Është e pamundur të privosh njeriun e të gjitha gëzimeve në të njëjtën kohë. Epo, në rregull, ju keni braktisur burgers, tha "sorry" patate të skuqura me cracker dhe ndarë me Carboné. Por tani si? Nuk mund të të lëmë në telashe - të mbajë një listë të ëmbëlsirave që mund të plasoni, edhe nëse për ndonjë arsye po përpiqeni të humbni peshë.
Sallate frutash
Mango, portokall, rrush, papaja dhe dardha - Pihai atje, kudo, dhe furnizon manaferrat. Nëse sallata ju duket disi e thatë dhe indiferente, shtoni një kos të shijshme dhe një rrush të thatë. Ose lugë mjaltë. Edhe frutat më të ëmbla janë ende të ulëta kalori dhe lakuriq nga lëvorja e vitaminave me antioksidantë.
Sorbet
Kjo është e njëjta lëng frutash e ngrirë, e cila parandalon akullore. Top-sorbet tjetër, madje edhe ëmbël, nuk do t'ju kthejë menjëherë në hipopotam. Kjo, në fund të fundit, është një gjysmë-tabela e lëngut - madje edhe ushqyesi më i keq nuk do ta quante një mëkat.
Marshmall
Ka një moment delikate - ju duhet të kërkoni një shumëllojshmëri, e cila përfshin agar-agar ose pektin. Agar-agar është një gjë që merret nga alga deti, shtohet në marshmallow për të arritur një qëndrueshmëri elastike. Në Agar-Agar, shumë jod, është e dobishme për tiroide, mëlçinë dhe trurin. Marshmallow në pektina nuk është gjithashtu e keqe. Është ajër Air-Agar-Agar dhe është gjithashtu i dobishëm - Apple Pectin përmirëson tretjen dhe ka një efekt detox. Por marshamalli i xhelatinës nuk prek, ai ka vetitë e dobishme shumë më pak.
Marmelatë
Në thelb, Marmalade Natyrore Apple është një ëndërr, jo një produkt. Ai përmban hekur, bakër dhe fosfor (e cila është e mirë për aneminë e vuajtur), magnezin dhe kaliumin (e cila është e mirë për ata që kanë një stres të qëndrueshëm dhe kapërcimin), dhe gjithashtu - Vitamina B, e dhe K. pektin rikthen Proceset metabolike, largojnë inflamacionin, heq metalet e rënda dhe përshpejton shërimin e plagës. Dhe vetëm 300 kalori për 100 gram.
Pelte
Jelly me fruta sipas pronave dhe përmbajtjes kalorike nuk është shumë e ndryshme nga sallatë frutash - nuk ka pothuajse asnjë kalori në këtë gjë të lëkundur. Dhe pelte me kos të ngrirë - tashmë një ëmbëlsirë e plotë, sikur të mos ketë dietë.
Frutat e thata
Ne po flasim për fruta të ndershme, të tmerrshme dhe të korruptuara të thata nga tregu, dhe jo për të bukur, të paketuara në çanta. Në fruta "industriale" të thata shpesh shtohen shurup sheqeri dhe preservatives. Frutat e thata përmirësojnë tretjen (në mënyrë efikase se ata duhet të trajtohen me kujdes) dhe të përmbajnë të gjitha vitaminat e njëjta si fruta të freskëta, por në formë të koncentruar. Përveç kësaj, ata janë më të ëmbël, dhe nëse një dardhë e freskët nuk do të kënaqë shtytjen tuaj në ëmbël, pastaj të thata me të do të përballen.
