На пролеће почиње да пратимо све што ми повлачим у устима, са трострукој сили (Хуссарс, ћути!). Али ако је пролећно погоршање ухватило, расположење је и неспособним желим слатко? Сакупили смо 5 слаткиша за вас, што дефинитивно неће оштетити лик!
Смоотхие и Фреси.
Пре свега, шећер, који је садржан у воћу, подељен је и доприноси производњи серотонина и допамина - хормона радости и задовољства. А у другом - истинито је укусно и необично. Током чишћења наранџе, целог пазе, као што је то, није јасно - све тече, а неки свежи је скоро исти: сви витамини на месту, али брзо и без непотребних проблема.
Смоотхие је и даље хладнија. Ако немате блендер при руци да стекнете пар јабука са бананом у прашини, можете купити готово воћни пире и помешати по укусу, додајући сок, тако да можете да повучете смоотхие кроз цев. Замислите само: Пролеће, паркирајте и ти са смоотхие. Лепота!
Међутим, запамтите да је све свежине потребно бити опрезно: влакна у њима је нула, а шећер је још увек ту, па је боље започети дан са њима.
Сушено воће
Сушено воће су прави хеликоптер, ако желите слатко, укусно, природно и корисно. Сушено воће задржавају све витамине, док се лако чувају: У канцеларији их можете уклонити на суво тамно мјесто, и то им се неће догодити.
Заборавите на шљиве и Курагу, сада можете пронаћи све што је ваша душа задовољна мареликотима, Смоклом, датумима, трешњем, јагодом, бресквама, мангом, дињем, бананама и чак и осушени алое (нећете веровати у то) Он такође једе!). Будите опрезни и изаберите само доказе произвођаче који не користе вештачке боје или хемијска једињења да би се продужили рок траке слаткиша.
Воћни чипс
Ако не слатки живот без чипса, онда имамо одличне вести за вас: напокон није само укусно, већ и корисно. Штавише, они их не могу ни купити, већ да се направе: да скрати банану, јабуку или било шта са танким кришкама и пошаље га у постављену рерну, загрејане до 180 степени на лиму за печење, померану са пергаментном или пекарском папиром .
Испада да је слатко, крошије на зубима, а не одгађа нити лошије од истих чипова или кокица. Погледајте филмове, сипајте у викендицу у викендици, прочитајте своје омиљене књиге. И, успут, након воћних чипова, руке нису дебеле - профит! Ако их скупите у продавници, будите опрезни - лако је направити шећер, сируп и остале заслађиваче у производ.
Чоколада без шећера
Произвођачи су дуго научили да замене шећер са разним хемијским једињењима, а не увек корисним за здравље. Међутим, напредак не стоји миран: на пример, не тако давно прва чоколада без шећера са Стевијом и Инулина појавила се на руском тржишту. И ослобађа га - фабрика сластичари "Победа".
Плант Стевиа је један од најбољих савремених природних присталица, а чак и људи са дијабетесом се препоручују. Чоколада са таквим замена шећера за 12% мање калорија од обичне чоколаде. Поред тога, ова чоколада садржи инулин пребиотик, који помаже цревном раду.
Али надам се да нећете изгубити главу и не постати ни корисни чоколадни пакети: Министарство здравља упозорава да је дневна стопа чоколаде нешто мање од половине плочица - око 40 грама.
Зобена каша и / или гранола
Многи од детињства мрзе зобену кашу са мржњом, упркос свим њеним корисношћу и потребама. Међутим, не заборавите да су колачићи од овсене каше исте зобене каше, само много укусније. Овде, као и другде, вриједи обратити пажњу на састав производа и изабрати најприродније, не садрже шећер.
ОатМак садржи фосфор и калцијум неопходан за кости, поред тога, јела од зобене каше позитивно утичу на рад стомака и прочишћавање црева. Стара школа није твоја? Колачићи од зобене каше нису погодни за смоотхие? Одаберите гранолу је америчка деликација, мешавина зобене каше, меда, орашастих плодова и бобица печена до грча.
Обично се Гранола продаје у облику барова, што је погодно за путовање, али можете купити савијање за дом за доношење јогурта или млека за доручак.
Слике: Схуттерстоцк