Nëse ju të gjithë nga veshët tuaj nga yoga, dhe ju disi të rrezikshme për të goditur sqarimin ose zhvendosjen e këmbës - lexoni tekstin e Kati Leonova. Ai ka të bëjë me faktin se yoga nuk është e frikshme dhe jo e vështirë.
Zakonisht në zhanrin e këshillave ata shkruajnë zonja të ftohtë, të cilat janë duke fjetur në Sarvangasan (çdo fund tjetër me "Asana"), domosdoshmërisht vegjetarianë dhe lehtë të ngrihen në orën 5 të mëngjesit. Pra, unë nuk mund të ngrihem në 5 në mëngjes (dhe madje edhe në 7), unë e dua mishin, unë nuk besoj në karma / dharma / ndonjë gjë tjetër në ndonjë gjuhë në lidhje - me pak fjalë, një person normal i cili gjithashtu ka Asnjë krijim me sport. Prandaj, duket se përvoja ime do të jetë e rëndësishme për një numër të madh të abuzimeve të zakonshme dembelë pa stereotipa, moral dhe sektarizëm.
Fillova të shkoj diku në vjeshtë, kur ishte veçanërisht e neveritshme në rrugë dhe koka ime ishte e sëmurë pa pushuar për dy javë. Gjatë ditës para postit, unë qëndrova në kokë në kokën time dhe vura këmbët në një flutur. Në kokë në kokë, rezulton, dhe babai im mund të ngrihet, dhe flutur është si një njeri në foto, unë vetëm të siguruar pak.
Për kë. Per te gjithe
Dhe për burrat, dhe për gratë. Yoga është një lloj fitorja e feminizmit: Fillimisht, biznesi meshkuj është të jesh mësues dhe një urtë - gratë filluan të zotëronin dhe kapën industritë. Tani të gjithë janë ende në dysheme: burrat janë më të freskët dhe më të shpejtë në raft (sepse duart janë më të forta), gratë po bëhen më të mira dhe të shtrembëruara. Dhe ata dhe të tjerët në mënyrë të barabartë duan të relaksohen, të fitojnë forcë dhe të gëzojnë.
Dhe për të rinjtë, dhe për të moshuarit. Yoga nuk është një ngarkesë e egër e kardionit dhe nuk heq peshën, nga të cilat njerëzit e moshuar nxiton hernia apo çfarë. Në yoga, vetëm gradualisht, kështu që në çdo moshë është vendosur dhe si ajo.
Dhe për të shëndetshme, dhe jo shumë. Të gjithë asanët kanë ndryshime, kështu që ju mund të zgjidhni të zgjidhni kufizimet tuaja që ju përshtaten. Unë u pretendoja në mënyrë aktive nga një grua shtatzënë që qëndronte në një dërrasë si Hyjnia. Por në vend të shkrimtarëve (kur trupi po shpaloset në pozicionin e kundërt të natyrshëm), ajo është lavdëruar për veten e tyre.
Per cfare. Për kudo
Si një luftë kundër lodhjes, kokës së pacientit, stresit në punë. Për pushim, të vendosur forcat, ndjenjat që ende jetojnë, të fortë dhe kaq të ftohtë.
Në këtë dhe Chip Yoga: Motivimi mund të jetë kudo, ju merrni pikërisht atë që dëshironi nga klasa. Gjatë drejtimit, unë marr vetëm ferr nga mendimet që unë tani vdes, dhe një kënaqësi e vogël, kur unë ende nuk vdes. Ski është një frikë e këndshme, lëvizje nga shpejtësia dhe gëzimi i bukurisë së maleve dhe pastërtisë së ajrit.
Në rrëmujë vetëm gëzim kur ka të bëjë me gurin e fundit, dhe interesin për të kapërcyer një të pakapërcyeshme (kjo është kaq e pakëndshme për kapjen e guralecave). Në sportet e zakonshme, gjithmonë ekziston një lloj grupi i paracaktuar i emocioneve të përshtypjeve, të cilat, po, mund të pëlqejnë, por ai është gjithmonë i vetëm.
Yoga ishte një gjë që i jep çdo kohë të ndryshme, por pikërisht ajo që ju nevojitet këtu dhe tani. Ju bëni në mëngjes - dhe akuzën e gëzimit për tërë ditën, para gjumit - fle mirë, në stres - relaksohuni, me pushime - edhe më shumë duke shijuar natyrën, bukurinë, detin, energjinë.
Miku im i mikut tim në 50+ filloi të shkonte në yoga. Dhe për çfarë ai i pëlqen: rreth disa gra, të rinj dhe të gjithë vëmendjen ndaj tij - do të furnizohen dhe do të mbështesin, dhe lavdërojnë. Është e këndshme për nyjet e plakjes është e dobishme.
Ku. Ku del
Një tjetër përparësi kryesore e yoga, ju nuk keni nevojë për asgjë për të bërë, përveç Demi tuaj dhe një qëllim të vogël.
Tani në spital, duke u përgatitur për operacionin, kam pritur për kujdesin e një fqinji për procedurat dhe çova një duzinë namaskar. Do të ishte e çuditshme nëse shkova në spital me skiin tim ose një grup Gankellek.
Si. Si te duash
Së pari, ka një milion drejtime të ndryshme (fjalë të pakuptueshme si Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga në ajër, Bikram).
Ashtanga Vinasa - i njëjti grup tranzicioni në një rreth.
Hatha është më e zakonshme, kështu që të gjithë mësuesit janë të ndryshëm.
Yoga në ajër - viçi juaj është pezulluar në tavan në hammocks.
Bikram - hallat e djersitura në dhomën e nxehtë.
Së dyti, ka disa marrëdhënie të ndryshme me yoga: nga yoga palestër, ku Figachim është për të pompuar, para sektarizmit, ku temjan dhe tre herë "ohm". Unë e dua diçka në mes, në mënyrë që mësuesi të mund të qeshë dhe të qeshë kur përpiqesh të fusni këmbën prapa kokës, dhe se të dy muzika është e këndshme dhe mund të mbahet mend.
Në sallën time, mësuesit ndanë përvojat. Një nxënës ankohet se jo yoga, por një lloj edukimi fizik. Më jepni, thotë, luani në gota. Luajtur - dhe të gjithë janë të lumtur - menjëherë yoga, meditim, unitet me ju.
Së treti, ju mund të bëni individualisht me mësuesin, dhe në grup, në YouTube, ose ka ende aplikacione të shumta. Si zakonisht, është e rëndësishme për të gjetur tuajin.
Për mua, më e dobishme ishte kursi hyrës në studio me një mësues të drejtpërdrejtë përgjegjës për pyetjet dhe duke thënë për faktin se aplikacionet e heshtura nuk janë treguar. Dhe gjithashtu yoga me Adriene: Regjistrohuni në sfidën e yoga të viteve '30, merrni imazhe frymëzuese në mëngjes dhe bëni gjëra të thjeshta dhe të këndshme nën shaka dhe një grua e bukur.
Per cfare. Për atë që dëshironi
Cilat janë rezultatet, përveç në aftësinë e përgjithshme të padobishme për të ngritur në kokë dhe pothuajse spango?
Yoga mëson të vërehet. Të gjitha yoga për unitetin e mendjes dhe trupit, sikur të dukej ajo dukej. Në yoga ju bëni Asana, vetëm nëse mundeni, dhe ka gjithmonë disa variacione, në varësi të aftësive dhe nevojave tuaja.
Në jetën e zakonshme, fillova të vura re se trupi im dëshiron në këtë moment: për të pirë duhan, hani ose gllabëroni, kur është koha për të ndaluar nga një cikël i çmendur i takimeve, masazh këmbët ose shkoni nën një batanije.
Yoga mëson frymëmarrjen. Kam mësuar të vrapoj normalisht, dhe jo duke mbytur në minutën e tretë. Kam mësuar një moment për të qetësuar në punë kur "Katya-Why-Y-US-So-mjaft-dhe-foto-Shit-dhe-Html-Tags-sëherë-në-Përshkrimi." Dhe shtetet e modifikuara kur ngrini thellë 10 minuta ose hunda të ndryshme nga ana tjetër, ju mund të lirë dhe pa drogë.
Yoga po zhvillon trajnim fizik. Unë jam një i tmerrshëm, madje e kisha derën për të hapur fort. Tani unë mund të llak me një duzinë herë, e rivendos atë më shpejt pas sëmundjes, ndalur duke vënë në dukje ACE gjatë rrugës për të punuar.
Si rezultat, yoga çdo jep të vetin, listën e rezultateve dhe arsyet do të jenë të gjitha të ndryshme. Nuk ka recetë kryesore, nuk ka njohuri, nuk ka kufizime. Bëni - si të doni dhe të merrni atë që dëshironi. Dhe ju ende mund të luani bukur.
