Ne shpesh e nënvlerësojmë veten. Dhe kur bëhet fjalë për formën fizike, ne po godasim inkuizicionin spanjoll. Më kot, më kot - ndoshta ju mendoni shumë keq për veten tuaj.
Ju shpenzoni shumë kohë në këmbët tuaja
Ju nuk merrni një taksi për të përzënë 500 metra nga shtëpia në metro, gjatë drekës ju shkoni për të ecur, mos nxitoni në karrige të lirë në autobus, si në konvikt. Njeriu i mesëm bën rreth 6 mijë hapa në ditë. Aktivizoni happomin dhe llogarisni - nëse keni më shumë, jeni, dhe jo një vulë dembel në të gjitha.Ju jeni restauruar me shpejtësi
Ditën tjetër pas trajnimit ose një shëtitje të gjatë, ju nuk shtriheni, zëri i dobët duke lypur për t'ju sjellë një pulëbardhë dhe masazh këmbët. Dhe asnjë ftohtë nuk mund t'ju dërgojë në nokaut për një kohë të gjatë. Në njerëzit në formë të mirë, sistemi imunitar është gjithashtu i bërë mirë dhe metabolizmi është aq i mirë sa që trupi nuk është i detyruar të ketë një rehabilitim të gjatë pas një jogging orë, është mësuar.
Hapat për ju - jo një problem
Nëse shihni një shkallë lëvizëse të mbushur me njerëz dhe një shkallë të zbrazët, çfarë do të zgjidhni? Njerëzit në formë të mirë zgjedhin hapat, sigurisht - sepse shkundja e 20 sekondave nuk i lejon ata të marrin frymë dhe nuk i privojnë forcat e fundit.Ju tërheqni të shëndetshme
Ju nganjëherë hani fruta dhe perime, salads pa majonezë dhe peshk të pjekur, kefir dhe bollgur ashtu si kjo, sepse ju jeni të shijshme, dhe jo sepse keni vendosur me vendosmëri për të ngrënë të drejtë dhe të vuani. Një metabolus metabolik i kalibruar në mënyrë të qartë shtyp dëshirat për patate fri në një grurë dhe desserts me çokollatë të trefishtë.
Ju nuk jeni tupping në punë
Një formë e mirë fizike ndikon drejtpërdrejt në aftësinë e trurit. Sportet e stresit rezistente, më shpejt gjen problemet e zgjidhjes, ato kanë aftësi më të larta për organizatën dhe kalojnë në detyrën e detyrës që ata janë gjurmuar.Ju mund të drast pazar gjatë gjithë ditës
Në një të dytë, pazar të mirë të sabatit është 3-4 orë në këmbë (në fakt, 5-6 orë ne po mashtrojmë). Është e përshtatshme. Kjo është një copë peshë (dhe sa, në rrugën tuaj, peshoni 10 veshje plus varëse? Nëse nuk doni të uleni pas çdo dyqani, thotë se jeni më të favorshëm.
Ju e doni shumë seksin
Sepse, nëse jeni në një formë të keqe, ai nuk do të kishte qenë vetëm kënaqësi për ju, por edhe një ngarkesë e rëndë (dhe ai është një ngarkesë). Përveç kësaj, akrobatia krevat kërkon nyje të shëndetshme, muskujt elastikë dhe ndjenjat e mira të ekuilibrit. Është e vështirë të shijoni procesin kur keni një këmbë ose mbrapa të futur. Mos mendoni për probleme të tilla në përgjithësi - bërë mirë, ju jeni në një ton.Ju keni një qëndrim të mirë
Mbrapa e drejtë është e pamundur pa muskujt e punuar mirë - ata krijojnë një lloj korse që mbështet kurrizin në një pozicion të drejtë krenarie.
Ju lehtë mund të mbani ekuilibrin
Dhe kjo aftësi varet jo vetëm në trajnimin e aparatit vestibular, por edhe në gjendjen e muskujve dhe nyjeve. A mund të vraponi në frenim, pa u shembur në lëndinë? Merrni një byrek me kokërr diete dhe ndaloni qortimin - ju jeni qartë më mirë se sa mendoni.