Обично људи који желе смршавјети траже алтернативну храну и често почињу да пију воћни сокови или кафу уместо познатих пића. Данас ћемо говорити о пићима које се често користе у јутарњим људима који желе да смршају, али што је у ствари потребан онима који се желе опоравити.
1. слатки ласси
Слатки Ласси је прилично популаран међу северним и западнијим Индијанцима, посебно у држави Пуњаб. Ово је мешавина јогурта, воде, шећера и зачина или плодова, често се користи са паратха пелета за доручак. Једна чаша овог пића садржи око 160 калорија, као и пуна масти и шећера. Редовна употреба таквог пића може брзо довести до скупа тежине.
2. Ароматизовано млеко
Млеко је пиће хранљивог састојака, али додавање шећера, чоколаде према њему итд. Може да повећа ниво калорија. Ово, да би се благо ставио, ометаће губитак килограма. Чаша ароматизираног млека садржи отприлике 160 калорија.
3. сок од поморанџе
Једење свежег воћа је корисно за здравље, али воћни сок није баш користан. Кад се сок извуче из воћа, губи своју храњиву вредност и влакна. Стога сок од поморанџе, који много пије свако јутро, не помаже ублажавању тежине, већ једноставно повећава унос калорија. Чаша сока од поморанџе садржи отприлике 220 калорија.
4. Коктел бананано-млека
Банана је главни производ доручка у многим породицама, а богат је влакнима, калијумом, "десним" угљеним хидратама, витаминима и минералима. Ипак, ако неко жели да смрди, он би требао ограничити потрошњу банана и млека. Коктел бананана-млека садржи око 160-180 калорија. Само вреди замислити колико ће "додати" тежину.
5. Смоотхиес
Фанатика здравог начина живота љубави да започне своје јутро из чаше смоотхие. Истовремено, очигледно не сумњају колико масти и угљених хидрата заправо користе у једној шољи овог пића. Један део смоотхие је довољан да се опорави јер садржи 145-160 калорија. Стога је вриједно бити опрезан са омиљеним коктелом ако желите да смршате.