре" масти, воће и поврће. Вриједно је да се навикнете да задржите здравствену храну у својој кухињи.
5. Ослободите се лоших масти
Масти уопште нису застрашујуће, потребно је да се плаше "лоше" масноће, чија употреба може проузроковати озбиљну штету метаболизму. Транс-масти и засићене масти могу повећати ниво холестерола, повећати ризик од срчаних болести и допринети развоју других болести. Печење, јетра, цупцакес, пица, крекери, помфрит и слаткиши нису место у кухињи човека која се брине о његовом здрављу.6. Замените белу на црној боји
Хлеб за једно зрно је користан из многих разлога, па је време да замените бели хлеб на црној боји. Црни хлеб пружа пристојну количину сложених угљених хидрата, витамина и минерала, као и мање масти. Поред тога, не обрађује се и, према томе, има више влакана и хранљивих материја него бели хлеб.
7. да се опростимо за заслађиваче
У којем случају не може купити храну вештачким заслађивачима свих врста. То може довести до повећања осећаја глади, смањити метаболизам и довести до нагомилавања масти на стомаку. Ако се ови производи не свиђа и не желе да одбију, потребно их је користити изузетно економично.8. Направите залихе биља, зачина и зачина
Биље, зачине и зачини имају читав низ корисних својстава. Употреба маслиновог уља, морске соли, свеже млевене црне паприке, зачине и зачине у производима помоћи ће у одржавању савршеног облика. Међутим, вреди сигуран да нема скривеног шећера, глутена или других адитива проблема.