То није тајна за било кога да губитак килограма може бити прилично непријатни, али није ли то вредно. Осјећај да особа доживљава након што је изгубила и постигла жељену тежину, само неописиво. Месеци напорног рада (да, то је гробни рад), коначно се исплати, а можете носити све што жели, а не превише размишљање о чињеници да "ова блуза наглашава неколико додатних килограма."
Да бисте помогли да постанете здравији и лепши, морате јести исправно. Стога дајемо примере од 5 воћа са ниским угљеним хидратима који ће вам помоћи да смршали.Пре преласка на ову листу потребно је разјаснити да губитак тежине не значи да морате да напустите све угљене хидрате. Елиминација свих угљених хидрата из исхране неће помоћи, морате јести здраве угљене хидрате, који ће тело пружити довољно енергије цео дан. Лако је избећи употребу производа са високим садржајем угљених хидрата, као што су сода, колачићи, пржена храна итд.
1. Јагода
Јагоде су одличан извор антиоксиданса који помажу у борби против слободних радикала. Њено воће има низак садржај угљених хидрата и обилује полинутријентима који помажу у борби против разних болести. Јагода је такође богата витамином Ц, која помаже имунолошког система и побољшава текстуру коже.
2. Лубеница
У луткама у луткама нема холестерола и садржи занемариву количину масти. Стога употреба лубенице може лако довести до губитка калорија. Такође је богата витамином А и садржи огромну количину воде, што ће вас учинити да се осећате у потпуности, док уопште не добијате тежину.
3. Брескве
Ови плодови су мали угљени хидрати (100 грама брескве садрже око 9 грама угљених хидрата). Истовремено, обогаћени су влакнима и витамином Ц, који ће побољшати рад срца. Студија спроведена у Тексасу такође је показала да употреба брескве може спречити повезане болести као што су дијабетес, кардиоваскуларне болести и метаболички синдром.
4. авокадо
Укључивање авокада у исхрани може створити праве чуда ако покушате да смршате. Главни услов за мршављење је да је потребно да се потроши мање калорија него сагоревање, а авокадо ће у томе помоћи у томе. Али вреди имати на уму да то не вреди напоменути овим плодовима, јер садрже много моно засићених масти.
5. наранџе
Многи људи воле цитрусно воће, јер су у исто време укусни и сочни и слатки. Поред тога, садрже мале калорије и много антиоксиданса, витамина и минерала који помажу у спречавању бројних болести. Наранџа је један од ових цитруса који нуди различите предности. На пример, они имају могућност да прикупљају имунитет и баве се раком, што наранче чини идеалном опцијом онима који брину о свом здрављу.