Për disa njerëz, lëngjet janë një pjesë e rëndësishme e dietës së tyre, por pak e dinë se jo të gjitha lëngje përfitojnë. Lëngjet në paketa janë në të vërtetë të dëmshme për shëndetin dhe gjithashtu mund të shkaktojnë obezitet, pasi ato janë të mbushura me sheqer. Prandaj, japim shembuj të pesë lëngjeve që janë të pasura me antioksidantë, minerale dhe vitamina. Përdorimi i tyre i rregullt dhe i moderuar do të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.
1 lëng portokalli
Orange - ndoshta, një nga lëngjet më të njohura në verë. Meqenëse ka shumë vitaminë C dhe fibër, konsumi i saj mund të rrisë imunitetin. Studime të ndryshme gjithashtu argumentojnë se lëng portokalli mund të ndihmojë në shmangien e kataraktave dhe kancerit. Meqenëse përmban antioksidantë të fuqishëm, gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e disa sëmundjeve kronike. Antioksidantë të pranishëm në vitaminë C ndihmon trupin të luftojë qelizat e kancerit. Gratë gjithashtu mund të përdorin lëng portokalli gjatë shtatzënisë, pasi përfiton fetusin. Dhe së fundi, ka shumë magnez dhe kalium në lëng portokalli, e cila është shumë e dobishme për pacientët me presion të lartë të gjakut.
2 lëng shegë
Shegë është një burim shumë i mirë i vitaminave të ndryshme. Ai përmban vitamina A, C dhe E, si dhe acid folik, prandaj ka vetitë antioksiduese dhe antivirale. Prania e vitaminës C dhe antioksidantë të tjerë mbron trupin nga infeksione të ndryshme, dhe acidi folik zvogëlon rrezikun e presionit të lartë të gjakut dhe anemisë. Konsumi i shegës konsiderohet të jetë mjeti më i mirë për të luftuar mungesën e hemoglobinës, por lëngja e sëmurë e diabetit është kundërindikuar (ndryshe nga gratë shtatzëna).
3 lëng perimesh
Lëngu i përzierjes së perimeve konsiderohet më i shëndetshmi. Ajo mund të shtojë përbërës të ndryshëm si karrota, kastravec, panxhar, limon, nenexhik, amficë, domate, kungull dhe perime me gjethe jeshile, të tilla si lakër spinaq.
4 lëng pineapple
Lëng pineapple nuk është vetëm e shijshme, por edhe e dobishme për të dy sytë dhe eshtrat. Konsumi i lëngut të pineapple gjithashtu zvogëlon rrezikun e astmës, dhe gjithashtu ka veti anti-inflamatore, e cila siguron lehtësimin e dhimbjes dhe inflamacionit të shkaktuar nga artriti.
5 lëng domate
Lëng domate është shumë i dobishëm për shëndetin tuaj. Domate është e pasur me antioksidantë dhe lycopin, e cila redukton rrezikun e stomakut dhe kancerit të mushkërive. Së bashku me këtë, ajo gjithashtu redukton rrezikun e zhvillimit të llojeve të mëposhtme të kancerit: pankreas, koleksion, zgavër me gojë, gji dhe qafën e mitrës. Besohet gjithashtu se Lycopene mbron mushkëritë dhe zemrën nga dëmtimi.
