Si më zemëron! Ndoshta kjo mendim ndodhi për çdo grua të martuar kur bëhet fjalë për gjysmën e dytë. Dhe megjithatë psikologët janë të bindur se zemërimi në marrëdhënie nuk është vetëm e nevojshme, por edhe e mundur. Me këtë mund të bëhet pa ndonjë problem, nëse dini disa rregulla të thjeshta.
1. Shprehni ndjenjat me edukatë
Miruria është çelësi i përfundimit më të shpejtë të mosmarrëveshjes ose vetëm ndjenjave të zemërimit. Ju duhet të provoni me edukatë për të shpjeguar pikëpamjen tuaj ose duke ndier partnerin tuaj. Kjo do të ndihmojë gjithashtu që partneri të të kuptojë më mirë. Përveç kësaj, vlen të zgjedhësh kohën e duhur për të thënë atë që dëshiron. Ju duhet gjithmonë të siguroheni që partneri është në një humor të mirë dhe ishte gati të kuptojë se çfarë dëshiron të thotë.2. Mos injoroni shenjat paralajmëruese
Ju gjithmonë duhet t'i kushtoni vëmendje sjelljes suaj dhe shenjave paraprake të zemërimit në rritje. Duke parë me vëmendje këto shenja, vlen të përpiqeni të kontrolloni zemërimin tuaj para se të bëhet më e fortë. Do të jetë mjaft e mirë të përpiqesh të shkëpusësh çdo gjë në këtë moment dhe të bëjmë një aktivitet të preferuar.
3. Përcaktoni kauzën
Çdo herë që dikush është i zemëruar me partnerin e saj, ju duhet të përpiqeni të vlerësoni soberly situatën dhe të gjeni shkakun e kësaj. Zbulimi i kauzës është mënyra më e mirë për të përballuar zemërimin. Nëse është e mundur për të eliminuar shkakun e zemërimit, ju mund ta parandaloni atë nga përsëritja.4. Falni lehtë
Marrëdhëniet punojnë "në të dy anët". Nëse dikush dëshiron që partneri të kuptojë atë në të gjitha situatat, ju duhet të bëni të njëjtën gjë. Mësoni të falni partnerin tuaj. Kjo do të zvogëlojë gjasat për të luftuar konfliktin dhe për të ndihmuar në kontrollimin e zemërimit tuaj.
5 Provoni metodat e kontrollit të zemërimit
Është e nevojshme të provoni zgjidhje të ndryshme derisa të jetë bërë tepër vonë. Për shembull, pse të mos provoni metodat e kontrollit të zemërimit që në të vërtetë do të ndihmojnë në kontrollin e zemërimit tuaj. Ju duhet të bëni rregullisht stërvitje ose të provoni ushtrime të frymëmarrjes. Nëse mendoni se zemërimi juaj është jashtë kontrollit, duhet të konsultoheni me një profesionist.