Дете има много интереса, али брига за ваше тело очигледно није на првом месту. Ово је брига родитеља. Ако је дете да се обезбеди, можда се не сећа да вам је потребно да очистите зубе и поједећете слатки памук и жвакаћи. А родитељи се морају сетити да здравље зуба није само паста, зубну нит и посети стоматологу. Важно је обратити пажњу на праве производе који се могу дати деци у готово неограниченим количинама.
1 јогурт
Да бисте спречили развој каријеса или проблема са деснима у детету, морате му покушати да му дате јогурт за доручак или као ужину. Добра вест је да ће се деца вероватно свидети укус јогурта и то ће бити корисно за њихово тело. Јогурт је пун калцијума, што је одлично за раст костију. Студија објављена у часопису Стоматологије показала је да деца која једу најмање четири дела млечних производа недељно, са мањом вероватноћом каријеса, од оних који то не чине.
Јогуртс су данас доступни у свим врстама амбалаже и сигурно је такво дете такво. Наравно, морате да одаберете варијанте са малим шећером.
2 матице
Производи за које је потребно пуно жвакања обично су корисно за зубе и десни деца. То се мора сматрати врло потребном обуком за децу. НУТС су одлична залогаја из више разлога. Прво, то је сирови производ (ако ораси нису пржени, а не слани), што је увек боље за зубе него нешто прерађено или кувано. РАВ ХРАНА узрокује повећану саливацију у устима, што помаже у смањењу производње киселина које "бришу" емајли зуба. Поред тога, ораси садрже магнезијум, фосфат и калцијум, који доприносе здрављу зуба. Најбољи избор ће бити кавеза, ораси, кикирики и бадеми. И на крају, мало је природних шећера у орасима који су фатални непријатељ младих зуба. Стога вреди избећи орахе које садрже шећер као што су кикирики и пекан.
3 свеже плодове
Већина сирове хране је сјајна за зубе - и одрасли и деца. Када особа жваче сирову храну, масажу десни и помозите да пере зубе. Свеже воће, попут јабука, наранџе, крушака и лубеница, укусна и корисна за зубе, и све што промовише жвакање је још боље. Воће садрже природне шећере који могу довести до каријеса, али много су бољи од било које врсте слаткише третиране или друге слаткише. Вреди да одабере свеже плодове, јер конзервирају велику количину шећера и конзерванса који нису корисни за зубе. Ако деца не желе да једу чврсто воће, попут јабука и крушака, можете додати своје комаде мало природног маслаца од кикирикија у комаде на "завести" децу.
4 сирово поврће
Као што је горе поменуто, сирови производи су корисни за зубе. Они обрађују десни и чисте зубе због своје необрађене текстуре. Сирово поврће је чак и најбољи избор од плодова за младе зубе, јер раде исто и истовремено садрже мање шећера. Идеално за шаргарепу, броколи, карфиол и краставце. Ако постоје поврће које деца могу јести сирове, биће сјајно за зубе. Трик је да су деца почела да једу сирово поврће, јер чак и не праве много одраслих. Можете да користите ниско калорија и садрже мале шећерне сосеве како би их учинили више приписујући.
5 целих производа за жито
Опет, овде, као много, назначено горе, кључ ће бити да им је потребно да користе РАВ. Читаве оцене биће посебно корисне када је у питању ужину, јер могу бити више попут традиционалне дјечије грицкалице него, рецимо, посуда са броколијем.
На пример, можете да изаберете крекере из чврстог зрна, као и пахуљице које ће вољети да укуси детету. Многе грицкалице чврстог зрна садрже врло мало шећера и калорија, јер су намењени "здравој исхрани", па их дајте деци - профитабилни двоструки. Читаве оцене такође садрже много влакана, витамина и минерала који помажу зубима здрави и снажни. Поред грицкалица, могуће је додати дијету дечије посуде на бази зрна са разним сортима хлеба, макарона и пиринча.