Psikoterapisti Adriana na është thënë për të kaluar herën e fundit se si e privojmë vet forcat dhe shpresën, duke nënçmuar veten, punën e tyre dhe arritjet e tyre. Dhe në të njëjtën kohë premtoi se ai do të shkruante se si ishte ende për të filluar të vlerësonte veten. Natyrisht, ne jemi të detyruar të ndajmë rekomandimet e tij me ju.
Ky tekst ndoshta nuk është aq i bukur sa ai i mëparshmi, por le të mendojmë për këtë, por si ta vlerësojmë veten? Si të mos e mohoni, shihni përparimin tuaj? Ndoshta është ende e mundur të bëhet pa u kthyer (horror! Horror!) Në egoist?
Të jetë në anën tuaj
Askush nuk i vlerësoi shumë prej nesh në fëmijëri, jo një breg, nuk kërkoi, ne mund të bëjmë diçka apo jo. Dhe ne jemi mësuar me veten edhe - ne nuk i japim vetes një prejardhje për ndonjë punë ose në studim. As problemet e shëndetit, as familjes nuk duhet të ndikojnë në efektivitetin tonë. Edhe nëse e gjithë bota është kundër nesh.Kjo duket si kjo: Është një kamp i përqendruar, i lodhur, ku u vendos kundër vullnetit të tij dhe në përgjithësi nuk është e qartë për atë që vjen një komision kontrolli: "Pse ky i burgosur Petrov punon mirë? Ne ushqejmë atë! " - Dhe menjëherë, i burgosuri i Petrovës fillon të heq flokët e tij: "Pse është unë? Oh, ishte e nevojshme të aplikohej! "
Shumë shpesh dua të pyes: "Hej, dhe ju në përgjithësi në anën e të cilit?"
Është e rëndësishme të mbani mend të mirën tuaj. Për veten time. Mendoni të paktën herë pas here: Çfarë mund të bëj për veten time?
Nëse ndihem keq, jam i sëmurë, jam i lodhur ose i afërt me mua vdiq - ju duhet të merrni ditën jashtë. Ne duhet të flemë. Ne duhet të shkojmë tek mjeku. Ne duhet të qajmë. Së paku vetëm të dilni nga kabineti për pesëmbëdhjetë minuta dhe frymë.
Kjo do të thotë të jesh në anën tënde.
Ndihmoj
Është normale kur na ndihmojmë. Normalisht, që ne punojmë në një ekip. Është normale që babai ka shtuar para në makinë, dhe vëllai ndihmoi për të çmontuar garazhin. Është normale që nganjëherë nëna ime e merr djalin për disa orë.
Unë ende e bleva makinën, garazhin e disassembled, dhe unë jam nëna e djalit tim, e kam nxjerrë lart, dhe jo një gjysh. E bëra. Nëpërmjet. Dhe është normale.
Unë zakonisht citoj një shembull të tillë: ka një mollë. Babi i jep bijës së një mollë të blerë për paratë e saj. Kjo nuk do të thotë që për shkak të kësaj, 0.1% e qelizave të vajzave fillojnë t'i përkasin atij.
Që nga momenti që na është dhënë një mollë, nëse nuk ka kushte dhe traktate, është e jona. Si trupi, energjia, dhe forca, dhe shumë më tepër, e cila është marrë nga mollë - tonë.
Nëse shoqëria nuk ndërvepron me një person, ai nuk bëhet një person, që do të thotë se gjithçka që bëjmë është deri në një farë mase - produkti i krijimtarisë së shumë njerëzve. Por, nëse bëjmë më shumë se gjysmën e punës, atëherë rezultati, para së gjithash, tanë.
Pretendo fletore (grupe, fletore, serafs në letër-muri) - "Unë e bëra atë"
Në blogun tim ka një tag "Unë kam atë." Nën atë, unë po shkruaj çdo gjë që më pëlqen, kështu që më vonë, në një ditë të trishtuar, të hapur dhe të ri-lexoni.Sa më i vogël të kontaktojmë me arritjet tona, aq më pak t'i caktojmë ato. Prandaj, është e rëndësishme që këto lista të jenë. Siç tha një nga komentuesit, nëse ajo nuk arrin të shkruajë për veten e tij në emër të tij, shkruan ajo në emër të Bastunia: "Por ajo që bëra! Dhe kështu!" Unë zakonisht sugjeroj imagjinoni një dialog me një mik: "Sot kam ardhur në supë, u shtyp 30 herë, kam shikuar në 2rs e një serie interesante, kam shkruar një artikull për pics.ru, unë pikturova një fytyrë qesharake dhe lexova 30 faqe të librit. " Tashmë jo e keqe.
Shumë revista propozojnë të flasin për diçka të mirë, lavdërojnë veten para pasqyrës. Në mënyrë tipike, vajzat ruse janë shumë të vështira për t'u besuar në vetvete, veçanërisht në ditët e këqija. Ejani në pasqyrë, dhe fytyra e lodhur, t-shirt është shtrirë, dhe disi gjuha nuk kthehet për të thënë: "Ju jeni një super-bërë, ju do të keni sukses!" Epo, nuk është e nevojshme. Mundohuni të thoni diçka tjetër, ndoshta vetëm të butë: "Unë nuk do t'ju shqetësoj" dhe "edhe në një ditë të tillë unë jam me ju".
Megjithatë, ju nuk mund të shkruani dhe të mos thoni - ju mund të blini vetëm për çdo gjë interesante që keni bërë, një top xhami ose diçka tjetër është e vogël dhe e bukur. Dhe dele në një akuarium të veçantë ose kavanoz. Dhe e bukur, dhe të shkojnë në nice.
Veçanërisht nëse është e trishtuar dhe t-shirt shtrirë.
Mos e ekzekutoni mangësitë tuaja
Shumë këshilla në rrjet tingëllon si "shkruani pro dhe kundër" ose "Mos harroni, për atë që zakonisht kritikoni veten?"
Mos. Zakonisht, kritiku i brendshëm nga ne është BODR, i mbledhur dhe i fryrë. Nuk është e qartë pse, por kjo pjesë e ne ndjehet më e suksesshme dhe më e mençur se pjesa tjetër e pjesës tjetër - kjo nuk është barku im, është yndyrë një lopë; Nuk është e shtrirë gjithë ditën, ju kritikova, ju jeni dembel; Kjo nuk është unë "vetëm" props njëqind krevate, vrapoi shtatë herë në dyqan për tre kilometra nga shtëpia, argëtuan fëmijët, nënën, qen, iriq dhe pikturuar shtëpinë, është fituar atë zonjë të mërzitur të gjitha fussing dhe nuk mund të sistematizonte gjithçka.
Pra, nëse e pyesni veten: "Cilat janë të metat e mia?" - Kritiku paragjykon listat në shtatë fletë dhe nuk do të kthehet.
Ku të mendoni më interesant - dhe kush i dha të drejtën të më gjykoni? Pse e di se si më së miri? E njëjta pjesë e mua, ajo ka të njëjtën lartësi, peshë, moshë, burrë. Pse kjo pjesë duket se gjithçka mund të bëhet më mirë, dhe më mirë duhet të bëj? Le të bëjë!
Dhe këtu unë do të ulem në një paraqitje të bukur, por pirja e duhanit - ju merrni pastruar pa frymëzim! Pluhuri i humbur në qoshe! Oferta në një faqe të njëqindtë të disertacionit nuk është rënë dakord!
Në fakt, natyrisht, kjo zakonisht është pjesa mëmë - nga mësuesit, prindërit, gjyshet dhe televizionet, ku e dimë se si duhet të jetojmë.
Dhe për të jetuar në fakt për ne. Ndoshta ata janë në banjë? Epo, të paktën gjysmë dite - le të grumbullohen.
Mos kritikoni, por mbani veten
Pyesni veten: "Çfarë e dua? Çfarë më pëlqen? Por tani, çfarë dua të bëj? "
Nuk ka rëndësi se ishte e nevojshme të fillonte të bësh pesë orë më parë, është e rëndësishme që unë të dua tani. Çfarë dua dhe a mundem tani?
Dhe përpiquni të mos përgjigjeni "Unë nuk mund", por "Unë do të doja .... (çaj, kafe, gjumë, ecje). " Ndonjëherë dëgjoni një përgjigje të ndershme është pak e trishtuar, por disa trishtim nuk janë të frikshme.
Bashkohuni me fytin tuaj - kjo është ajo që është e frikshme.
Por nëse mësoni të vini re se çfarë doni, dhe edhe ndonjëherë bëni atë, përfitimi do të jetë më shumë. Kjo do të thotë - vlerësoni veten.