Ne shpesh mendojmë për moshën e vjetër, si një dënim i pashmangshëm. Por heronjtë e kësaj përzgjedhjeje provojnë të kundërtën. Nëse një person në vitet '90 mund të fillojë maratonat, atëherë ju patjetër merrni veten në dorë.
1. Stili i jetesës Bachelor dhe qëndrimi pozitiv
Kjo irlandez ranë dakord të lëviznin në shtëpinë e infermierisë vetëm në 104 vjet. Para kësaj, ajo shërbeu veten. Bridget ka punuar 80 vjet në një infermiere dhe madje u kujdes për spitalin për presidentin Kennedy, kur u shtrua në spital me një lëndim në këmbë. Përkundër moshës solide, ajo kurrë nuk u martua. Stili i jetesës Bachelor dhe qëndrimi pozitiv, këtu janë dy recetë për jetëgjatësi nga Bridget Davlin.
2. Hani qull në mëngjes dhe mos u shoqëroni me burrat
Jesse Gellen është banor më i moshuar i Skocisë. Në janarin e dytë të këtij viti ajo vuri në dukje njëqind e nëntë ditëlindjen. Në vitet e tyre shumëvjeçare, Jessie shkon rregullisht në koncerte dhe kishë. Nëse doni të jetoni pak më gjatë, atëherë dëgjoni thënien e Granny Jessie: Asnjëherë mos kontaktoni burrat. Djemtë nuk i kushtojnë problemet që ata sjellin. Këshilli i dytë është më i përmbushur - hani qull në mëngjes. Është e pamundur të thuhet se pajtohemi me të gjitha pikat, por kush duhet të debatojmë me të?
3. Stili i jetesës aktive dhe banka birrë çdo ditë
Marku nuk pajtohet me zonjat që shprehën më lart. Bachelor i jetës ai e konsideron një shkatërrim. Ky njeri i fuqishëm i vjetër mori një makinë në 106 vjeç, por pas skadimit të patentës së shoferit nuk e zgjati atë. Ai beson se në një moshë të tillë të nderuar ai ndihmoi për të jetuar një mënyrë jetese aktive dhe birrë. Për disa dekada për disa dekada, ai pi në një kavanoz të copëtuar çdo ditë.
4. Jetëgjatësia nuk varet nga ne, gjithçka është e paracaktuar
Në prill të vitit 2015, Gerall Talley u njoh si gruaja më e vjetër në botë. Në çdo rast, nga ata, mosha e të cilëve mund të konfirmohet. Jeralin thotë se ai kurrë nuk ka kërkuar për recetë të jetëgjatësisë. Ajo gjithmonë udhëhoqi një mënyrë jetese aktive dhe madje edhe tani, pavarësisht moshës solide, është zgjedhur periodikisht për peshkim. Por kjo zonjë beson se të gjithë do të jetojnë sa më shumë që ka për qëllim, këto pyetje nuk janë në fuqinë tonë.
5. Run, mos hani ushqim të dëmshëm, buzëqeshje më shpesh dhe për të shmangur njerëzit e këqij
Babai i vesuar dhe u zhvendos nga India tek djali i tij në Londër. Për t'u ulur në shtëpi për të, si një banor rural, dukej depresive dhe jashtëzakonisht e dobishme. Pastaj ai shkoi jashtë dhe vrapoi. Fauge pastaj ishte tetëdhjetë. Pas tetë viteve të trajnimit, ai mori pjesë në maratonën e Londrës, dhe në nëntëdhjetë vjet ai vrapoi një distancë më pak se shtatë orë. Në 93, ai vrapoi të njëjtën maratonë për 5 orë 40 minuta, duke vënë një rekord botëror në kategorinë e moshës mbi 90 vjet.
6. Shikoni shëndetin tuaj dhe për jetën tuaj. Mos e bëni askënd të keq dhe buzëqeshni më shpesh
Gjatë tridhjetë viteve të fundit, Jia u izolua nga bota dhe jetonte Hermit në shpellë. Ai beson se shumë prej tyre krijojnë ferr në tokë, duke udhëhequr një mënyrë jetese të keqe. Jia Daochezhan beson se paratë krijojnë vetëm probleme. Dhe kur nuk janë, atëherë nuk ka probleme. Ai këshillon të buzëqeshë, sepse një buzëqeshje rinovon një person të paktën dhjetë vjet.
7. Shkruani një mënyrë jetese aktive dhe mos e mohoni veten në kënaqësi
Baster përpiqet të mos ndryshojë zakonet e tij edhe duke lëvizur centenarin. Çdo ditë pi rreth tre litra birrë të tij të zeza të tij dhe pi duhan një paketë cigare. Jo stili më i shëndetshëm i jetesës, por mosha e këtij zotëri flet për vete. Duke dalë në pension në 97 vjeç, ai nxitoi dhe e vendosi pykën e furgonave. Në 101, basteri vrapoi maratonën e Londrës për orën dhjetë. Thuhet se edhe gjatë maratonës, ai humbi disa kriklla birre. Ai donte të përfshihej në librin e të dhënave Guinness, por nuk gjeti dëshmi të dokumentuara që konfirmonin datën e saktë të lindjes së tij.
8. Punoni në mendjen tuaj, hani 4-5 herë në ditë dhe më shpesh ecni
Bar top është një mjek, ai po merr në qendrën e vet mjekësore në Moskë. Unë duhet të regjistrohem për një muaj. Bar top beson se është e rëndësishme për të ngrënë menjëherë dhe të jetë i sigurt për të kaluar nëpër dhe të jetë i sigurt për të ecur çdo ditë. Edhe nëse moti është i keq, shkoni ecni. Gjithashtu, sipas barit të topit, është e rëndësishme për të trajnuar vetëdijen. Mos nxitoni, dhe fokusoni mendimin për atë që është e rëndësishme për ju. Duke hedhur një shumë energji. Menuja e detyrueshme e Bar Bar Lama përfshin peshk, zog, mish (përveç derrit), vaj shkumë dhe mjaltë. Ai beson se në vendet me një klimë të ftohtë, ka një dëmtim vegjetarian.
9. Hani më shumë perime dhe mos u zemëroni askujt
Juan merr mysafirët çdo ditë, e cila, në vend, mund të quhet pacientë. Në Evropë, do të quhet një psikoterapist, por në Kinë ai është një murg i thjeshtë Taoist. Njerëzit i drejtohen atij në një shumëllojshmëri të gjerë të vështirësive financiare, për problemet familjare. Ndryshe nga kolegët e saj-psikoterapistëve, ai nuk merr tarifa me pacientët. Vetëm nëse ata vetë ofrojnë diçka. Yuan Tianzsen beson se personi i vjetër mund të thirret vetëm pas njëqind vjet, dhe ai është vetëm një njeri në vitet.
10. Luaj shah, ajo qetëson nervat
Ivan vuri në dukje këtë vit njëqind ditëlindjen e katërt. Ai është i bindur se receta për jetëgjatësi në veprimtari mendore aktive. Ai vazhdimisht luan shah, ndihmon në modernizimin e mendimeve dhe të qetësojë nervat. Grossmaster bën akuzuar çdo ditë, duke u përpjekur për të ngrënë të drejtë dhe punon në kopsht. Një ekzaminim mjekësor i kohëve të fundit tregoi se pensionisti është absolutisht i shëndetshëm, madje edhe tani në hapësirë.
11. Merrni një dush të ftohtë në mëngjes, hani fruta dhe vini në natyrë
Ky njeri i turpshëm jeton në Tambov. Ai është marinari më i vjetër në Rusi. Në vitet e tij, Julius mbajti gjallërinë e mendjes dhe kujtesës së shkëlqyer. Ai shkruan libra, me besim punon në kompjuter. Peeling në rezervë, ai ishte i sigurt se ai do të jetonte për jo më shumë se pesë deri në gjashtë vjet, kështu që ai kishte një shërbim në një nëndetëse. Por fati vendosi ndryshe. Julius Ksunin në vitet e saj udhëheq një mënyrë jetese aktive, dhe kjo nuk mendon për keq.
