Hani fruta, si një lemur i shqetësuar, për mëngjes, drekë dhe darkë - jetoni 100 vjet dhe do të shikoni në 20? Epo, rrënja është e drejtë. Por ende, merrni parasysh komponentët e sallatës tuaj të frutave më afër. Disa fruta janë burgers causar.
Litchi
Këto manaferrat djallëzore pothuajse dështuan një bandë e fëmijëve në qytetin indian të Muzaffarfur - Mjekët nuk mund të kuptonin se pse hinduët e vegjël papritmas filluan të jenë të maskuar, humbën vetëdijen dhe mundi në konvulsione. Për fat të mirë, mjekët në kohë kanë lidhur epideminë misterioze me sezonin e lychee. Lychee ka aftësinë për të zvogëluar nivelet e glukozës në gjak - dhe kjo është shumë kritike për ata që e kanë atë kaq të ulët. Kjo është, në veçanti, për të gjithë ata që harruan të kenë drekë. Asnjë lychee para ngrënies!
Oranges
Stop, por çfarë lidhje me portokall të çuditshëm në çdo artikull për të ngrënë të shëndetshme? Pra, është kështu, në portokall një bandë e vitaminave dhe fibrave - por acidet në to janë gjithashtu shumë. Aq shumë që dashuria për portokall mund të shkatërrohen për shkatërrimin e smaltit dentar. Studiuesit nga Universiteti Rochester kuptuan se edhe lëng portokalli për dhëmbët është shkatërruar si sode e ëmbël. Megjithatë, problemi me lëng është zgjidhur lehtë - pini atë përmes tubit.
Banane
Ekgonomik eko-paketim, ngopje të shpejtë, shije të këndshme. Po, por banane, sidomos të pjekur - është 93% e karbohidrateve dhe figurës së sheqerit. Kjo është, bananet nuk janë larg nga cookie. Një budalla e tillë frutash.
Rrush
Në mendim të butë, mund të shtrydhni lehtë një kilogram rrushi. Ju mundeni, por jo ia vlen. Rrushi i ëmbël - kjo është pothuajse e pastër karbohidratet, 27 gram karbohidrate në një kabinë. Përveç kësaj, rrushi -0 alergen i fortë, mund të shkaktojë një bloating të barkut dhe çrregullimit të tretjes, dhe ai është gjithashtu shumë kalorien. Pra, mos ndiqni në pamjen e pafajshme: rrushi janë aq-rostiçeri dietike.
Boronicë e kuqe
Kjo lloj si një kokrra të kuqe e dobishme përmban shumë oksalates - substanca që rrisin rrezikun e gurëve renal. Kastrati i tharë është edhe më i keq - ajo është e thartë, kështu që sheqeri shpesh shtohet në të. Gjysma e një filxhan të vogël të kastravecave të thata është më shumë se 300 kalori.
Coconi
Kokosit nuk është një frut, dhe arrë, mirë, është ende - në një kompani të frutave të dëmshme, ai përshtatet mirë. Ashtu si çdo arrë, kokosit është kalori i mallkuar. Por, ndryshe nga lajthi dhe bajame, ajo e fsheh mirë. Në pulpë kokosit rreth 300 kalori për 100 gram, dhe pothuajse të gjitha këto kalori janë yndyrë.
Qershi
Në qershi të pjekur rreth 17 gram sheqer për 100 gram produkt të pastër - disi gjithashtu, veçanërisht nëse jeni në një dietë ose vuani diabetin. Por është polwy. Qershi përmban karbohidratet me zinxhirë të shkurtër, të cilat janë shumë, shumë të dobëta të tretura dhe të çojnë në bloating të barkut, mbytjes dhe përkeqësimit të sindromës së zorrëve nervoz.
