Kryerja e javës së punës në zyrë? Keni ardhur në sukses! Sidoqoftë, dhjetë vjet më parë ishte menduar. Tani, pas tetë ose dhjetë orës në tavolinë në zyrë, bëhet e qartë se suksesi është disi jo i qartë dhe shëndeti nuk është më. Çfarë është e rrezikshme kjo zyrë?
Karrige
Karrige është si në shtëpi, por në punë është veçanërisht e rrezikshme. Në zyrë, karrige bëhet një hapësirë banimi, madhësi shumë modeste, duhet të them. Natyrisht, nëse kaloni gjithë kohën në pozicionin e ulur, para së gjithash, shpina vuan, do të shfaqet kërcënimi i hemorroideve dhe venave me variçe. Frikshme? Kjo është diçka. Dhe kaloni çdo ditë në një vend për të paktën tetë orë.Këshillë: Çdo orë, shkoni në "tymin" madje, nëse nuk pini duhan. Pressions, biseda të lirë, këmbë të reduktuar, dhomë dhe shue. Në tryezë, përpiquni të ndiqni qëndrimin.
Një kompjuter
Vegla fshatare - shaka, punonjësi i zyrës kryen këtë rol. Të gjithë ditën e punës ne flash në një monitor me një shkallë të ndryshme të zellit. Edhe nëse jeni ngrirje, ju ende e bëni atë për kompjuterin. Facebook, kontakt, "sapper" - efekti në sy është i njëjtë si gjatë operacionit. Nuk është për t'u habitur që një pjesë e madhe e planktonit të zyrës vesh syze ose lente kontakti. Tensioni i vazhdueshëm në sy nuk çon në ndonjë gjë të mirë.
Këshillë: Shih artikullin e mësipërm. Për të shtesat për të shtuar opsionin "pamje në qiell", por jo në diell, natyrisht. Asnjë pikë fokusi ndihmon për të relaksuar muskujt e syve. Çdo gjysmë ore, hidhni një sy nga monitorimi dhe shikoni dritaren ose kolegët e ulur në anën tjetër të "Openspeca". Ka edhe pro, njoftim papritmas i cili është goxha.
Shef
Shaka për shefat e këqija kanë tokë të vërtetë. Pamja e kuzhinierit dhe i nënshtruar ndaj të njëjtave dhe të njëjtat pyetje shpesh ndryshojnë. Ju vetëm keni qëllime të ndryshme. Dhe ky konflikt çon në shtypjen e një personi ose skandale. Zakon i bindjes se kush nuk ju pëlqen, dremitje për të pirë dhe pajtohem kur brenda ju thyen ndjenjën e padrejtësisë dhe gabimet e asaj që po ndodh, çon në një ndryshim personalisht. Me kalimin e kohës, ju jeni të zbutur ose keni zbutur tashmë, dhe ju nuk mund të kuptoni edhe pse e kemi përfshirë këtë artikull në listë.
Këshillë: Merrni deri në pikëpamjen, disdusy. Kjo nuk është vetëm mundësia për të shpëtuar "I" tuaj, por edhe për të bërë një karrierë. Një shef inteligjent do të vërejë se nuk mendoni se nuk templates dhe më shumë për punën.
Kolegët
Shumë kompani duan të mbledhin punonjësit e tyre, t'i bëjnë ata jo vetëm një ekip, por edhe familje. Extravertes mund të vërtetë të pëlqejnë atë, dhe thymyding introvert dhe partitë e korporatave duket torturë. Ata nuk djegin me dëshirën për të dashur të afërmin e tyre, vetëm vetëm marrëdhënie pune. Ai duket neurozë e dhunës së tillë, e cila ndikon në rrjedhën e punës.Këshillë: ose zgjidhni një kompani pa "edukim familjar" të tepruar në ekip, ose punoni për veten tuaj. Frymë, mbani qetësi, abstrakt.
Printer
Ne punojmë gjatë gjithë ditës pranë printerëve me bojë dhe fotokopjues, por pak e dinë se pluhuri i përdorur në to për printim është prodhuar pak në ajër. Dhe ne padashur frymë. Këto grimca më të vogla depërtojnë në mushkëri dhe mund të shkaktojnë një shumëllojshmëri të sëmundjeve, deri në astmë.
Këshillë: Një herë në gjashtë muaj, jepni teknikën e printimit për mirëmbajtjen dhe pastrimin parandalues. Rregullisht kryejnë dhomën.
Rrugë mujore
Këshillë: Nëse është e pamundur të punosh pranë shtëpisë, atëherë përpiquni të paktën të ngasin rrugët e ndryshme dhe të ecni periodikisht një tjetër të shtrenjtë. Kjo do të bëjë një shumëllojshmëri jete, ndjenja e një lloj brejtësi në timon do të zhduket.
Kondicioner
Ky është armiku më i dukshëm në zyrë. Në verë, ekipi është i ndarë në ata që janë gjithmonë të nxehtë dhe ata që fryjnë. Nuk ka rëndësi se çfarë të kategorive që do, ju ende ndiheni keq gjithsesi. Rreziku i kapjes së të ftohtit apo edhe inflamacion të mushkërive në verë për një punonjës të zyrës është disa herë më i lartë se në sezonin e ftohtë.Këshillë: Po e autoriteteve, në mënyrë që normalisht të rregulluar sistemin e ajrit të kondicionuar. Në përgjithësi, tifoz i mirë i vjetër nuk është shumë më i keq se sa i konsideron, dhe në kohë më të sigurt.
Ushqim
Të ushqyerit me urab, në arrati, në buzë të tryezës ose, më keq, prapa kompjuterit, pa thyer nga procesi, është mënyra më e keqe për të rimbushur rezervat energjetike të trupit. Një qëndrim i tillë i pakujdesshëm ndaj obezitetit dhe rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare. Mos harroni se jeta juaj është larg nga aktive. Kjo është shumë serioze.
Këshillë: lëvizur, më në fund, rendi në mënyrën e saj të energjisë. Shkuarja në darkë nga zyra, hani aty ku shërbehen e para, e dyta dhe e kompozimit. Dhe të ndalojë tharjen në vendin e punës.
Afati i fundit
Këshillë: Pas llogaritjes së kohës për të zbatuar projektin, gjithmonë vendosni kohë shtesë. Por vetëm për të mos goditur balet, dhe pastaj të arrijë deri në mënyrë të vështirë.
Përpunim
Nëse fabrika është përfundon kur vjen një ndryshim tjetër, atëherë nuk ka zyrë të tillë në zyrë. Ne shpesh ulemi në kompjuter, derisa gjithçka të përfundojë ose të paktën të mos shpërndaj me mësimdhënie. Dhe është pothuajse e pamundur për ta shpërndarë atë. Nëse punoni mbi orën dhjetë në ditë, rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare rritet me 67%, krahasuar me ata që nuk vazhdojnë. Gjithçka ndodh pa u vënë re, dhe pastaj "Bach", dhe arriti.
Këshillë: Forcimi i vetes për të ndaluar punën, dhe duke ardhur në shtëpi nuk e hap laptopin për t'iu përgjigjur letrave. Çaji i të gjitha që pas një orësh të caktuar nuk punoni dhe mos vendosni asgjë.