А стрес је нехотице одобрен, када уопште не чекају ... готово као у песми ... како ухватити кров када се забавља на последњем вијцу? У почетку научите како је стрес договорен, онда - како се носити с њим.
Схема стреса изнутра
"Психунула" од било које живе особе, као да је разнолика и фасцинантна, није тражила посматраче, увек делује подједнако.Живахни човек види (стварна или у машту) страшну слику ноћне море, тело се уплашило и почиње да брзо производи адреналин.
Адреналине оштро повећава снабдевање крвљу на скелетне и кардиоваскуларне мишиће, а такође драматично сужава проток крви, који иде у пробавне органе и мозак. То јест, морате да идете са презентацијом да наступите испред управног одбора, а тело грозничаво припрема за покретање или борбу (као и да се ослободи додатака, хајде да кажемо, храна).
И шта да раде, други хормони стреса нису донијели еволуцију.
И шта имаш? Увијена и дрхтала у високој спремности ногу и руку, суши се у устима (крв у пљувачним жлездама ТЈУ), постоје изненадни чудни звукови од незадовољног црева и што је најважније - драматично вам је драматично досадно. Било који уређај, ако изненада смањује производњу енергије, ради горе. Ваш мозак није изузетак.
Ако и даље покушате да мислите, мозак очајнички поставља више кисеоника, а срце покреће крв кроз сужене посуде свих његових моћи. И добијате способност да јасно мислите да је цена повећаног притиска.
Шема резултата из стреса
Па како уклонити овај носач помосца, који омета омета и говори је да је јасно не даје и дрхти и трзају пету.
Радимо на принципу задатака са базеном! Тако да базен не постане вода, потребно је: 1. да тече. 2. Да не бисмо отишли. Оно што удобности - хормон стреса је иста конвенционална хемикалија као сол, алкохол или брисач и методе за детоксикацију тела - отприлике исто.Тећи
Иди типови. Не запечатите и пијте. Стакло. Ако можете - полако, не можете да се бавите, ако само не би избацили страх (стомак је скоро онемогућен, ради како је пало). Сада пређи. "Морам да раскинем излив" и ослобађам мехур. И то, а други наговештавају бубрезима које би било каква екстране од крви била добро очишћена. Адреналина у бешици нико неће бринути. Ако сте успели да се причврстите у тоалет, онда можете добити други пут.
Будите спремни за оно што ће престати на зноју! Ово је такође покушај тела за ресетовање непотребних супстанци. Ако је могуће, бежите поново до тоалета и обришите брзо, барем блузу да бисте је сачували. Али антиперспиратор треба да буде дозиран врло пажљиво, а затим ћете блокирати повлачење топлоте и додатних соли, морати ћете морати да се натерате на бубреге. Најбоље је да се ограничите на дланове и пазухе.
Ако можете ходати, пати, махати рукама и бацати тешке предмете у нешто, што није жао - такође добро. Адреналине се на тај начин не троши, већ мишићава напетост, што ће по себи по себи оставити извор стреса. Замислите да је сиромашан мозак, који и тако пререзали енергију, такође опколили позиве из сваког мишића "Алић? Све је већ на ногама, где идеш? Хоћемо ли се тако задржавати? Забринути смо! " - Нека се притисне! Далеко је најмањајуће грешке! - љутито руше мозак. Здраво, нервозни крпељ.
Значи, бацате, баци.
Тако да не тече
Тело реагује на страшну слику ноћне море? Скините га са ока са пуно! Обично то радимо - застрашујуће је гледати крв из Беча - гледамо у прозор и не ближемо се. То је само проблем - замишљене слике се уклањају из ока, много теже него стварним. Стога, све што не можемо размишљати о белом мајмуну - интензивно похвале зеленим носорогом. Пре диплома се сећам, разумна учења су се приближавала најузбудљивијим студентима и строго је постављена - да ли је преузело 20 рубаља? Да ли су сертификати потписали на декану? Девојке су похваљене небјективним идиотима, нешто је сломљено као одговор, очи су биле толико колико и спуштања плаве боје постала је ружичаста. И све зато што ментална слика метода на декану није толико страшна као и сликање неуспеха на испиту.
Отприлике исте сврхе су застрашујуће народне царине везане за сахрану. Особа би пала и умро од туге, а човек мисли - Тааапа, сертификат ... у регистрацији у канцеларији регистрације ... огледала за бушење ... Чист постељина, где је чисто постељино веш? Које ципеле? ... да наручи лијес ... - А када ће се након четрдесет дана, невоље бити искорна, тело је већ навикло на ситуацију.
И контактирајте свој стрес. Дакле, она, ова ужасна страшна слика. Не можете се окренути - погледајте четири пиксела контракције. И поразити контракције на овом комаду.
Нема потребе да чекате, наравно да ће се сама ситуација из ових напора променити на боље. Из ових напора побољшаће вашу способност да убијете ову ситуацију и једете толико да бисте били.