Данас ћемо се наши мали адепти из пререзвеног безститиног позива рећи како трагично грешите о слаткој, масној и брашно.
Шећер - бела смрт
А шећер је најлакши начин да се брзо развеселите, због чега нас је еволуција научила да волимо мед и датуме. Мед и датуми, Карл, и не рафинирани, који су се у то недавно појавили у нашој исхрани. Овом новост, стварно не знамо како да се носимо. Али са глукозом и фруктозом, које су садржане у бобицама и плодовима - лако. Поред тога, влакна од брескве, грожђица и других природних производа инхибира процес апсорпционог глукозе и не троши се на стварање масних депозита, већ да реши приоритетне задатке - на пример, не дозвољава вам да заспите на послу и паднете све Викенди на софи.Дебела - масна смрт
Јер сада ћете јести овај каназуларни са страшним путером, а у поноћ ће се претворити у бундеву. Али мала масноћа је скоро толико лоша. На дан морате јести 1 грам масти по килограму тежине. ФИАВЛИНА ХРАНА МАЛО ФАТ је засићена слабија, па једете кашу кашу и питајте још. И само један мааахонијски комад вологда уље учинило вас је кочић на једној плочи. Без масти, многи витамини се не апсорбују (на пример, А, Е и Д), нервни систем, кожа и коса пате. Штавише, животиње и биљне масти су корисне. Морате забранити трансдури - то је, маргарин.
Брашно ... такође, краће, штетно
Је ли то само то све брашно? То је, брана, који стимулише варење и убрзава метаболичке процесе? И Црни хлеб, наглашени витаминима-антидепресиви групе у? А прелепа италијанска тјестенина од солидне пшенице, која је засићена и не даје вам паузу?
Сладолед - грех
Али француски нутриционисти кажу да не. И генерално, ово је скоро најслађи десерт на свету. Посада нас заправо чини срећнијима на штету триптофана, који подстиче производњу серотонина. Сладолед смањује анксиозност и помаже код несанице, а калорије у њему нису толико - добро, у поређењу са чоколадном тортом. Изаберите само онај који је направљен од чврстог млека без додавања палминог уља и других горива и мазива.Пизза и Схаварма - Дорборн
Лагано хлеб у облику танких пелета, шака свежег поврћа, лаганог сира и кришка пилећег роштиља. Звучи као дијета Кате Мосс. Укусно, уравнотежени и пријатељи не настају сумњу да сте се преселили у калорија.
Кафа ће те излудити
Јер ово је дијаболски напитак - готово хероин, од њега имате пад срца, а око ће почети трзање. Међутим, ако претпоставите да је ваша дневна доза мање резервоара, онда је кафа одличан стимулатор. Уредни, ефикасан и ипак легалан. Он пумпа меморију уопште, чини вас мало свеобухватнијим и очаравати од Алзреимер-а и Паркинсона.
Соли - само море!
У морској соли делује као више минерала. Али данас и у уобичајеној соли за кување, све врсте адитива се гурају. Поред тога, мало је вероватно да ћете се појавити килограми и кашика у дану неће утицати на равнотежу минерала. Убаците у другу јереси и напустите сол, такође, не би требало (ако немате проблема са притиском и бубрезима). Она је главни извор натријума. Они који немају довољно њега, они лутају споровима, као зомбији, тешко је преносити топлоту и на крају ризиковати инфаркт.Јаја су гола холестерол
А холестерол је ужасно опасан, дијабетес, мождани удар и равна стопала. Добро је да су нека врста људских људских научника из Универзитета ИЕЛ и Цоннецтицут-а сумњала и спровела велику студију која није пронашла никакву везу између омлета за доручак и све ове несреће. Штавише, протеин јаја је добро упија и Лутеин, који је у њему је комплетан, потребан је акутна визија. Укратко, јаја су рехабилитована, навијала.
Млеко је штетно (и јогурт - напротив)
Млеко се апсорбује за 98% и поред калцијума садржи гомилу витамина, фосфора и тиамина, као и лактозе, што је корисно за мозак. Дакле, мирно пијете, ако у животу лутрију нисте добили алергије на лактозу (шансе - један до пет). Али Кефирцхики ... Па, ако желите, пити, али немојте чекати чуда. Оглашавање нас је уверило да смо без дневне боце пробиотике осуђени на тугу, духовно брашно и пробаву. Али заправо гастроинтестинални тракт није будала и може се носити са свог рада без Био-Кефира. Штавише, већина бифидобактерија умањује се у стомаку, а преживели преживели су на самом почетку црева - нема бактерија и нема их драго. А од дисбиозе се не третирају иглуртима, већ посебним лековима. Дуго је и тихо.Мање од Јоре, више трчи!
Или прва нешто мања, а други је мало више или бирати један од два. Покрет захтева гориво и где ће је потрајати ако сте издали анатема сву тај ваздушни увез? Тешка исхрана у комбинацији са маратонима, међусобним фитнесом и борбом против самба - прави пут до пољског, а не у моделу пословања.