Edhe një herë duke u përpjekur për të humbur peshë, vështirë se kufizon veten në të ushqyerit, por asgjë nuk ndihmon? Pastaj është koha për të provuar diçka të re dhe të pazakontë! Këshillat e mëposhtme mund të duken të pazakonta, por ata me të vërtetë punojnë - thjesht përpiquni t'i përdorni ato në praktikë dhe rezultati nuk do të presë veten.
Më me vaj
Gjëja kryesore është ajo që ju duhet të mbani mend se yndyrat nuk janë të pangopura. Yndyrnat monounsaturated janë të përfshira në arra dhe avokado, vaj ulliri dhe një numër të produkteve të tjera. Yndyrna të tilla ndihmojnë për të luftuar me llojin më të rrezikshëm dhe të rëndë të obezitetit, kur vendndodhja e shtresës së yndyrës llogaritet nga zona e belit. Dhe yndyrna polyunsaturated, përmbajtja e lartë e të cilave është e shënuar në prodhimet e detit, ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe të kontribuojë në përpunimin e depozitave yndyrore në energji. Prandaj, nëse doni të heqni qafe peshën e tepërt sa më shpejt të jetë e mundur, vetëm të kthehet në ushqimet yndyrore në dietën tuaj.Çokollatë - domethënie
Çokollatë çokollatë maine. Përfshirë, ju duhet të merrni atë ku kakao është e përmbajtur, dhe më shumë, aq më mirë, që do të thotë se vlen të harrojmë për çokollatën e bardhë. Në kakao Bobach ka antioksidantë të cilët në mënyrë aktive ndihmojnë në luftën e yndyrës në trup, madje edhe me faktin se shkaktuar nga diabeti. Shkencëtarët që publikuan rezultatet e veprave të tyre në vitin 2011 erdhën në këtë përfundim. Mice diagnostikuar me diabet të përdorura rregullisht në kakao ushqim, si rezultat i të cilave ata jetonin shumë më gjatë se ato minj diabetike, të cilat nuk u dha kakao. Një efekt i tillë është për shkak të faktit se antioksidantët në dispozicion në produkt të zvogëlojë degjenerimin e arterieve dhe nuk japin yndyrë për t'u depozituar si stoqe.
Më thuaj: "Po!" Produkte të qumështit
Gjithashtu provuar fakt - mungesa e kalciumit në trup çon në një rritje të oreksit, gjë që shkakton një sërë peshë të tepërt. Por nëse përdorni yoghurts, djathë, qumësht dhe ushqime të tjera të pasura me kalcium në baza të rregullta, atëherë oreksi do të zhyten ndjeshëm dhe pesha do të fillojë të bjerë. Studiuesit nga Tennessee erdhën në përfundime të tilla - në llogaritjet e tyre, vetëm tre pjesë të produkteve të qumështit janë të mjaftueshme në ditë për të zvogëluar përqindjen e depozitave të yndyrës.Dërgoni kohën e TV
A e dini se shikimi i televizorit është shumë i dobishëm për figurën? Por është e nevojshme të zgjidhni programet e duhura - për të filluar heqjen e peshës së tepërt, ju duhet të shikoni jo lajme, dhe jo detektivë, por komedi të mira dhe programe humoristike. Vetëm imagjinoni, në vetëm 1 minutë të qeshura intensive, ju mund të shpenzoni deri në 40 kcal. Por shkaku i humbjes së peshës nuk është vetëm në këtë. Qeshja është një mundësi e shkëlqyer për të përballuar stresin, dhe shkencëtarët kanë provuar një lidhje të drejtpërdrejtë midis nivelit të stresit, metabolizmit të dëmtuar dhe akumulimit të yndyrës në zonën e belit. Prandaj, preferoni komedinë e lajmeve dhe të humbni peshë me një qesh!
Balaugh veten një gotë verë
Gjendja kryesore - një gotë duhet të jetë një dhe më mirë të zgjidhni verën e kuqe. Sipas rezultateve të studimeve të kryera në vitin 2006, Resveratrol antioxidant, i përfshirë në verë të kuqe, kontribuon në rritjen e qëndrueshmërisë, mbron nga pesha e tepërt dhe rezistenca e insulinës. Por përsëri, pavarësisht nga përfitimi, nuk vlen të hiqet me verë, përndryshe alkooli do të provokojë oreksin dhe do të ndalojë atë të vështirë.Nuk dalin nga sheqeri
Në këtë rast, si me yndyrnat, ju duhet të mbani mend se jo të gjithë sheqer është po aq e dobishme. Shuma e përdorimit konvencional të sheqerit është më e mirë për të prerë - është me të vërtetë e saktë, por për të futur më shumë mjaltë në dietë - edhe më mirë. Produkti i bletarisë kontribuon në humbjen e peshës, ndihmon për të luftuar edhe me trashje të rënda, si dhe me të, ju mund të normalizoni nivelet e glukozës në gjak.