Marrëdhëniet e dhunshme mund të jenë të vështira për t'u shmangur për shumë arsye, më të zakonshmet ndër të cilat janë frika, mohimi dhe varësia. Por abuzimi mund të ndodhë në shumë forma.
Disa lloje të dhunës, të tilla si rrahja dhe dhuna seksuale, janë fizike. Llojet e tjera, të tilla si dhuna psikologjike dhe emocionale, mund të jenë më të vështira për t'u njohur, por ato nuk janë më pak shkatërruese.Dhuna psikologjike ose emocionale përfshin agresionin verbal, sjelljen mbizotëruese, manifestimin e xhelozisë, si dhe çdo veprim që synon minimin e vetëvlerësimit dhe vetëvlerësimit ose kërcënimit për të dëmtuar. Dhe fakti që kjo nuk lë bruises apo plagë, kjo nuk do të thotë që dhuna psikologjike nuk mund të ketë një ekspozim të gjatë.
1. Partneri gjithmonë dëshiron të dijë vendndodhjen tuaj
Dhuna psikologjike mund të marrë formën e kontrollit obsesiv. Megjithatë, në fazat e hershme të marrëdhënieve, mund të miratohet lehtësisht për vëmendjen dhe kujdesin; Dhe kjo mund të jetë edhe hije.
Partneri mund të fillojë të shfaqet në punën tuaj pa paralajmërim për të "ftuar për drekë". Pastaj ai dëshiron të dijë se çfarë keni bërë gjatë ditës, dhe me kë e keni bërë. Kjo mund të rritet të gjithë në veprime krejtësisht jo të shëndetshme, për shembull, në instalimin e spyware në pajisjet tuaja digjitale. Si shembull, ju mund të sillni një partner që përpiqet sa më shumë që të jetë e mundur për të larguar nga familja dhe miqtë.
2. Ata mund të marrin kuptim, pastaj papritmas bëhen "të këndshme"
Partnerët - Përdhunuesit emocionalë mund të kryejnë kontroll mbi viktimat e tyre, duke dëmtuar vetëvlerësimin e tyre. Ata ju tregojnë besimin e shpërthimit në vetvete ose duke kritikuar vazhdimisht rrobat, pamjen dhe atë që bëni. Ata gjithashtu mund të obsesionuar me gjëra të tilla si pesha juaj, dhe të mërzitur nëse nuk i përmbushni kërkesat dhe standardet e tyre.Por papritmas, ndryshimet e papritura mund t'u ndodhin atyre - veçanërisht nëse ata mendojnë se mund të të humbasin. "Pas pakënaqësisë ose zemërimit, kërkoj falje dhe sigurimet në dashuri shpesh ndiqen, të tilla si:" Unë nuk mund të jetoj pa ty "," Unë kurrë nuk do të them se më "ose" nuk do të thosha fare. "
Kjo nuk është ajo që duket. Përdhunuesit emocionalë thjesht nuk kanë simpati - është vetëm një formë tjetër e manipulimit për t'i mbajtur viktimat nën kontrollin tuaj.
3. Çdo gjë ka argumentin e vet.
Mosmarrëveshjet vazhdimisht po ndodhin në të gjitha çiftet, por në marrëdhëniet fyese raporti i forcave është gjithmonë i njëanshëm. Por nëse çdo mosmarrëveshje përfundon me fitoren e partnerit tuaj, është qartë jo e drejtë në marrëdhënie.
Çdo partner në një palë duhet të jetë në gjendje të mos pajtohet dhe të flasë. Por partneri "agresiv" do të jetë më pak i shqetësuar për një diskutim racional sesa mbajtja e kontrollit mbi ju dhe mendimet tuaja. Për të, kuptimi është të frikësoni ju.
4. A keni frikë të flisni me të
Ju mund të mësoni shumë për marrëdhënien tuaj jo vetëm nga mënyra se si ka partneri juaj, por nga mënyra se si ndiheni. Për shembull, mund të keni frikë të prekni tema të mëdha, për shembull, për shkak të frikës se si reagon.Nëse ndiheni të zënë ngushtë - kjo është një shenjë tjetër që gjithçka është e gabuar. Për shembull, një partner mund të shfaqet në punën tuaj pa paralajmërim ose ai ju kërkon të bëni veprime seksuale të caktuara që nuk dëshironi të bëni.
Aftësia për të folur është hapur jo vetëm për shëndetin tuaj mendor, por edhe për shëndetin e partnerit tuaj. Nëse nuk ka gjë të tillë, kufizon fuqimisht afërsinë tuaj.
5. Megjithatë, ai është në radhë të parë
Ndoshta më e keqja në dhunën emocionale dhe psikologjike - sa partner mund të jetë gradual dhe i fshehtë. Shpesh njerëzit nuk e kuptojnë se ata u bënë viktima deri në të gjithë jetën e tyre të ndryshojnë, dhe ata janë plotësisht nën magjitë e shkelësit të tyre.
Përdhunuesi i partnerit duhet të jetë gjithmonë qendra e universit tuaj; Kur ju bindeni, atëherë "unë" tuaj ngadalë fillon të shpërndahet derisa të bëheni një shtojcë.
Çfarë duhet të bëni për këtë
Psikologët shpjegojnë se aftësia për të identifikuar sjelljen e problemeve është vendimtare, sepse shkelësi do të përpiqet t'ju bindë se në të gjitha verërat tuaja. Menjëherë ju duhet të sqaroni situatën dhe ta bëni të qartë se ju respektoni veten dhe prisni të njëjtin respekt për të.
Nëse abuzimet vazhdojnë, ju duhet të kërkoni partnerin tuaj për të shkuar në terapi. Nëse partneri refuzon dhe nuk mund (ose nuk dëshiron të ndryshojë) sjelljen e tij, është koha për t'u larguar.
"Pavarësisht dhimbjes së ndarjes, do të jetë më pak shkatërruese sesa të qëndrosh në marrëdhëniet me dhunën emocionale.