Vishen apo xhinse të preferuara që janë të ulur mirë? Këmbë apo atlete të ftohta? Kuq buzësh ose balsam natyror? Lufta e përjetshme dhe sfida e përjetshme.
Në përgjithësi, të gjithë kujtojnë se ka vetëm një shans për të bërë një përshtypje të parë, por ju duhet të bëni banalitet të ardhshëm: në mënyrë që të dukeni mirë jashtë, është shumë e rëndësishme se si ndiheni nga brenda.Natyrisht, nuk është e nevojshme të derdh dy pllaka për të vluar me hudhër dhe Pampushki para se të dilni jashtë. Ekipi i nutritionists britanik zbuloi se cilat produkte do t'ju ndihmojnë të keni sukses pak dhe do të shtoni forcë para ngjarjes së përgjegjshme.
Arra. Për të hequr stresin
100% ju jeni të paktën pak, por shqetësoni. Disa produkte janë në gjendje të forcojnë këtë eksitim të panevojshëm, dhe disa - në të kundërtën, zbut.
Në një datë, para një date, është më e mira për rostiçeri që nuk e rrisin nivelin e sheqerit në gjak shumë shpejt, për shembull, arra. Gjegjësisht: lajthi, macadamia, arra braziliane dhe bajame. Ka shumë proteina dhe magnez në to, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.
Perime crispy. Për frymëmarrje të freskët
Frymë e pathyeshme, sigurisht, ju mund të digjni me një përtypje, por është më mirë të mos e ushqeni atë, por përpiquni të përballoni me problemin më natyrshëm. Për këtë, mollë, karrota dhe selino janë të përshtatshme për veten e tyre, duke pasur një erë të këndshme të këndshme, kur përtypet, ata rrisin pështymën dhe pështymën, nga ana tjetër, po lufton bakteret që shkakton një erë të pakëndshme të gojës.
Selino është gjithashtu një diuretik i shkëlqyer, kjo do të ndihmojë për të sjellë lëngje shtesë nga trupi dhe për të ndihmuar në shmangien e ënjtjes.
Por është e nevojshme të mbani mend se mungesa e lëngjeve është gjithashtu një satelit i keq në fazën përgatitore para datës. Sidomos nëse gjatë ditës ju jeni lovenged në kafe, duke harruar për të pini atë me sasinë e nevojshme të ujit. Kafe tharë seriozisht, dhe dehidrimi gjithashtu shkakton një erë të pakëndshme.
Fruta ose gojëmjaltë perime. Për fytyra të freskëta
Redness, pimples dhe të tjera mund të prishin seriozisht disponimin para mbrëmjes së dashur, por nutritionists solli recetë për pije të përsosur të përshtatshme që do të ndihmojë në sjelljen e lëkurës në rregull.
Në gojëmjaltë e gjelbër, ndizni avokado, pineapple, spinaq, ujë kokosit. Avocado moisturizes mbulesën e lëkurës, akuza pineapple me vitaminë C, e cila fillon prodhimin e përforcuar të kolagjenit natyror, dhe spinaqi do të ndihmojë trupin për të hequr qafe toksina.
Yndyrna të dobishme. Për të përgatitur një stomak për alkool
Është e mundur që në datën e parë do të merrni një pulëbardhë dhe të shpërndara. Ose do të pini një shishe me ujë mineral në mëngjes për dy. Por, nëse ju të dy do të jeni të pasionuar të dashuruar malbek ose të shkoni në barhopping interesante në kërkim të më të mirë në Fueshem të vjetër, atëherë mukoza e stomakut në këtë takim është më e mirë për t'u përgatitur paraprakisht.
Nëse, sigurisht, planet tuaja nuk përfshihen për të përsëritur skenën klasike nga Romomov, kur një ndjenjë e fortë ndizet pasi ai mban flokët ndërsa të sëmurët e saj.
Yndyrnat e dobishme - kjo nuk është patate Fri, salmoni dhe vaj ulliri, të gjithë kujtojnë?
Fasule. Forconi peristaltikën dhe merrni një stomak të sheshtë
Është e rëndësishme që ato në dietë jo në ditën e ditës, por disa ditë më parë. Sipas të rriturve të kuptueshëm, arsyet. Në përgjithësi, bishtajoret përmbajnë amyloza, e cila është rezistente ndaj enzimave dhe acidit stomak, dhe për këtë arsye sillet si fibra dhe shërben si një "fshesë" për zorrë dhe "karburant" për bakteret "të mira".Çokollate e zezë. Për vete
Kjo është zyrtarisht: çokollata mund të jetë! Vetëm jo ndonjë bar prej 250% i përbërë nga sheqer dhe melasë. Ju keni nevojë për një çokollatë të mirë të hidhur, nëse në momentin e fundit do të kaloni dhe të tërheqë për t'u fshehur nën batanije dhe mos shkoni kudo. Në çokollatë të mirë të vërtetë përmban phenylethylamine, e cila punon si një neurotransmetues natyral, i cili është përgjegjës për humor dhe kënaqësi të mirë. Gjithashtu përmban magnez që ndihmon prodhimin e serotoninës.
Gjëja kryesore nuk është për të kompozuar, natyrisht. Dhe shikoni në orën gjatë tarifave në mënyrë që të mos funksionojë kështu:
Një burim