Besimi bari, shkarkoni bituhu, shkoni në shtrat në orën 21:00 dhe të qetë, vetëm të qetë. Ne nuk e dimë se çfarë lloj revistash Cyborg publikojnë këto këshilla. Lexuesit e pics janë njerëz të gjallë dhe perandoritë nuk janë veçanërisht të prirur. Prandaj, ne mblodhëm vetëm rregullat e zmadhimit që mund të vërehen pa shtrëngim.
1. Dolk limon në ujë
Së pari, është e bukur dhe bonton. Së dyti, çuditërisht, lëng limoni (madje edhe një pikë) zvogëlon aciditetin në stomak që keni marrë, duke ushqyer tiparin e di se çfarë dhe thithjen e kafesë në një shkallë industriale.
2. Rift gjithçka
Në restorant, cutlets dhe dashuri të tjera Harch për të hedhur në një dyshek nga çdo zarzavate. Kështu që pllakat ishin më të lehta për t'u larë, ndoshta. Ju jeni në dorën tuaj - hani gjithçka, dhe lë gjithashtu. Ju për ta, në fund, paguar. Këtu fletëpalosjet, ka një fletëpalosje - kështu që kam marrë normën tuaj të përditshme të vitaminave të grupit, pa të cilën tupunyak dhe depresion, dhe me, pa të cilat asgjë nuk funksionon fare.
3. Hapni dritaren në mbrëmje
Ndërsa admironi sunsets dhe dëgjoni Raven Twitter, dhoma është ventiluar dhe ftohtë pak. Dhe mjekët thonë se gjumi në ftohtësi është më i mirë.
4. Woki-Toki
Ndërsa flisni në telefon, prerë qarqe rreth banesës si një tigër në një kafaz. Shumë kjo ndihmon për t'u përqëndruar. Dhe 20 hapa të tjerë janë 1 kalori.
5. Këmbët e shtënë
Për të njëjtën arsye, mos zënë një ashensor nëse keni nevojë të ngjiteni ose të zbrisni në vetëm disa kate, dhe mos e ndjekni sekretarin e një copë letre që shtrihet në dhomën tjetër. Ju mund të shkoni edhe në një ndalesë para, nëse rruga nuk po funksionon përgjatë zonës industriale të ngulitur.
6. Mos u ngjitni motorin e kërkimit për çdo gjë të vogël
Ju e dini veten, cili është emri i aktorit McConaja dhe kush kemi kryeqytetin e Kazakistanit këtu. Trajnimi i vogël i kujtesës nuk do të dëmtojë. Shumë faleminderit, atëherë, faleminderit, pas 50 vjetësh, kur të gjithë ata që nuk u ndaluan në Google, bie në çmenduri dhe marrëzi.
7. Në parti, kokteje alkoolike me jo-alkoolike
Ne më së shumti me një shpatë në një Mojito pas tjetrës, jo sepse ne ëndërrojmë për të vënë së bashku dhe për të vjedhur në tryezë, por vetëm për shkak se nuk ka askund për të shkuar pa syze. Ndërsa po e rregulloni gazin me shurup, mëlçia ka kohë për t'u marrë me ishullin e gjatë dhe të tjerët nuk ngjiten tek ju me një pyetje "mos pini?!"
8. Merrni një kohë jashtë
Le të shkurtër, por çdo ditë. 10 minuta në heshtje dhe errësirë (mundësisht) është pothuajse si një gjumë 40-minuta që kthen tonin e muskujve dhe trurin janë qartësi. Telefoni u fik, maskë në sy trokiti, pa veshët - në veshë, dhe Valya në botën e tyre të brendshme.
9. Zëvendësoni sheqerin në mjaltë
Është tastier dhe atje të paktën vitamina me minerale janë gjetur.
10. Dora në gatim
Atje, salads jetojnë për javë dhe pula pjekur në vaj, e cila ende kujtohet nga Brezhnev. Dhe kështu që shija e salcice boning nuk ndihet kaq e qartë, shitësit dinak e derdhin atë me majonezë dhe uthull. Stirham vetë, është e shpejtë, e lehtë dhe e dobishme. Dhe sa më e lirë!
11. Frost.
Granny ngarkuar ju me bizele, speca dhe bimësi të tjera vilë? Nga rruga, aplikoni dhe tharë në frigorifer. Në momentin e duhur, kjo mund të derdhet në një tigan dhe të marrë një organik natyral-stag. Dhe ju nuk keni për të luftuar me një përtacisë, e cila pas ditës së punës nuk dëshiron të pastrojë karotën, por dëshiron të tërheqë në një seri burger në një përqafim.
12. Parandalimi i pllakave të formatit të vogël
Të tilla, madhësia xs. Shkencëtarët amerikanë Brian Wansink dhe Kurt Van Yettersum dëshmuan se ata që hanë nga pllaka të vogla janë më të shpejta se të dashuruarit e pllakave të restoranteve gjigante me një pjatë helikopteri. Së shpejti ju nuk do të keni vetëm nga xs, por edhe të veshin xs.
13. Kodi për një ditë të zezë
Gjithsesi, ju do të doni pikëllimin e ëmbël, kështu që le të jetë e ëmbël, do të ketë një tortë me çokollatë të trefishtë. Frutat e thata dhe kullotja - këtu është rruga jonë.
14. Pei kafe në rrugën e duhur
Kupa Espresso përshpejton një metabolizëm të vogël, dhe duke ecur nga shtëpia në metro ju do të digjen pak më shumë kalori.
15. Blej një shufër të ngurtë nga një kabllo anije ose diçka e tillë
Masazhoni një llaç të tillë të pastrimit të lëkurës, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lufton me celulitin. Dhe pa ndonjë krem me çmime të shkarkimit.
16. Mbani TV dhe laptop larg nga kuzhina
Dhe ata nuk do të përmbysin çaj mbi ta, dhe do të ketë më pak, sepse trurin e pasionuar nga goditjet serik nuk janë shumë mirë të ndotur se sa shumë pite ju falni. Këtu Heidi Klum, për shembull, kurrë nuk ngjitet në një kuti në darkë, foli veten.
