Pranvera erdhi, dhe shumë shpejt zonjat do të thyejnë me xhaketa dhe xhinse të ngrohta. Dhe kështu unë dua të befasoni kolegët, miqtë dhe të njohurit pas dëshirës së dimrit (dhe të dashurit tuaj) është një figurë e mirë. Dhe edhe nëse ka dyshime se ndërsa nuk jeni afër idealit, nëse mundësia për të korrigjuar situatën, nëse dëgjoni këto këshilla.
1. Provoni tërshërë.
Muffins ose cupcakes mund të jenë shumë të dobishme në shpejtësi duke u larguar nga ndjenja e urisë, por ata janë gjithashtu të mbingarkuar nga kalorive. Vlen të provosh tërshërë në vend të cupcakes, sepse është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin dhe është e ngopur me fibra. Fibra do të përmirësojë tretjen, dhe gjithashtu do të mbajë ndjenjën e ngopjes më të gjatë.2. Zgjidhni kokoshka
Snacks të shpeshta mund të ndërhyjnë në humbjen e peshës, sepse snacks mund të shkaktojë një person për të konsumuar kalori shtesë. Patate të skuqura patate janë një nga ushqimet më të zakonshme të shpejtë, por ia vlen të zëvendësosh atë me kokoshka. Nga rruga, ju duhet të zgjidhni kokoshka pa vaj për të shmangur kalorive të tepërta.
3. Refuzoni sode
Në pije të gazuara sheqer të plotë dhe kalori të padëshiruara. Ata janë gjithashtu të dëmshëm për shëndetin. Prandaj, ju duhet të ndaloni pirjen e pijeve të gazuara nëse përpiqeni të humbni peshë. Në vend të sode, ju mund të zgjidhni ujë mineral, lëng të freskët pa sheqer ose vetëm ujë.4. Kos
Kur uleni në dietë, unë dua diçka të ëmbël gjatë gjithë kohës. Akullore shpesh duket si opsioni më i mirë, por mund të jetë një ide e keqe në aspektin e humbjes së peshës. Vlen të zëvendësoni akullore në një kos të thjeshtë dhe të shtoni fruta të freskëta në atë simpati tuaj.
5. Pjekje
Ju gjithmonë duhet të përpiqeni të piqni produktet në vend të tiganisjes së tyre. Për shembull, patatet e pjekura do të jenë shumë më të bukura.