Tanke janë bosh, dimri është i pafund dhe dëshiron të kalojë pjesën tjetër të ditëve në qoshe, duke kapur metropolitanin e vitit të kaluar. Ne filluam të shkruajmë këtë tekst, të shtrirë nën tryezë në krizën ekzistenciale. Por paragrafët e fundit u gëzuan dukshëm. Ne ndajmë metodat e provuara të luftimit të prishjes dhe shpërbërjes.
Pyetni fqinjin tuaj, mos e gërsheni
Nëse jeni mëkatarë për të dhënë një trill gjatë natës, ajo parandalon që të jetoni jo vetëm me dikë që fle me ju nën një batanije. Më e keqja e të gjitha janë për ju - gërhitës shpesh vuajnë nga apnea e natës, domethënë ndalimi afatshkurtër i frymëmarrjes. Truri nuk është budalla - sa më shpejt që të ndaloni frymëmarrjen, ai ju zgjon. Mikro-argumente të tilla për një natë mund të jenë disa dhjetra. Nutro Ju nuk mbani mend asgjë natyrisht. Por është e pamundur të fle në një mënyrë të tillë me pika - për shkak të zgjuara të shpeshta, faza e gjumit të thellë nuk ndodh, dhe ju doni të përfundoni në batanije dhe të zvarriteni në varreza. Problemi zgjidhet nga një vizitë në otolaringolog.Pompat
Ose të drejtuar, ose endje të vështirë në frontin e publikut të mahnitur. Shkurtimisht, ngrini tuheshe tuaj dhe të paktën disi ata u zhvendosën rreth 5-10 minuta. Nuk ka të bëjë me palestër dhe figura, ka të bëjë me mirëqenien e pranueshme - gjaku do të funksionojë pak më shpejt dhe do të tërhiqet në të gjitha organet dhe sistemet që ata kanë nevojë për oksigjen.
Ha
Mungesa e hekurit është një nga shkaqet më të zakonshme të qetësisë dhe letargjisë. Simptoma të tjera janë një zbehje interesante, thonjtë e thyer, flokët e thatë dhe lëkurë të përafërt. A ishte e ngjashme me gloa e pakënaqur? Shkoni hekurin. Pothuajse gjysma e grave në vendin tonë po bie nga mungesa e FE. Për të ndryshuar përsëri zonjën e hekurit, duke plotësuar rezervat e këtij metali - është plot me perime me gjethe jeshile, mish të kuq, mëlçinë, mollën, thjerrëzat dhe vitaminat me hekur.
Fsheh
Dhe gjithashtu largohuni nga shtrati i televizorit, router, mikrovalë (çfarë bën pranë shtratit?!), Comp dhe teknikë të tjera. Ne nuk ju inkurajojmë që të vishni një kapelë nga petëzoni dhe të mbyllni në bunker, por në fakt rreth një e treta e elektoratit shumë të ndjeshëm ndaj valëve elektromagnetike, të cilat lëshojnë teknika. Ndoshta kjo nuk është një ekzistenent në të gjitha ju privon nga forcat, dhe zakoni për të prerë në dita e karamele është e gjatë dhe bie në gjumë me një kompjuter portativ.Merrni B12.
Kjo vitaminë është e zënë kryesisht nga fakti se ndihmon qelizat e gjakut të tërheqin oksigjenin nga vendi në vend. Pa oksigjen, ju nuk do të punoni brenda brenda. Një shenjë e qartë e mungesës së B12 është mpirje e gishtërinjve dhe harresës. Shumica e të gjitha vitaminës B12 në çdo peshk të mëlçisë dhe oqeanit.
Pey Infuzion Lacrice
Lacricians, ajo është jamball, është një mjet i mirë për të mbështetur frymën e rënë. Për fat të mirë, në vendin tonë gjithçka është e obsesionuar me trajtimin me majat dhe rrënjët dhe çaji me jamball shiten në çdo farmaci. Ajo do të përmirësojë imunitetin tuaj të lënë pas dore dhe do të gëzojë gjëndrat e veshkave, të cilat në situata stresuese zakonisht punojnë, pas mëngjeve.Për kafe
Espresso dinak. Së pari, gjithçka është e mirë, ju ktheni sytë dhe shkarkoni një lepur maniak rreth rrethit. Por me përdorimin e rregullt të kafeinës, efekti për disa arsye saktësisht të kundërt. Gjoks është testuar, e ardhmja është e pashpresë, dhe ka ambicie të mjaftueshme vetëm për të arritur në tualet dhe mbrapa. Shkoni në çaj jeshil me xhenxhefil, xhensen, crusts portokalli ose roseship - këto aditivë do të përmirësojnë efektin gjallërues.
Dhe ju, një orë, jo alergjike?
Një bandë e barnave antihistamine i jep ndjeshmëri në formën e përgjumjes, shitjeve dhe një efekt të përbashkët - i cili është veçanërisht i bukur, shumë prodhues nuk e konsiderojnë të nevojshme për ta përmendur këtë në udhëzimet. Ndryshoni rrotat dhe jo teshtitja.
hape dritaren
Luftëtar, e di: nëse keni nevojë për të sulmuar, por tërheq për të shëruar në hendek dhe atje për të ëndërruar deri në pranverë, ndoshta gjithçka është në ajër. Duke lehtësuar në mungesë të tij. A jeni Windows kur u hap? Sigurisht para se të halloween. Në dhoma të mbyllura, grumbullohet dioksidi i karbonit, të cilin e nxjerrim. Përqendrimi i saj është larg vdekjes, por dhimbja e kokës, letargjia, përgjumja dhe pritja për fundin e botës mund të organizojnë. Eksperimentoni për hir të përpjekjes çdo ditë për të ajrosur apartamentin të paktën 10 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje.Plani i përbërjes
8:00 - Ngritja, 15:00 - Së pari, e dyta dhe komposto, 21:00 - stroking Cott, 22:00 - Fest dhe diçka e lehtë. Rutina e qartë e ditës i jep Pioneerlagen, por ndihmon trupin të përshtatet me ngarkesat dhe të rishpërndajeni forcën në kohë.