Можда није тајна никога да је најбољи саговорник тај који зна како да слуша. А код куће, у случају разговора са вашом најзгоднијом половином, још је теже - ипак, морате да слушате тако да је он или она осећала да их разумеју.
Такозвани "емпатични саслушање" је критична вештина за снажне односе, јер омогућава партнеру да осети негу и разумевање. Дајмо шест кључних тренутака како изразити емпатију вашем партнеру када жели да подели своја осећања1. Савети - Напредни случај
Не покушавајте да решите проблем или дате савет, ако то није посебно постављено у то. Понекад људи само желе да их чују и чују своја осећања. Кад неко боли, потребан му је симпатија, а не савет. Наравно, одмах се појављује жеља да помогне и понуди тренутну одлуку вашој вољеној особи, али Савет можда није оно што ова особа мора тренутно да буде у овом тренутку. Мушкарци имају тенденцију да реше проблеме, али вреди слушати овај проблем.
2. Стрпљење, само стрпљење!
Будите стрпљиви и не узнемирени ако партнер не може одмах да каже да се осећа.Понекад особа треба времена да пронађе речи да изразе оно што се осећа. Тишина и стрпљење помажу људима да изразе своја осећања.
3. у чврстоћи саосећања
Не узимајте чула свог партнера "на свој рачун." То је његова осећања и они се не морају нужно подударати са твојим. Саосећање значи усвајање чула партнера као и они.
4. Запамтите - нисте нападнути
Не браните се и не агресирате када партнер изрази осећања која сте забринути. Не мора да се критикује. Морамо дати партнеру да безбедно изрази моја искуства без уплитања. Биће још један, погоднији време да то кажете на уму. Понекад је корисно поставити: "Могу ли тихо смирити оно што ја мислим? Морам да причам о нечему што ме мучи. "5. "Рефлективно слух"
Користите такозвану "рефлексивно слушање", технику која чини још једну особу да се разуме и брине о њему. Кад неко каже: "Разумијем да вас сада боли." Или "Чуо сам да немате једноставно време", "партнер аутоматски осећа да може да каже више о проблему. Ако каже: "Не могу да разумем зашто то осећате" или "нема смисла за мене", онда се партнер затвара.
6. средња нега
Понудите саосећање ако партнер боли, али не очекује сажаљење. Штета може изазвати осећај сажаљења или покровитељства и искрене неге - не.
Психолози често дају парам "домаћи задатак" да вежбају пет минута дневно "саслушање маскотема". Партнер и каже нешто позитивно на партнеру Б. На пример: "Ценим сјајну вечеру коју сте припремили" или "тако добро помажете домаћи задатак." Након тога, партнер каже да је једна негативна ствар. На пример, "волео бих да помогнете у чишћењу куће" или "волео бих да се окупате децу увече." До сада, партнер каже да партнер Б тихо слуша. Тада партнер Б каже да је један позитиван и један негативан, док партнер слуша. Након тога, немогуће је разговарати о ономе што је речено.
Ова мала вежба омогућава вам полако да свакодневно изразите мале проблеме, тако да се не накупљају, формирају зид између пара.