Није лако живети са артритисом, а људи који пате од ове болести знају колико то може бити болно. У коленима и другим зглобовима тела упала долази до сада да су деформисани, и отежава да је веома тешко обављати чак и свакодневне задатке људима који пате од ове државе. А то није само стална бол у зглобовима, заиста комплицира живот.
Па, шта је артритис. Артритис је уобичајена болест међу старијим особама, али он може утицати на људе свих старосних група. Ово је упална болест и може утицати на један или више зглобова у телу. Ова болест је један од главних узрока инвалидности одраслих.Међутим, могуће је смањити његов ефекат, обуку и храњење здраве хране. Не узалуд не каже: Оно што једете огледа се на кожи и телу. Ако направите неке производе на исхрани, то може помоћи у борби против артритиса.
1. бели лук
Ово мало бијелог поврћа једноставно је испуњено бројним здравим својствима. Постаће изузетно једноставан, али истовремено је користан додатак било којем од јела који може помоћи у спречавању различитих болести као што су хипертензија, дијабетес, артритис и још много тога. Артритис изазива упалу у зглобовима, а употреба белог лука ће помоћи у борби против тога. Гарлић има противупална својства која смањују ниво цитокина и спречавају напредовање артритиса.
2. Витамин Ц.
Витамин Ц познат је као невероватан извор моћних антиоксиданса који помажу у борби против упале. Према студији коју је спроведено на Јужној Флориди Универзитета богат витамином Ц може помоћи у спречавању губитка хрскавице и погоршања код особа са остеоартритисом. Неки од најбољих извора витамина Ц су јагоде, ананас, зелено поврће и киви.3. Куркума
Куркурско, који има много предности, био је саставни део индијске кухиње током векова. Овај зачин је познат по бројним здравственим предностима. Стручно, веза у куркурској, има упална својства која помажу у спречавању болова у боли. То смањује бол, упалу и деминзију, доследно пратећи артритис.
4. ђумбир
Ђумбир додај многим рецептима да нагласи укус јела и ублажи бол у артритису. Изводи ђумбира блокирају производњу супстанци које доприносе упали зглобова. Може се додати салату или СРЈ, као и додавање у чај. Без обзира на то како користити Гингер, донеће стварне користи.5. масноћа риба
Фат риба, попут скуше, сардине и лососа, богате омега-3 масним киселинама и има противупална својства која помажу у борби против артритиса. Омега-3 масне киселине се боре уз узроке упале, што воде до остеоартритиса.