Mosha në një pasaportë nuk përputhet me atë se si ndiheni? Apo doni të ndryshoni dhe "rivendosni disa vjet"? Po, për të krijuar një të ri të Elixir, receta nuk ka shpikur ende, por ka metoda të tjera të punës. Nuk do të ketë përpjekje të mëdha, por qasja do të jetë komplekse - këshillat u japin kozmetologëve, nutritionists dhe stilistëve.
LifeHaki nga kozmetologu
Për çështjet e kujdesit të lëkurës, kozmetologu dhe endokrinologu Marina Ryabus, e cila gjithashtu ndan sekretet e tij të asaj që duket më e re.Përballoj
Gjëja e parë që tërheq pikëpamjet e të tjerëve është një fytyrë. Meqenëse zona po rritet tërësisht, do të duhet të punojë menjëherë me disa vende - lëkurë, muskujt, ligamentet. Çfarë është e përshtatshme për çdo ditë?
- Contrast pallente (në vend të xhelit të zakonshëm të përdorimit të sapunit për larje).
- Përzgjedhja e kozmetikës, duke marrë parasysh moshën (komplekset e ndryshme janë të përshtatshme kundër plakjes).
- Maska rinovuese (në shtëpi ose e përfunduar).
- Masazh ditor. Nëse mund të kaloni nëpër procedurën në klinikë, mund të provoni këto drejtime:
- Përtëritje me ultratinguj;
- Injeksione të acidit hialuronik;
- Duke përdorur Botox.
Por këto masa nuk janë një program i detyrueshëm rinovues. Gjëja kryesore është kujdesi ditor.
Makeup dhe buzëqeshje
Është e mundur të merren me shenja të plakjes dhe zejtarisë. Për shembull, aplikoni përbërjen e duhur. Për fat të keq, për hijet e ndritshme dhe kuq buzësh është më i harruar. Tonet e pastel vijnë për të zhvendosur, të cilat maskojnë defekte dhe japin imazhin e një shënimi të bukurisë natyrore. Tonet nude do të bëhen asistentë tuaj.Kujdesi per trupin
Ajo ka të bëjë me kujdesin dhe mirëmbajtjen e lëkurës. Një trup i shëndetshëm dhe një figurë e bukur - sekretet e patjetërsueshme të asaj që duket më e re se vitet e tyre. Çfarë teknikash punojnë? Mjeku është i ndarë nga dietisti Aida Khazipov.
Ushqimi i duhur
Me moshën, metabolizmi ngadalësohet: për shkak të kësaj pjese të ëmbëlsirë, e cila dukej e padëmshme, mund të kthehet në kilogram shtesë. Prandaj, fuqia do të duhet të monitorohet rregullisht. Si të dukesh më i ri?Unë përjashtoj sheqer shtesë
Kjo vlen për të dy desserts ëmbël dhe fruta. Hani manaferrat dhe frutat në moderim, përpiquni të jepni përparësi ndaj grejpfruits, avokado, qershi. Në dietë, ju mund të shtoni një zëvendësues të sheqerit (opsion i dobishëm - Stevia).
Shto fibra
Këto janë kryesisht perime që janë më të mira duke ngrënë të papërpunuara ose pak të pafavorizuara.Gatuaj për një çift në vend të tiganisjes
Përmbajtja e kalorive të pjatës ngrihet në kurriz të naftës për tiganisje, dhe ky ushqim është më i vështirë. Përveç kësaj, palët, produktet e pjekur në skarë ose të pjekur duken të shijshëm, po përgatiten më lehtë - harrojmë për spërkatjet e vajrave të naftës dhe të vajrave.
Më shumë proteina
Për shkak të ushqimit të proteinave në trup, prodhohet kolagjenit. Produkte të tilla ndikojnë mirë në rritjen e masës së muskujve. Kjo është gjizë vilë, vezë (proteina), fileto pule.Mos harroni për yndyrnat
Po, ne përjashtojmë vaj palme dhe enët yndyrore. Por është e pamundur të privohen nga vaj ulliri dhe fleshed, yndyrna në produktet e qumështit. Ju mund të bëni kurse peshkimi.
Ujë
Ky është një trend në botën e Antija, e cila kurrë nuk do të humbasë popullaritetin. Pini deri në dy litra ujë të pastër gjatë ditës: toksinat janë prodhuar, lëkura është tërhequr.Këshilla për palestër
Aktiviteti fizik është një tjetër rrugë për sa i vjetër. Mund të jetë yoga, palestër e lehtë ose edhe ushtrime forcë, në varësi të nivelit të përgatitjes. Mundohuni të lëvizni më shumë dhe jashtë palestrës - hiking, ngjitje në shkallët, aktivitetet në natyrë.
E rëndësishme: Bëni një program dhe studioni teknikën me një instruktor, përndryshe mund ta dëmtoni trupin ose thjesht të mos arrini objektivin.
Ne dëgjojmë stilistët
Imazhi-stilist Daria Ignatovich ndan këshilla se si të rinjtë shikojnë 50, dhe ofron për të përmirësuar imazhin me ndihmën e rrobave të zgjedhura siç duhet.Recoating Efekti Veshje
Rekomandimet lidhen me sjelljen e veshjeve, si veshje në veshjet. Çfarë vlen të merret parasysh?
1. Linjat vertikale. Dyshemetë e një xhakete dhe një pallto ose madje edhe një shall të varur ënjtje një formë vizuale një formë, bëjnë të mundur që të duken të zbehta. Kështu që çipi ka punuar, mos e lidhni xhaketën ose nuk lidhni shall.
2. Pezullime të gjata. Pra, rezulton të zgjasë në sy, të bëjë një imazh më të sofistikuar.
3. Ngjyra të ndritshme. Stilisti këshillon që të mos ndalet në ngjyrat e errëta ose klasike, duke holluar veshjet me hije të ndritshme. Por ngjyrat e acidit ende duhet të shmangen.
4. Bag mbi shpatull. Nuk është vetëm i përshtatshëm dhe elegant. Një aksesor i tillë do të ndihmojë fshehjen e barkut.
Pak më shumë LifeHakov: Pantallonat duhet të zgjidhen me mbjelljen në bel (jo më të ulët). Modele të ngushta shmangen më së miri, shikoni drejt pantallonave me prerje të drejtpërdrejtë. Përveç tyre, atlete të bardha do të kryejnë - këpucë universale për çdo imazh. Dhe këmisha e bardhë klasike është e përkryer për kulmin: veshin me xhinse, funde, çdo pajisje.
Vendosje pozitive
Duke parë të rinj pas 40 lehtë, dhe një qëndrim pozitiv do të sigurohet. Më shpesh për të kënaqur veten me procedurat kozmetike dhe thjesht emocione të këndshme, të zhvilloni, pushoni plotësisht dhe dashuri reflektimi në pasqyrë është edhe më i fortë.