Kur babai i kërkon fëmijës së tij të paarsyeshëm t'i sjellë atij një cigare me një kuzhinë, pastaj shton në mënyrë adekuate: "Pirja e duhanit keq, mos pini duhan, bir". Ne po flasim me fëmijët tuaj të njëjtë. Por, pavarësisht mbishkrimeve të mëdha dhe fotografi të fëmijëve të copëtuar në pako, ata ende vazhdojnë të pijnë duhan. Nëse forcat e vullnetit, një veçori - jo, atëherë le të mendojmë se si të zvogëlojmë dëmin nga pirja e duhanit.
Mos pini duhan në një stomak bosh
Shkencëtarët (jo britanikët) numëruan se ata që pijnë duhan në stomak bosh kanë një shans për të marr kancerin e mushkërive 1.79 herë më të larta se sa duhanpirësit më të pacientit. Rreziku i kancerit të fytit ata janë gjithashtu 1.59 herë më të larta. Plus, shtrëngim, mezi për sytë, ju mërzitni stomakun. Ai fillon të punojë më aktivisht, dhe nëse nuk ka asgjë për të tretet, ai dixhital vetë. Përpjekje e mirë, dhe pastaj duke tërhequr cigare.Mos pini duhan një pas një nën alkool
Një në parim nuk është për të pirë duhan, dhe nën alkool, kur ajo tërheq, sidomos. Sipas raki të zgjeruar, anijet janë të gjitha të këqija, që është në cigare, është e shpërndarë në trup me një pasion të veçantë. Në këtë rast, zorrët vuajnë në këtë rast, dhe ju rrezikoni të fitoni një kancer të zorrës së trashë dhe rektum. E njëjta vlen edhe për një kombinim të kafesë dhe cigareve.Mos pini duhan pas stërvitjes
Luftoni me dëshirën për të pirë duhan pas seksit ose ndonjë ushtrim tjetër fizik. Është e qartë se zemra hedh, dobësi në trup, dhe aq e ftohtë për të vonuar cigare pa u larguar nga shtrati. Rezistenca! Fakti është se zhurma pas ngarkesës shkon shumë më shpejt, që do të thotë se mbeturinat e duhanit ka më shumë gjasa të ndahet nga qelizat dhe në sasi më të mëdha në trup.Më shpesh ecin në ajër të pastër
Shteti është gjithnjë e më shumë për ne dhe nuk lejon pirjen e duhanit në lokalet. Pa marrë parasysh se sa i neveritshëm, por kjo është disi më e sigurt se sa të vonojë në pirjen e duhanit të stinky. Ecja në ajër të pastër kontribuon në shkëmbimin e gazit në mushkëri dhe tërheqjen e substancave toksike. Përveç kësaj, kështu që ju do të zvogëloni rrezikun e marrjes së sëmundjes kronike obstruktive të mushkërive, të njëjtën duhanpirësve të kollës.Të përmirësojë furnizimin me gjak periferik
Hidh në mëngjes me ujë të ftohtë dhe fërkim duart dhe këmbët me një peshqir të vështirë. Mood dhe performanca përmirësohet, dhe rreziku i blloqeve të gjakut është zvogëluar. Ideal nëse e bëni atë me cigaren e parë.Blej cigare elektronike
Dëmi kryesor sjell as nikotinë vetë, por pitches që janë lëshuar gjatë djegies së fletës së duhanit. Cigarja elektronike është, inhalator, inhalator. Pirja e duhanit nuk thith tym, por nikotina që përmban çifte. Dhe mund të pijnë duhan në dhomë para kundërshtarit të pasionuar që pijnë duhan. Mos sulmoni: ligji nuk është i ndaluar.Pey Vitamina S.
Smokerster është më i fortë se mungesa e vitaminës C, dhe nëse vendosëm të pijmë më tej, atëherë është e nevojshme ta mbushim atë. Hani agrume, lulelakër, domate ose pini vitamina nga një farmaci. Sidomos të jenë të kujdesshëm me këtë në sezonin e ftohtë, kur të gjithë janë të sëmurë. Duhanpirësit kurë kollë është shumë më e vështirë.Mos shkruaj në filtër
Ekonomia është, natyrisht, mirë. Por këtu po flasim për një mik. Para se të hyni në mushkëri, tymi është pastruar jo vetëm nga filtri, por edhe vetë cigaret. Kjo është, në duhan pranë filtrit, të gjitha mbeturinat më të lëngshme grumbullohen. Spit dy të tretat e cigareve, dhe hedhin të tretën e fundit ose të japë armikun.Pey më fluide
Disqja e trupit është hequr mirë nga produktet e qumështit dhe lëngje agrume (përsëri vitamina C). Uji është shpëlarje veshkat dhe gjaku, duke mos lejuar nikotinën. Por mos e teproj me sasinë e ujit. Nëse ju rrëmbejeni tre litra në ditë dhe më shumë, atëherë përkundrazi ju ngarkoni veshkat, dhe probleme të tjera do të fillojnë.Më pak tym
Ne e dimë se kështu që nëna gjithmonë thotë. Banally, por funksionon. Nëse nuk mund të pini duhan, bëjeni atë. Sa më i vogël të jetë helmi në trup, më pak dëm. Epo, provo përsëri për të lënë duhanin. Ata thonë se ndihmon.