Средом се и даље ангажују. Поготово ближе у петак. Па тачно од понедељка, почните да упознате ове корисне анти-стресне навике - видећете, следећи петак ће бити потпуно другачији.
Не играјте мултисасци
Прво смо проверили - не радимо. Друго, хватајући нову ствар до претходног, претерано, уморите се, три пута, а ви то радите три пута мање. А до вечери журите по глави према зиду. Стога, узмите навику да разговарате са говором "Не, заузет сам", ако је истина заузета.Налог за подршку
Јер свет и тако окрутан и оштро. Нема ничега да себи достави искуства у потрази за непознатим местом где је у мају 2014. године од маја 2014. године.
Користите уста
За то је згодно, али сада се не радимо о томе. Питати. Поготово ако постоје неке сумње. Покушаји погодити и прочитати мисли других људи не доводе до доброг - само се варате само са размишљањима, шта је он мислио и изградио најсавременије сценарије. Што са стварношћу имају врло мало уобичајено. Сценарији ће бити замишљени, али стрес је најважнији.Опусти се
Лако је рећи. Али није тако тешко учинити. Опустите се физички. Када су напрегнуте мишиће, јер имамо веома стар мозак и ништа о томе да се ухватимо од власти не зна, али то зна веома добро о стратегији "залива". И припрема вас на једну од ових акција и не треба вам. Напети се заузврат све мишиће, онога што се сећате, до границе, а затим се опустите. Тако ће мозак добити тим "фест" и престати да производи хормоне стреса.
Устани раније
Ваш дан ће бити субјективно дуже, а самим тим и више времена. Али - и у нашим ширинама је посебно драгоцено - добићете више сунчеве светлости, које је неопходно за нормално функционисање нервног система.Јести рибу са зеленилом
У овој комбинацији, пуно магнезијума, фосфора и витамина групе Б - односно је постављен за нормалан рад мозга и нервног система. У суштини, то је природни антистрес комплекс.
Погледати небо
Ако је плава, наравно. А ако не, онда оставите нешто небеско боју - да, бар бележница. Психолози су израчунали да небеска плава боја има најопуљивији ефекат на нас.