1. Mendime të zymta
Çdo ditë mund të ketë situata të pakëndshme që ndërhyjnë duke menduar për pozitive. Nëse ka mendime për reduktimin nga puna, problemet në familje, borxhi në kredi, atëherë ju mund të harroni për një ditë të mirë. Për më tepër, në rrugën për të punuar, ju mund të jeni nervoz ndaj atyre që kanë ardhur në këmbë ose të prerë në rrugë. Mendime të tilla negative nuk do të fokusohen në punën, e cila do të ndikojë në performancën.
E dënon këtë problem do të ndihmojë reflektimet në ngjarjet më të afërta të këndshme. Duke pritur për gëzim e bën një person të lumtur, kështu që ia vlen të mendosh më shpesh në këtë drejtim. Mos e nënvlerësoni ndikimin e të ushqyerit. Një copë çokollate gjithashtu do të shtojë pozitivisht. Tërheqja dhe puthja e të dashurit tuaj do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe të kenë mendime pozitive.
2. Dështimi për Planin e Veprimit të zakonshëm
Nuk është e nevojshme të shqyrtojmë negativisht planin e zakonshëm të punës. Mund të perceptohet si një rutinë, por në këtë rast trupi vepron në "modalitetin automatik". Prandaj, konsumohet shumë më pak për ndarjen e punës, dhe gjithë energjia shkon vetëm në ekzekutimin e saj.
3. të jetë në vendin e punës më vonë se të tjerët.
Menaxhmenti i vëzhgon vartësit dhe mund të vërejë atë që vjen më vonë se të tjerët. Në të njëjtën kohë, punonjësi nuk është vonë dhe shfaqet në vendin e punës në kohë. Punonjësit e tillë, bosët japin një vlerësim më të ulët dhe më pak favore.
Kjo është e padrejtë, por pamja e panevojshme e menaxherit mund të prishë një ditë të jetës. Rrjedhimisht, vlen të jesh i vëmendshëm dhe të përpiqet të vijë në vendin e punës në një kohë me pjesën tjetër të stafit.
4. filxhan kafe në orët e para të zgjimit
Studimet e fundit kanë treguar se nga 8 deri në 9 orë në trupin e njeriut ka një numër të madh të hormoneve të stresit - kortizol.
Ai rregullon nivelin e energjisë dhe në këtë periudhë nuk ka nevojë për kafeinë. Në mënyrë që të mos e shterosh trupin, vlen të transferosh kafe në një orë të mëvonshme. Për më tepër, është e mundur të shmanget zhvillimi i varësisë së kafeinës.
5. Dështimi
Huvesting për të punuar, ju mund të injoroni afër aty pranë. Por një humor i mirë varet nga një buzëqeshje dhe një fjalë e ngrohtë. I njëjti parim është i zbatueshëm në marrëdhëniet me kolegët. Mos merrni menjëherë mjaft për punën, duke harruar përshëndetjen. Së pari, një sjellje e tillë konsiderohet si jo-përfundimtare. Së dyti, përshëndetja ndihmon në një valë të përbashkët pune, e cila rrit efikasitetin.
Mos injoroni përshëndetjet dhe menaxhimin e mirëpritur të kompanisë. Vëmendja dhe zëri i këndshëm do të ndihmojnë të nënshtrohen të jenë më të zellshëm në vendin e punës. Respektimi i menaxhmentit varet drejtpërsëdrejti nga vëmendja personale ndaj punonjësve të zakonshëm.
6. Asnjë plan veprimi
Kur nuk ka kuptim të qartë se ju duhet të bëni së pari, atëherë nervozizmi rritet. Përkundrazi, prania e një plani në mendje ose në një fletë do të futë një ndjenjë të qetësisë dhe kontrollit mbi jetën e tij. Kur të gjithë puna kryhet me qetësi dhe në një ritëm të matur, atëherë ka forcë të mjaftueshme për familjen. Bota në shtëpi ndihmon për të jetuar për fat të mirë dhe për fat të mirë çdo ditë.7. Aktiviteti në rrjetet sociale
Asnjë mëngjes nuk duhet të fillojë me shikimin e informacionit mbi rrjetet sociale dhe përpjekjet për t'iu përgjigjur të gjitha hyrjeve.
Nuk vlen të shpenzosh energji në mëngjes në letra të parëndësishme. Është e nevojshme që menjëherë të "skanoni" hyrjen dhe të kuptoni që ju duhet të përgjigjeni dhe çfarë duhet të lihet për mbrëmje. Një shpërndarje e tillë racionale e forcave do të ndihmojë të ndjehen me gëzim gjatë gjithë ditës.
8. "Unë do të bëj gjithçka tani"
Një slogan i tillë kurrë nuk do të sjellë sukses. Vetëm 2% e popullsisë mund të bëjnë njëkohësisht disa raste pa dëmtuar trupin, duke ruajtur cilësinë e punës.
Më shpesh, multitasking privon forcat dhe nuk lejon detyrën e caktuar në nivelin e duhur. Për më tepër, disa raste në të njëjtën kohë ndikojnë negativisht në punën e trurit. Për të shmangur këtë, ju duhet t'i përmbaheni planit të planifikuar të veprimit. Dhe edhe pse në mëngjes ka shumë forcë, ju duhet të shtypni dëshirën për të bërë sa më shumë raste të jetë e mundur në një kohë të shkurtër.
Çfarë duhet të bëni për këtë
Ka gabime të tjera që mund të bëni çdo mëngjes dhe të humbni gëzimin prej saj. Por nëse ju shmangni të paktën tetë themelore, atëherë jeta menjëherë do të fillojë të ndryshojë për të mirë. Për këtë ju duhet të pranoni se ka një zakon të keq të keq dhe menjëherë refuzoni atë. Ju nuk duhet të kërkoni justifikimin pse pimë kafe në mëngjes herët, dhe është më mirë të bëjmë atë që trupi ynë pret nga ne. Me këtë mjedis, ju duhet t'i referoheni të gjitha gabimeve të mësipërme.